تاریخ:
لحظه هولناک اصابت هواپیمای هندی به زمین 
درس هفتاد و پنج
۴ راهکار ساده برای کاهش فشار خون ؛ فشار خون «لب مرز» چه عددی است؟
فشار خون بالا خطر سکته و بیماری قلبی - دو عامل اصلی مرگومیر در آمریکا - را افزایش میدهد. شروع زودتر درمان برای فشار خون میتواند از بروز بیماریهای قلبی مزمن و حوادث خطرناک در افراد پرریسک جلوگیری کند.
انجمن قلب آمریکا در دستورالعمل جدید خود اعلام کرده است که درمان فشار خون باید زودتر آغاز شود. بر اساس این توصیه، حتی افرادی که فشار خون آنها در محدودهی ۱۲۰ تا ۱۲۹ روی کمتر از ۸۰ است (فشار خون «لبِ مرز») هم باید مراقب باشند و درمان را آغاز کنند.
پیشتر، درمان تنها برای فشار خون ۱۳۰/۸۰ به بالا توصیه میشد، اما اکنون با توجه به افزایش بیماریهای قلبی و سکته، شروع زودتر درمان میتواند جان افراد بیشتری را نجات دهد.
به گزارش همشهری آنلاین، کارشناسان میگویند برای کاهش فشار خون علاوه بر دارو، سبک زندگی سالم هم نقش مهمی دارد:
-
رژیم کمنمک و غذاهای سالم برای قلب
-
ورزش منظم و پیادهروی روزانه
-
خواب کافی و مدیریت استرس
-
پرهیز از مصرف الکل
فشار خون بالا تقریباً نیمی از بزرگسالان آمریکایی را درگیر کرده است و در ایران نیز آمار آن رو به افزایش است. مراقبت بهموقع میتواند از بسیاری از بیماریهای مزمن جلوگیری کند.
منبع: eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
جزئیات مورد بحث جدید از موشک خیبرشکن ایران (+عکس) بررسی علت افزایش قبوض برق و توضیحات معاون وزیر نیرو عبور ۲ نفتکش پاکستانی از تنگه بابالمندب وقتی ایتالیا به کمک آمریکا آمد؛ نقطه تولد طراحی کب فوروارد (+عکس) جان رالز؛ فیلسوفِ «عدالت لیبرالیستی» وضعیت سلامتی و مشکلات درمان ابراهیم تهامی پیشکسوت فوتبال ایران موافقت بانک مرکزی با تنها یکپنجم تقاضای نقدینگی بانکها در بازار باز تعطیلی فرودگاه شهدای ساری برای توسعه باند و پذیرش هواپیماهای پهنپیکر چرا ایران به قانون جامعِ «مقابله با حیوانآزاری» نیاز دارد؟ ساختمان بانکی که به یک دژ شهری شباهت دارد (+تصاویر) هواشناسی تهران از وزش باد شدید و کاهش ۴ درجهای دما خبر داد بازیگران زن سریال «بامداد خمار» در پشت صحنه به سبک دوران قاجار (عکس) آقای خرازی! از ریش سفید و عمامه سیاهت خجالت بکش آیا کار جیمز کامرون با «آواتار» تمام شده است؟ «فروش مو»؛ از وسوسه قیمتهای نجومی تا پیوند با هویت و اقتصاد