تاریخ:
کمدین آمریکایی مقابل باراک اوباما ادای ترامپ را درآورد و او را مسخره کرد 
درس نود و هشت
کالری گل کلم چقدر است؟
گل کلم، یکی از سبزیجات محبوب و پرخاصیت است که به دلیل ظاهر جذاب و طعم ملایمش در انواع غذاها و سالادها کاربرد دارد. این سبزی کمکالری به دلیل فواید فراوان برای سلامتی، بهویژه در رژیمهای کاهش وزن، بسیار مورد توجه قرار گرفته است.
گل کلم چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در گل کلم به شرح زیر است:
یک لیوان گل کلم خام خرد شده: 26.75 کالری
یک عدد گل کلم خام متوسط: 147 کالری
100 گرم گل کلم خام: 25 کالری
100 گرم گل کلم سرخ شده: 202.9 کالری
ارزش غذایی گل کلم
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم گل کلم خام را نشان میدهد:
| کالری | 25 |
| کربوهیدرات | 5 گرم |
| پروتئین | 1.9 گرم |
| چربی | 0.9 گرم |
| فیبر | 2 گرم |
با توجه به کالری بسیار کم و ارزش غذایی بالای گل کلم، به راحتی میتواند جایگزین مناسبی برای غذاهای پرکالریتر مانند برنج یا سیبزمینی باشد، به ویژه در رژیمهای غذایی کاهش وزن. گنجاندن گل کلم در وعدههای غذایی یک راه هوشمندانه برای بهبود تغذیه و سلامت کلی بدن است.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
تخلیه خشم لزوماً حالتان را بهتر نمیکند؛ راهکارهای آرامکننده مؤثرتر هستند برای هر غذایی چه پیازی باید استفاده کرد؟(اینفوگرافیک) یافته شگفتانگیز علم روانشناسی: ارتباط ظریف میان سرعت سخن گفتن و ادب داریوش بزرگ چگونه شاهنشاهی هخامنشی را دوباره سرپا کرد؟ روشهای عجیب تکدیگری در تهران قدیم؛ کسب درآمد از مرده بیصاحب ایرانی ها چطور با تریاک آشنا شدند؟ تصمیمگیری درست چیست؟ آموزش گامبهگام و نکات کلیدی برای انتخاب بهتر «بچه ناف تهرون» کیست؟ دستمزدهای فیلمفارسی چگونه جابجا شد؟/ فردین گرانترین بازیگر بود چرا ظل السلطان، پسر بزرگ ناصرالدین شاه به پادشاهی نرسید؟(+عکس) پارادوکس شادی و اندوه؛ چرا پشت تحولات مثبت، سوگی پنهان نهفته است؟ این ۶ عادات قدیمی نظافت را کنار بگذارید عجیبترین عادتهای مردم ایتالیا که گردشگران را غافلگیر میکند «کوروش» به چه معناست؟ / معمای ادامهدار نامی با پیشنه ۲۵۰۰ ساله کفش پاشنه بلند زمانی نماد قدرت و ثروت مردان بود!