تاریخ:
سردار رادان: با وطنفروشان مثل دشمنان برخورد خواهیم کرد 
درس نود و یک
درد مفاصل؟ شاید بدن شما فقط این ویتامینها را کم دارد
کمبود ویتامینها در بدن، حتی در سنین پایین، میتواند یکی از دلایل مهم درد مفاصل باشد.
برخلاف تصور رایج که درد مفاصل را بیشتر مربوط به سالمندان یا افراد چاق میداند، این مشکل میتواند در جوانان هم بروز کند و یکی از دلایل مهم آن کمبود برخی ویتامینها در بدن است. تحقیقات نشان میدهد که تغذیه نامناسب و فقر ویتامینها نقش مهمی در ایجاد یا تشدید درد مفاصل دارد.
به گزارش همشهری آنلاین، ویتامین D از ضروریترین ویتامینها برای سلامت استخوانهاست، زیرا به جذب کلسیم کمک میکند. کمبود آن نهتنها باعث ضعف استخوانها، بلکه منجر به درد مفاصل و عضلات هم میشود. منابع اصلی این ویتامین شامل نور خورشید، غلات غنیشده و لبنیات است.
ویتامین C نیز نقش مهمی در تولید کلاژن، ماده اصلی تشکیلدهنده رباطها، تاندونها و بافت همبند ایفا میکند. کمبود آن میتواند باعث تورم و درد مفاصل شود. این ویتامین را میتوان از مرکبات، فلفل قرمز و توتفرنگی دریافت کرد.
ویتامین A برای رشد استخوان و سلامت بافتهای بدن لازم است. منابع طبیعی آن شامل سیبزمینی شیرین، کدو، هویج و کلمپیچ است. اما باید مراقب مصرف بیشازحد مکملهای آن بود، زیرا مصرف زیادش نیز ممکن است باعث درد مفاصل شود.
همچنین کمبود ویتامینهای گروه B و ویتامین E نیز میتواند با مشکلات مفصلی همراه باشد، خصوصاً در افرادی که رژیم غذایی متعادل ندارند.
در نهایت اگر با دریافت مکملها و تغذیه مناسب همچنان دچار درد مفاصل هستید، باید حتماً با پزشک مشورت کنید؛ زیرا ممکن است مشکل جدیتری در میان باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
ترامپ: پرداخت ۵ هزار دلار به هر رای دهنده حتمی است نقد و بررسی کتاب بیگانه اثر آلبرکامو + معرفی شخصیتها! عارف: قانون ملی توسعه هوش مصنوعی سریعاً اجرایی میشود / جنگهای آینده، جنگ فناوری است تصادف مرگبار نیسان با سواری پراید/ ۳ کشته انفجار یک کارخانه در ملایر همدان/ ۳ کارگر دچار سوختگی شدند تمام جمعیت اصفهان روی فرونشست است/ ترکهای بزرگ دیوار خانههای مسکونی ۵ هزار دلار برای هر آمریکایی؛ ترامپ پول این وعده بزرگ را از کجا میآورد؟ آتشسوزی در انبار داروخانهای در یوسفآباد بدون تلفات جانی مهار شد دیدنی های امروز؛ از پرتاب موشک اسپیس اکس تا مسابقه آوازخوانی گنجشک ها در اندونزی تصویری از یک جوان کرد با اسلحه و قطار فشگ؛ یک قرن قبل چرا سرعت در پیادهروی مهم است؟ کمک فوری برای این فرزند یتیم و خانواده ای که حالشان خوب نیست وضعیت فعلی نفرات اول کنکور ریاضی سال ۱۳۸۰ (عکس) طرح فروش نقدی و اقساطی کشنده شکموتو X5000 با تحویل فوری اعلام شد رسوب شبه علم دور ذهن
نظرسنجی
پیش بینی شما از تقابل ایران و آمریکا از 3 ماه آینده؟