.png "عصر ایران")
۱۶ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۶ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۱:۲۳
غذای محلی آذربایجان با مرغ به سبک روستایی 
درس دوازدهم
اقدامی که میتواند سن بیولوژیکی را معکوس کند
مطالعات نشان میدهد ورزش با تغییر DNA سن بیولوژیکی شما را معکوس می کند.
تحقیقات جدید نشان میدهد که ورزش به معنای واقعی کلمه بدن شما را در سطح سلولی جوانتر میکند و این تغییرات تنها پس از ۸ هفته ورزش کردن اتفاق میافتد.
به گزارش خبرآنلاین، مجموعهای از تحقیقات رو به رشد نشان میدهد که ورزش منظم ممکن است کاری بیش از حفظ تناسب اندام شما انجام دهد - در واقع میتواند سن بیولوژیکی شما را کند یا معکوس کند.
در یک دیدگاه جدید که در مجله Aging منتشر شده است، دانشمندان دانشگاه توهوکو تأکید میکنند که چگونه فعالیت بدنی ساختار یافته بر پیری اپیژنتیکی، یک فرآیند مولکولی که سرعت پیر شدن بدن را در سطح سلولی ردیابی میکند، تأثیر میگذارد. برخلاف سن تقویمی، سن اپیژنتیکی نشان دهنده تغییرات در متیلاسیون DNA است که بر فعالیت ژن تأثیر میگذارد و به طور فزایندهای به عنوان یک معیار کلیدی برای سلامت طولانی مدت دیده میشود.
مطالعات ذکر شده در این بررسی نشان میدهد که تمرینات هوازی و مقاومتی میتوانند این نشانگرهای پیری را در انسان و حیوانات کاهش دهند. در یک مثال قابل توجه، زنان میانسال کمتحرک پس از تنها هشت هفته ورزش ساختار یافته، سن اپیژنتیکی خود را دو سال کاهش دادند.
حتی جالبتر اینکه، مشخص شد ورزشکاران نخبه در سطح مولکولی کندتر از افراد غیرورزشکار پیر میشوند که به مزایای بلندمدت آن اشاره دارد.
این بررسی تأکید میکند که ورزش منظم و هدفمند برای چندین اندام - نه فقط عضلات - از جمله قلب، کبد و روده مفید است.
این یافتهها از این ایده که ورزش به عنوان یک “محافظ پیری” عمل میکند، پشتیبانی میکنند و شواهد محکمی ارائه میدهند که حفظ تناسب اندام یکی از قدرتمندترین ابزارها برای به تأخیر انداختن پیری درونی و افزایش طول عمر است.
لینک کوتاه: کپی لینک
بانک مرکزی اروپا نرخ بهره را ثابت نگه میدارد دیدنی های امروز؛ از عروسک های غمگین چینی تا یخ زدن دریای بالتیک ارز های دیجیتال در وضعیت بحرانی / بیتکوین دوباره سقوط کرد فراز و فرودهای جشنوارۀ فجر/فراتر از سینما و دماسنج جامعه و متأثر از سیاست دیسکامبوبولاتور سلاحی که دفاع ونزوئلا را فلج کرد / افشای اطلاعاتی درباره سلاح محرمانه آمریکا در عملیات ربایش مادورو (+فیلم و عکس) رسانه ترکیهای: ویدیوی تهدید ایران توسط اردوغان جعلی است بلومبرگ: آیا «غرور» ترامپ با توافق ارضا می شود یا ماشه را خواهد چکاند؟ یار دیرین امام خمینی(ره) درگذشت ویل دورانت در جلد هفتم «تاریخ تمدن چه میگوید؟ انفجار خودرو در حیفا / یک اسرائیلی کشته شد عضو کمیسیون امنیت ملی مجلس: ترامپ پیام داده که من مفتضح شدم و در جنگ با شما (ایران) شکست خوردم! کارآگاهان چگونه سرنخهای جنایت را پیدا میکنند؟ تسنیم: پهپاد سپاه قبل از هدف قرار گرفتن، تصاویر رصدش را به مرکز ارسال کرده است «نرسی کرکیا» بازیگر قبل و بعد انقلاب در اواخر عمرش؛ اوایل دهه 80(عکس) حسین مرعشی: نهادهای امنیتی چهکار بودند که موساد در ایران یارگیری کند؟ / خشونت نیروهای عملکننده بالا بوده است/ جمهوری اسلامی باید خود را با جامعه تطبیق دهد