تاریخ:
شیشه هود را با این چند ماده ساده مثل آینه تمیز کنید 
درس نود و هشت
خرما و آب : ترکیبی ساده ؛ انرژی بی پایان (اینفوگرافی)
اگر به دنبال کامل ترین غذای دنیا هستید، کافی است به خرما نگاهی بیندازید. این میوه باستانی، نه تنها سرشار از انرژی است، بلکه به تنهایی می تواند ضامن بقای انسان باشد.
عصر ایران - خرما یکی از مغذی ترین میوه های روی زمین است. این میوه سرشار از مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم و فسفر و همچنین ویتامین های حیاتی مانند تیامین، نیاسین و ریبوفلاوین است. خرما به دلیل قند طبیعی فراوان، از جمله گلوکز، فروکتوز و ساکارز، منبع عالی انرژی نیز به شمار می آید.
نکته قابل توجه دیگر این است که خرما حاوی فیبر است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند و همچنین آنتی اکسیدان هایی دارد که التهاب را کاهش می دهند.
ترکیب خرما با آب می تواند بدن را برای مدت طولانی سیر نگه دارد، چرا که نیازهای اساسی آن به انرژی و مواد مغذی را تأمین می کند.
در پاسخ به این پرسش که چگونه می توان تنها با خرما و آب زنده ماند، همانطور که در بالا اشاره شد این موضوع بیشتر از آنکه یک راز باشد، به ترکیب غذایی منحصر به فرد خرما برمی گردد.
تامین انرژی بدن
خرما منبع بسیار غنی قندهای طبیعی مثل گلوکز، فروکتوز و ساکارز است. بدن ما برای انجام تمام فعالیت ها، از فکر کردن گرفته تا راه رفتن، به انرژی نیاز دارد. این قندها به سرعت جذب بدن می شوند و سوخت لازم را برای سلول ها فراهم می کنند.
تامین مواد مغذی ضروری
خرما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی است که برای حفظ عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. این میوه حاوی پتاسیم، منیزیم، آهن، کلسیم و فسفر است. این مواد معدنی در فرآیندهای حیاتی بدن مانند تنظیم فشار خون، عملکرد عضلات و سیستم عصبی، و تشکیل استخوان نقش دارند. همچنین، ویتامین های موجود در خرما، مثل تیامین (ب1)، نیاسین (ب3) و ریبوفلاوین (ب2)، به بدن کمک می کنند تا انرژی غذا را به طور مؤثرتری استفاده کند.
فیبر و سلامت گوارش
خرما حاوی فیبر است. فیبر باعث احساس سیری طولانی مدت می شود و به عملکرد صحیح دستگاه گوارش کمک می کند. این موضوع از یبوست جلوگیری کرده و به دفع سموم از بدن کمک می کند.
نقش آب در بقا
حالا که بدن تمام نیازهای خود به انرژی و مواد مغذی را از خرما دریافت می کند، آب نقش حیاتی خود را ایفا می کند. آب به گوارش غذا کمک می کند، مواد مغذی را به تمام سلول ها می رساند، دمای بدن را تنظیم می کند و سموم را از طریق ادرار و عرق دفع می کند. بدن بدون آب نمی تواند زنده بماند.
لینک کوتاه: کپی لینک
۱۰ کتاب علمی تخیلی پرفروش در ۱۰ سال گذشته دزدی ژنتیکی ۱۰۰هزار ساله؛ کشف ویروسی که بخشی از دی‌ان‌ای ما را به سرقت برده است کودکتان دیر حرف می‌زند؟ این نشانه‌ها را جدی بگیرید ۹ سریال برتر با الهام از آثار ادبی جرج اورول عکس یادگاری «مادام پلو و فرزندش» با زنان اندرونی ناصرالدین‌شاه سال تحصیلی ۲۰۲۶ در جهان؛ مدارس برای آینده چه می‌کنند؟ مردی که باید او را به اندازه اینشتین می‌شناختیم بیانیه وزارت امور خارجه درباره محدودیت‌های اعمال شده بر تردد هوایی بین ایران و عراق نظرسنجی فاکس نیوز: ۶۳ درصد آمریکایی ها معتقدند ترامپ وضعیت اقتصاد آمریکا را بدتر کرده است اسماعیل شپش، ۱۳۶ سال قبل اولین تصویر از خلبانی که پس از مجروح شدن، هواپیما را به سلامت هدایت کرد طائب: ملتی که جانفدا دارد شکست ندارد مدیریت آبراه خلیج فارس: هدف گیری چند نفتکش متخلف در تنگه هرمز تکذیب ادعای بلومبرگ درباره جزئیات مذاکرات ایران-آمریکا واکنش یک حقوقدان روابط بین‌الملل به خبر آکسیوس مبنی بر اخراج وزیر امور خارجه ایران از نیویورک