تاریخ:
حمله گاو به خودروی در حال حرکت در اسپانیا 
درس هشتاد و یک
۴ راهکار ساده برای کاهش فشار خون ؛ فشار خون «لب مرز» چه عددی است؟
فشار خون بالا خطر سکته و بیماری قلبی - دو عامل اصلی مرگومیر در آمریکا - را افزایش میدهد. شروع زودتر درمان برای فشار خون میتواند از بروز بیماریهای قلبی مزمن و حوادث خطرناک در افراد پرریسک جلوگیری کند.
انجمن قلب آمریکا در دستورالعمل جدید خود اعلام کرده است که درمان فشار خون باید زودتر آغاز شود. بر اساس این توصیه، حتی افرادی که فشار خون آنها در محدودهی ۱۲۰ تا ۱۲۹ روی کمتر از ۸۰ است (فشار خون «لبِ مرز») هم باید مراقب باشند و درمان را آغاز کنند.
پیشتر، درمان تنها برای فشار خون ۱۳۰/۸۰ به بالا توصیه میشد، اما اکنون با توجه به افزایش بیماریهای قلبی و سکته، شروع زودتر درمان میتواند جان افراد بیشتری را نجات دهد.
به گزارش همشهری آنلاین، کارشناسان میگویند برای کاهش فشار خون علاوه بر دارو، سبک زندگی سالم هم نقش مهمی دارد:
-
رژیم کمنمک و غذاهای سالم برای قلب
-
ورزش منظم و پیادهروی روزانه
-
خواب کافی و مدیریت استرس
-
پرهیز از مصرف الکل
فشار خون بالا تقریباً نیمی از بزرگسالان آمریکایی را درگیر کرده است و در ایران نیز آمار آن رو به افزایش است. مراقبت بهموقع میتواند از بسیاری از بیماریهای مزمن جلوگیری کند.
منبع: eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
استقلال؛ دو برد، دو چهره و یک سؤال بزرگ تیپ تابستانی نسیم ادبی با اکسسوریهای خاص (+عکس) غزاله اکرمی با کلاه و کت جین در اکران کوری (+عکس) بزرگانی همچون آقای خاتمی مورد تکریم قرار گیرند / باید تغییرات جدی صورت گیرد/ خدا نیامرزد کسی را که «بگمبگم» راه انداخت رئیسجمهور کوبا: در برابر جلادهای آمریکایی پیروز خواهیم شد سخنگوی وزارت دفاع: دو برابر شدن تولید تسلیحات و تجهیزات دفاعی در یک سال گذشته حمله پهپادی روسیه به زادگاه زلنسکی/ ۱۴ کشته و ۱۲۰ زخمی ترکیه: نتانیاهو با اتهامزنی به اردوغان نمیتواند از مسئولیت جنایاتش فرار کند سرلشکر وحیدی: دشمنان هیچگاه از کینه توزی و توطئه علیه ملت بزرگ ایران دست برنمیدارند
پایان تشکیلات خودگردان کردهای سوریه / تکمیل ادغام نیروها و نهادهای کرد سوریه در ساختار دولت مرکزی رئیس ستاد مرکزی اربعین: بیش از ۳ میلیون و ۵۰۰ هزار ایرانی امسال در مراسم اربعین شرکت کردند حکم نهایی نظام وظیفه؛ بیرانوند از مهرماه سرباز است اعضای ناتو درباره تنگه هرمز گفتوگو کردند 4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک) تصاویری از اشیایی که هر روز می بینیم اما نمی شناسیم!
نظرسنجی
با توجه به بحرانی شدن وضعیت بنزین در ایران، شما کدام روش را برای مدیریت آن بهتر یا کم ضررتر می دانید؟