تاریخ:
نتیجه عدم توجه به هشدارهای نیروی دریایی سپاه و حرکت با فرمان سنتکام 
درس هفتاد و دو
کالری گل کلم چقدر است؟
گل کلم، یکی از سبزیجات محبوب و پرخاصیت است که به دلیل ظاهر جذاب و طعم ملایمش در انواع غذاها و سالادها کاربرد دارد. این سبزی کمکالری به دلیل فواید فراوان برای سلامتی، بهویژه در رژیمهای کاهش وزن، بسیار مورد توجه قرار گرفته است.
گل کلم چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در گل کلم به شرح زیر است:
یک لیوان گل کلم خام خرد شده: 26.75 کالری
یک عدد گل کلم خام متوسط: 147 کالری
100 گرم گل کلم خام: 25 کالری
100 گرم گل کلم سرخ شده: 202.9 کالری
ارزش غذایی گل کلم
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم گل کلم خام را نشان میدهد:
| کالری | 25 |
| کربوهیدرات | 5 گرم |
| پروتئین | 1.9 گرم |
| چربی | 0.9 گرم |
| فیبر | 2 گرم |
با توجه به کالری بسیار کم و ارزش غذایی بالای گل کلم، به راحتی میتواند جایگزین مناسبی برای غذاهای پرکالریتر مانند برنج یا سیبزمینی باشد، به ویژه در رژیمهای غذایی کاهش وزن. گنجاندن گل کلم در وعدههای غذایی یک راه هوشمندانه برای بهبود تغذیه و سلامت کلی بدن است.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
چگونه شطرنج به سرگرمی محبوب اشراف اروپای قرون وسطی تبدیل شد؟(+عکس) چگونه جنگ جهانی اول همه دنیا را تا همین امروز به آشوب کشید؟ حکایت اولین مستراحهای عمومی در تهران/ وقتی «کناسی» شغل پردرآمدی بود چرا مصریان باستان عاشق گربهها بودند؟ کاتبان سومری دوران باستان چگونه «هیچ» را ثبت کردند؟(+عکس) نخستین ورزشکار المپیکی ایران که بود؟ ۱۵ پستانداری که بیشتر از همنوعان خود در حیات وحش میخوابند (+ اینفوگرافیک) از غار سون دونگ در ویتنام چه می دانید؟(+عکس) زردچوبه تقلبی را با یک لیوان آب بشناسید/ ۵ راه ساده برای تشخیص زردچوبه اصل + روش صحیح نگهداری زردچوبه هنوز خیلی ها روش دم کردن قهوه ترک روی گاز را بلد نیستند کیمچی؛ معروفترین سوپرفود تخمیری جهان که از فوایدش شگفتزده میشوید + روش تهیه میلیاردر قاجاری که بزرگترین کتابخانه ایران را ساخت/ زندگی شگفتانگیز حاج حسین آقا ملک علائم ساس در منزل؛ راههای شناسایی و نابودی اصولی ساس ۵ گوشی هوشمند که بیشترین ارزش فروش مجدد را در سال ۲۰۲۶ حفظ میکنند از پارک سرسبز اشرافِ قجری، تنها یک درِ چوبی باقی مانده است(+عکس)