تاریخ:
تقلید بامزه امیرحسین قیاسی از علی میرمیرانی! 
درس نود و چهار
۴ راهکار ساده برای کاهش فشار خون ؛ فشار خون «لب مرز» چه عددی است؟
فشار خون بالا خطر سکته و بیماری قلبی - دو عامل اصلی مرگومیر در آمریکا - را افزایش میدهد. شروع زودتر درمان برای فشار خون میتواند از بروز بیماریهای قلبی مزمن و حوادث خطرناک در افراد پرریسک جلوگیری کند.
انجمن قلب آمریکا در دستورالعمل جدید خود اعلام کرده است که درمان فشار خون باید زودتر آغاز شود. بر اساس این توصیه، حتی افرادی که فشار خون آنها در محدودهی ۱۲۰ تا ۱۲۹ روی کمتر از ۸۰ است (فشار خون «لبِ مرز») هم باید مراقب باشند و درمان را آغاز کنند.
پیشتر، درمان تنها برای فشار خون ۱۳۰/۸۰ به بالا توصیه میشد، اما اکنون با توجه به افزایش بیماریهای قلبی و سکته، شروع زودتر درمان میتواند جان افراد بیشتری را نجات دهد.
به گزارش همشهری آنلاین، کارشناسان میگویند برای کاهش فشار خون علاوه بر دارو، سبک زندگی سالم هم نقش مهمی دارد:
-
رژیم کمنمک و غذاهای سالم برای قلب
-
ورزش منظم و پیادهروی روزانه
-
خواب کافی و مدیریت استرس
-
پرهیز از مصرف الکل
فشار خون بالا تقریباً نیمی از بزرگسالان آمریکایی را درگیر کرده است و در ایران نیز آمار آن رو به افزایش است. مراقبت بهموقع میتواند از بسیاری از بیماریهای مزمن جلوگیری کند.
منبع: eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
5 نشانه مهم که می توانند از فشار روی عصب خبر بدهند رسانه اماراتی: ایران با هرگونه تغییر در مفاد تفاهمنامه مخالف است تأکید وزیر اقتصاد بر صیانت از منابع بانک ملی در پرونده بانک آینده بیوتین؛ عوارض و نکاتی که باید درباره این مکمل بدانید سفیر پاکستان در تهران: صلح آرزو نیست، یک انتخاب است ۳ محصول جدید سایپا رونمایی شد؛ آریانو، سایپا ۲۵۱ و Z25 (+عکس) دیدار عراقچی و کایا کالاس در حاشیه نشست مجمع عمومی سازمان ملل افشاگر را از افشاگری جدا کنیم/ ماجرای حملات علیه یاشار سلطانی 8 علت کمتر شناخته شده حالت تهوع طرح ویژه مسکن زوجهای جوان؛ اجاره نزدیک به صفر برای سه سال شیوهنامه جدید رفع سد معبر اصناف در تهران ابلاغ شد؛ جزئیات اجرای طرح گروه خونی چه چیزهایی درباره سلامت ما می گوید؟ مجلس، مجازات شناورهای متخلف در تنگه هرمز را مشخص کرد مدیرعامل سایپا : توسعه محصولات جدید را با جدیت دنبال می کنیم بانک مرکزی: واردات خودرو در شرایط فعلی باید محدود و شفاف شود