.png "عصر ایران")
۲۷ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۷ آذر ۱۴۰۴ - ۱۱:۱۹
مراقب شیوع بیماری تنفسی جدید باشید (فیلم) توصیههای طب ایرانی برای سلامت قلب
به مناسبت روز جهانی قلب، نفیسه حسینییکتا، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، بر اهمیت ورزشهای ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیادهروی، دوچرخهسواری سبک و شنا برای تقویت قلب تأکید کرد و تنظیم ساعت خواب را تضمینکننده اصلی سلامت قلب دانست.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان این که ورزشهای ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیادهروی، دوچرخهسواری سبک و شنا بهترین انتخابها برای سلامت قلب هستند، گفت: تنظیم ساعت خواب سلامت قلب را تضمین میکند.
به گزارش تسنیم، نفیسه حسینییکتا به مناسبت روز جهانی قلب، توصیههای پیشگیرانه و تقویتی طب ایرانی را در راستای ارتقای سلامت این عضو حیاتی تشریح و اظهار کرد: ورزش برای قلب حکم تقویتکننده دارد، اما باید با تدبیر و متناسب با شرایط هر فرد باشد. برای افراد سالم، ورزشهای ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیادهروی، دوچرخهسواری سبک و شنا بهترین انتخابها هستند، چراکه به بهبود گردش خون و افزایش نشاط کمک میکنند.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل افزود: بیماران قلبی باید ورزش خود را حتماً تحت نظر پزشک آغاز کنند. معمولاً ورزشهای هوازی مانند پیادهروی ملایم و در صورت تأیید پزشک، تمرینات مقاومتی سبک میتواند عملکرد قلب را بهبود بخشد. نکته کلیدی، آغاز تدریجی و پرهیز از فشار ناگهانی است.
حسینییکتا با تأکید بر اهمیت خواب کافی گفت: هیچ توصیهای بدون خواب منظم و باکیفیت نتیجهبخش نخواهد بود. تنظیم ساعت خواب و ایجاد محیطی تاریک و آرام، کیفیت استراحت و سلامت قلب را تضمین میکند.
وی درباره نقش تغذیه نیز بیان کرد: پایه یک برنامه غذایی سالم برای قلب، مصرف متعادل و متنوع غذاهای تازه و طبیعی است. پرهیز از پرخوری و کاهش مصرف غذاهای سنگین، پرچرب و فرآوریشده از گامهای اساسی برای پیشگیری از آسیبهای قلبی است.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت همچنین استفاده از برخی گیاهان دارویی را در آرامش قلب مؤثر دانست و گفت: مصرف این گیاهان باید حتماً با نظر متخصص طب ایرانی باشد تا از عوارض احتمالی و تداخلات دارویی پیشگیری شود.
وی یادآور شد: توصیههای طب ایرانی جنبه پیشگیرانه و تقویتی دارند و برای حفظ توازن بدن طراحی شدهاند. اما در صورت بروز علائمی همچون درد قفسه سینه، تنگی نفس یا تپش قلب غیرعادی، مراجعه فوری به متخصص قلب و پیگیری درمانهای تخصصی ضروری است.
لینک کوتاه: کپی لینک
پزشکیان: در هر شرایطی باید ماندگاری، مقاومت و توسعه را حفظ کنیم پلیس راه: بارش برف در جاده های کشور؛ زنجیر چرخ الزامی است تداوم جلسات سایپا و قطعهسازان؛ چشمانداز مثبت برای سایپا واشنگتن پست: حمله به ایران نقشه مشترک ترامپ و نتانیاهو بود/ 2 رهبر وانمود کردند که درباره ایران اختلاف دارند افت صادرات فرش دستباف ایرانی از ۲ میلیارد دلار به ۵۰ میلیون دلار پزشکیان: از موقعی که آمدیم از چپ و راست مشکلات بارید؛ باران هم نمیبارید چهره متفاوت «المیرا دهقانی» در نقش معشوقه جنجالی ونگوگ (عکس) اسم «ستاد خبری» را تغییر دهید زیدآبادی: آقای پزشکیان؛ یادداشت مرا می خوانید؟ مدگردی در پایتخت؛ رونمایی از فوتوشوتهای جدید متین ستوده با تم نارنجی و طوسی (عکس) رئیس جدید ناسا بالاخره منصوب شد هراس تندروهای داخلی و اپوزیسیون خارجی از حسن روحانی 7 درس کلیدی از جنبش استقلال مالی و بازنشستگی زودتر از موعد نکات ایمنی رانندگی در هوای برفی (اینفوگرافیک) استاندار مازندران: روابط اقتصادی با ازبکستان چند برابر میشود