تاریخ:
برد دشوار عباسپور؛ فرنگی‌کار ۶۰ کیلوی ایران به نیمه نهایی رسید 
درس نود و هشت
چرا در خواب حس سقوط به شما دست می‌دهد؛ پزشکان توضیح می‌دهند
آیا تا به حال هنگام به خواب رفتن، ناگهان احساس کرده‌اید که از ارتفاعی در حال سقوط هستید و با تکانی شدید از خواب پریده‌اید؟ در ادامه به دلایل علمی این پدیده پرداخته‌ایم.
حس ناگهانی سقوط در خواب، پدیده‌ای است که بسیاری از افراد هنگام به خواب رفتن آن را تجربه می‌کنند. این احساس، که اغلب با بیداری ناگهانی و تپش قلب همراه است، می‌تواند موجب نگرانی شود و ما را به این فکر بیندازد که آیا نشانه‌ای از یک مشکل جدی است؟ اما متخصصان پزشکی تاکید می‌کنند که این واکنش کاملا طبیعی، بی‌خطر و بسیار رایج است و جای هیچ‌گونه نگرانی ندارد. در این مقاله، پزشکان دلایل علمی پشت این پدیده را بررسی کرده و جزئیات آن را فاش می‌کنند.
«هیپنیک جرک»؛ حس سقوط در خواب پدیده‌ای رایج و بی‌خطر
به گزارش گجت نیوز، حس سقوط در خواب که به‌عنوان هیپنیک جرک (Hypnic Jerk) یا «شروع خواب» نیز شناخته می‌شود، پدیده‌ای کاملا طبیعی و بسیار رایج است. این اتفاق دقیقا زمانی رخ می‌دهد که در حال به خواب رفتن هستید و اغلب با احساس سقوط، یا گاهی اوقات با شنیدن صدایی بلند یا دیدن یک جرقه نورانی همراه است. در این حالت، ممکن است کل بدن یا فقط پاها دچار پرش شوند. دکتر امیر خان، پزشک شناخته‌شده، و سازمان بهداشت ملی بریتانیا (NHS) تأکید می‌کنند که این پدیده جای نگرانی ندارد.
دلیل علمی حس سقوط در خواب از دید پزشکان
دکتر امیر خان توضیح می‌دهد که وقتی به خواب می‌روید، عضلات بدن شما شروع به استراحت و ریلکس شدن می‌کنند. در این لحظه، مغز گاهی اوقات این شل شدن عضلات را به اشتباه به عنوان حس سقوط تفسیر می‌کند. به همین دلیل، یک سیگنال سریع به بدن می‌فرستد تا به اصطلاح شما را «بگیرد»، و همین سیگنال باعث می‌شود که با یک پرش یا تکان ناگهانی از خواب بیدار شوید.
برخی دانشمندان نیز بر این باورند که این یک رفلکس بقای باستانی است که ریشه در دوران اولیه حیات بشر دارد، زمانی که اجداد ما در درختان می‌خوابیدند. یک تکان ناگهانی در آن زمان می‌توانست از افتادن واقعی آن‌ها جلوگیری کند. این پدیده کاملا بی‌ضرر است و فقط نشان می‌دهد که مغز شما گاهی اوقات «عجیب و غریب» عمل می‌کند.
عوامل تشدیدکننده و راهکارهای پیشگیری
اگرچه حس سقوط در خواب پدیده‌ای طبیعی است، اما برخی عوامل می‌توانند آن را تشدید کنند. کمبود خواب، استرس زیاد و مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین (به‌ویژه در ساعات پایانی روز) از جمله مواردی هستند که می‌توانند احتمال بروز هیپنیک جرک را افزایش دهند. بنابراین، برای کاهش دفعات این تجربه، توصیه می‌شود به کیفیت خواب خود اهمیت دهید، استرس را مدیریت کنید و مصرف کافئین را به خصوص پیش از خواب، محدود کنید. دکتر خان تأکید می‌کند که دفعه بعد که این حس به شما دست داد، وحشت نکنید، زیرا این یک واکنش کاملاً طبیعی و بی‌ضرر است.
لینک کوتاه: کپی لینک
اعدام ناکام یک زن در آمریکا / زنده ماندن اعدامی بعد از دو مرحله تزریق داروی مرگ سرعت بالای افزایش سالمندی/ رییس سازمان بهزیستی: ۱۱ میلیون سالمند در کشور نخست‌وزیر عراق: حشد الشعبی بخشی از ساختار امنیتی کشور خواهد شد سپاه: اخراج آمریکایی‌ها از عراق، طلیعه آزادی غرب آسیا از یوغ سلطه شیطان بزرگ است دستگیری اعضای شبکه قاچاق داروهای کمیاب به کشور همسایه برگزاری مرحله نهایی پنجمین موت‌کورت ملی حقوق خانواده در دانشکده رفاه پاکستان حمله هوایی به افغانستان را تایید کرد؛ پایگاه تروریست‌ها را هدف گرفتیم استان آذربایجان‌غربی قهرمان والیبال زیر ۱۹ سال ایران شد هشدار هوانوردی اروپا؛ پرواز بر فراز ۹ کشور منطقه خاورمیانه تا ۱۶ نوامبر توصیه نمی‌شود هشدار بانک مرکزی درباره کلاهبرداری با عنوان خرید و فروش وام بازگشت بیژن مرتضوی؛ وقتی تکذیب از حقیقت جا می‌ماند شورای امنیت ملی ترکیه: ایران و آمریکا به «چرخه تباه» درگیری ها پایان دهند واکنش اولیانوف به ادعا‌های دبیرکل ناتو: او هیچ اطلاعی درباره برنامه هسته‌ای ایران ندارد واکنش همتی به ادعای فروپاشی اقتصاد ایران: جوجه را آخر پاییز می‌شمارند! توقف موقت پروازهای شرکت فلای‌دبی به تل‌آویو