تاریخ:
بندر فجیره خاموش شد؛ ۶ میلیون بشکه نفت از بازار حذف میشود 
درس شصت و شش
کالری پوره سیب زمینی چقدر است؟
پوره سیب زمینی یکی از محبوبترین و سادهترین غذاها در سراسر جهان است که با طعم کرهای و بافت نرم خود، به خوبی در کنار انواع غذاهای اصلی مانند استیک، مرغ یا سوسیس قرار میگیرد. این غذای دلپذیر، علاوه بر طعم فوقالعاده، یک منبع سریع انرژی به شمار میرود.
پوره سیب زمینی چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در پوره سیب زمینی به شرح زیر است:
یک قاشق غذاخوری پوره سیب زمینی: 11.44 کالری
یک لیوان پوره سیب زمینی: 212.96 کالری
100 گرم پوره سیب زمینی: 88 کالری
ارزش غذایی پوره سیب زمینی
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم پوره سیب زمینی را نشان میدهد:
| کالری | 88 |
| کربوهیدرات | 15 گرم |
| پروتئین | 1.7 گرم |
| چربی | 2.8 گرم |
| فیبر | 1.3 گرم |
پوره سیب زمینی میتواند یک غذای سالم و مقوی باشد، به شرط آنکه در تهیه آن دقت کنید.
اگر رژیم کاهش وزن دارید، میتوانید با جایگزین کردن شیر کم چرب به جای پرچرب یا استفاده از مقدار بسیار کمتری کره یا خامه، کالری پوره را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
تزیین ژله / ایده های شیک و ساده برای تزیین ژله مجلسی، تولد و مهمانی (عکس) رویای صدام برای تبدیل عراق به هالیوود خاورمیانه! چگونه یک چراغ راهنمایی، تاریخ فوتبال را زیر و زبر کرد؟ جزیرهای در یونان که تولد و مرگ در آن ممنوع بود(+عکس) خیانت زناشویی؛ مشکلی که کمتر کسی درباره آن حرف میزند «کوزۀ گنج هخامنشی» در زیر یک خانۀ باستانی پیدا شد(+عکس) «ملکه بستنیها»؛ زنی که بستنی مدرن را متحول کرد آیخانم؛ شهری یونانی که دو هزار سال زیر خاک افغانستان پنهان ماند(+عکس) عجیبترین شهرهای جهان؛ از روستایی در دل آتشفشان تا سکونتگاهی در ارتفاع ۵ هزار متری (+عکس) راز فعالیت شبانه سوسکها؛ چرا شبها و در تاریکی دیده میشوند؟ بزرگترین دریاچههای جهان که در «زیر زمین» پنهان شدهاند(+عکس) ۹ حقیقت درباره داریوش بزرگ هخامنشی چگونه تلخی سبزی سرخ شده را بگیریم ؟ از قورمه سبزی و خورشت کرفس تا انواع کوکو دانشجوی تاریخی که «بانوی مرگ» لقب گرفت (+عکس) گنج سکههای «خلافت عباسی» در یک روستا در روسیه از زیر خاک بیرون آمد(+عکس)