تاریخ:
آسمان چونسینگ چین به یک صفحه نمایش غولپیکر تبدیل شد 
درس نود و یک
کالری تخمه کدو چقدر است؟
تخمه کدو، این دانه کوچک و مغذی، سالهاست که به عنوان یک میانوعده محبوب در سراسر جهان شناخته میشود. علاوه بر طعم دلپذیر، تخمه کدو سرشار از مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، فیبر، چربیهای سالم، ویتامینها و مواد معدنی است. اما یکی از سوالات رایج در مورد این دانه، میزان کالری آن است.
تخمه کدو چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در تخمه کدو به شرح زیر است:
100 گرم تخمه کدو خام: 663 کالری
100 گرم تخمه کدو بو داده: 536 کالری
ارزش غذایی تخمه کدو
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم تخمه کدو خام را نشان میدهد:
| کالری | 663 |
| کربوهیدرات | 15 گرم |
| چربی | 214 گرم |
| آهن | 0.9 گرم |
| کلسیم | 20 میلیگرم |
| پروتئین | 5 میلیگرم |
تخمه کدو با وجود کالری نسبتاً بالا، به دلیل تراکم بالای مواد مغذی، یک گزینه عالی برای افزودن به رژیم غذایی سالم است.
مصرف متعادل آن میتواند به تامین نیازهای بدن به ویتامینها و مواد معدنی کمک کرده و فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد. میتوانید آن را به سالاد، ماست، اوتمیل اضافه کنید یا به عنوان یک میانوعده مغذی به تنهایی مصرف کنید.
منبع: اکالا
سخنگوی جبهه اصلاحات: جنگ توجیه همه ناکامیهای دولت نیست/مردم حق دارند نتیجه رأی به پزشکیان را ببینند 
لینک کوتاه: کپی لینک
۶ فیلم علمی تخیلی که کریستوفر نولان توصیه میکند تماشا کنید زیر «تختجمشید» چه خبر است؟/ رازهای مهندسی یک بنای ۲۵۰۰ ساله (+ عکس) چای بوبا چیست؟؛ نوشیدنی جذاب و جویدنی که این روزها همه دربارهاش حرف میزنند + طرز تهیه ترند مکسینگ؛ چرا تلاش برای رسیدن به بهترین نسخه به خودمان آسیب میزند؟ تاریخچه ۵,۰۰۰ ساله نمک در یک نمودار؛ چطور یک طعمدهنده تاریخ بشریت را تغییر داد؟(+اینفوگرافیک) اینبار جغور بغور را با دل مرغ بپز! آیا «ققنوس» واقعاً وجود داشته است؟ منتظر سال جدید نمانید؛ فرمول پاییزی ایجاد تغییرات در زندگی قدیمیترین دریاچههای جهان کداماند؟ ۱۰ دریاچه با قدمتی میلیون ساله(+عکس) چرا نوجوانان دچار اضطراب هستند و چگونه میتوان به آنها کمک کرد؟ ریشههای علمی یک دلگیری؛ چرا جمعه ها دلمان می گیرد؟ تاثیر هولناک افراد منفینگر بر طول عمر بزرگترین بیابانهای جهان بر اساس مساحت (+ اینفوگرافیک) دانلود 15 آهنگ تولدت مبارک جدید و شاد این مرد از آینده آمده و به ما هشدار میدهد که جنگ جهانی سوم نزدیک است!