تاریخ:
لحظه ورود طوفان شن به چابهار؛ گردوغبار شدید در منطقه دشتیاری 
درس صد و هفت
عادت‌های آخر هفته ممکن است اختلال پنهان خواب را فعال کنند
یک مطالعه‌ی جدید نشان می‌دهد شب‌زنده‌داری، مصرف الکل و خواب نامنظم در آخر هفته می‌تواند شدت آپنه‌ی انسدادی خواب را افزایش دهد.
یک مطالعه‌ی جدید نشان می‌دهد شب‌زنده‌داری، مصرف الکل و خواب نامنظم در آخر هفته می‌تواند شدت آپنه‌ی انسدادی خواب را افزایش دهد.
به گزارش انتخاب و به نقل از هلث دی؛ شب‌بیداری یا جبران کم‌خوابی در آخر هفته شاید بی‌ضرر به نظر برسد، اما می‌تواند چیزی به نام «آپنه اجتماعی» را فعال کند.
آپنه اجتماعی یک نگرانی تازه‌شناخته‌شده‌ی سلامت است که به اوج‌گیری آخر هفته‌ای آپنه‌ی انسدادی خواب (OSA) به‌دلیل انتخاب‌های سبک زندگی اشاره دارد.
پژوهشگران داده‌های بیش از ۷۰ هزار نفر را که از یک حسگر خواب معتبر زیر تشک استفاده کرده و عادت‌های روزانه‌ی خود را گزارش داده بودند، بررسی کردند.
نتایج نشان داد شدت آپنه‌ی انسدادی خواب در روزهای شنبه ۱۸ درصد بیشتر از اواسط هفته بوده است. مردان، بزرگسالان جوان و افرادی که الکل مصرف می‌کردند بیش از دیگران تحت تأثیر قرار داشتند.
همچنین خوابیدن بیش از ۴۵ دقیقه بیشتر از حد معمول، خطر ابتلا را نزدیک به ۵۰ درصد افزایش داده است.
نویسنده‌ی اصلی تحقیق می‌گوید: «بیشتر آزمایش‌های خواب در شب‌های وسط هفته انجام می‌شوند، به همین دلیل این اوج‌گیری آخر هفته تاکنون نامرئی بوده است.»
چرا این موضوع اهمیت دارد؟ به گفته‌ی پژوهشگران، این جهش‌های آخر هفته ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، افسردگی، زوال عقل و حوادث ناشی از خستگی را افزایش دهند.
چه باید کرد اگر آپنه‌ی انسدادی خواب دارید؟
کارشناسان توصیه می‌کنند:
• کل هفته به یک برنامه‌ی خواب منظم پایبند باشید.
• هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت خواب کافی داشته باشید.
• در صورت امکان از الکل و شب‌زنده‌داری پرهیز کنید.
• و اگر از درمان OSA استفاده می‌کنید، آن را در آخر هفته نیز ترک نکنید.
بد نیست بدانید آپنه‌ی انسدادی خواب هم‌اکنون حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار داده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
مصرف بیش از حد ویتامین ها چه خطراتی دارد؟ طوفان در فرانسه؛ هشدار نارنجی و قطع برق بیش از ۱۶۰ هزار خانوار 10 راهکار ساده برای حفظ سلامت ریه ها درد شانه چه زمانی می تواند نشانه حمله قلبی باشد؟ داروی سرطان ماهانه ۳۰۰ میلیون تومان/ هشدار مجلس درباره تعطیلی اتاق‌های عمل حمله قلبی خاموش؛ وقتی قلب آسیب می بیند اما فرد متوجه نمی شود 8 عادت روزانه که سلامت و طول عمر را تهدید می کنند روایت فرزند شهید تنگسیری از لحظه شهادت پدرش: مشغول نماز شب بود بحران مشترک پهلوی‌گرایان و پهلوی‌ستیزان در نیروهای اپوزیسیون آمریکا؛ مادر برندها | چگونه یک کشور همه اجزای قدرت خود را به برند تبدیل کرده است سردار نقدی: ۱۵ هزار نخبه هوش مصنوعی از اسرائیل مهاجرت کرده اند / ۸۰۰ هزار نفر دیگر هم تصمیم قطعی برای رفتن دارند از بحران زرین‌پال تا بیست‌سالگی ایرانسل در مرور پنج خبر مهم برندهای ایرانی سهمیه اول و دوم کارت سوخت واریز شد اسامی محصولات آرایش صورت غیرمجاز اعلام شد زرین‌پال در آزمون اعتماد؛ چرا پاسخ‌گویی هنگام اختلال اهمیت دارد؟
نظرسنجی
پیش بینی شما: قبل از انتخابات آمریکا، به ایران حمله می شود؟