تاریخ:
طرز تهیه تخم مرغ صبحانه سالم بدون روغن 
درس شصت و چهار
کالری تخمه کدو چقدر است؟
تخمه کدو، این دانه کوچک و مغذی، سالهاست که به عنوان یک میانوعده محبوب در سراسر جهان شناخته میشود. علاوه بر طعم دلپذیر، تخمه کدو سرشار از مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، فیبر، چربیهای سالم، ویتامینها و مواد معدنی است. اما یکی از سوالات رایج در مورد این دانه، میزان کالری آن است.
تخمه کدو چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در تخمه کدو به شرح زیر است:
100 گرم تخمه کدو خام: 663 کالری
100 گرم تخمه کدو بو داده: 536 کالری
ارزش غذایی تخمه کدو
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم تخمه کدو خام را نشان میدهد:
| کالری | 663 |
| کربوهیدرات | 15 گرم |
| چربی | 214 گرم |
| آهن | 0.9 گرم |
| کلسیم | 20 میلیگرم |
| پروتئین | 5 میلیگرم |
تخمه کدو با وجود کالری نسبتاً بالا، به دلیل تراکم بالای مواد مغذی، یک گزینه عالی برای افزودن به رژیم غذایی سالم است.
مصرف متعادل آن میتواند به تامین نیازهای بدن به ویتامینها و مواد معدنی کمک کرده و فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد. میتوانید آن را به سالاد، ماست، اوتمیل اضافه کنید یا به عنوان یک میانوعده مغذی به تنهایی مصرف کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
اگر مدتی است که دائم منتظر یک اتفاق بد هستید، این راهکارها کمک میکند رابطه مخفی میان الیزابت اول و امپراتوری عثمانی چگونه دختران روستایی، معجزه اقتصادی ژاپن را رقم زدند؟ یک اتفاق عجیب ؛ دکمه کثیف سکه نادر 900 ساله از آب درآمد از بین بردن انواع لکه روی لباس با مواد ساده خانگی + جدول این جملهها را درباره خودتان نگویید؛ حتی به شوخی! / به این چند دلیل مغزتان باور میکند 12 رودخانه مشهور جهان که نقش مهمی در زندگی بشر داشتهاند(+عکس) دفتر خاطرات یک ژنرال آلمانی، نقشههای هیتلر برای روسیه را فاش کرد با این تست متوجه میشوید که مناسب چه شغلی هستید؟ میدان سلطان احمد استانبول؛ ۱۷۲ سال پیش (+عکس) چرا پنج تا انگشت شبیه هم نیستند؟ فرمول هفت نوشیدنی خنک تابستانی برای فرار از گرمازدگی میدانید فلسفه «هر کس خربزه میخوره باید پای لرزش بشینه» چیست؟ + فواید خربزه چرا پول آمریکا سبز است؟ همسران و حرمسرای اورنگزیب؛ پشتپرده قدرت امپراتوری