تاریخ:
لحظه دلهرهآور آتش گرفتن ناگهانی خودرو حین سوختگیری 
درس شصت و هشت
تحقیق جدید: مردان برای کاهش خطر بیماریهای قلبی باید دو برابر زنان ورزش کنند
این موضوع بهدلیل تفاوتهای بیولوژیکی میان مردان و زنان است.
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد که مردان باید تقریباً دو برابر زنان ورزش کنند تا به همان اندازه از خطر بیماریهای قلبی برای خود بکاهند.
به گزارش دیجیاتو به نقل از ساینس آلرت، این مطالعه علمی روی بیش از ۸۵ هزار بزرگسال بریتانیایی در بازه سنی ۳۷ تا ۷۳ سال انجام شده است.
مردان بیش از زنان برای کاهش خطر بیماریهای قلبی به ورزش نیاز دارند
این تحقیق نشان داد زنانی که حدود ۴ ساعت در هفته فعالیت بدنی متوسط تا شدید که باعث افزایش تنفس و ضربان قلب میشود، مانند پیادهروی تند، دویدن آرام، دوچرخهسواری یا رقص، انجام دادند، حدود ۳۰ درصد کمتر در معرض خطر بیماری عروق کرونر قلب قرار گرفتند.
اما از سوی دیگر، مردان باید تقریباً ۹ ساعت از همان نوع فعالیتها را در هفته انجام میدادند تا به کاهش مشابهی در خطر ابتلا به بیماری قلبی دست پیدا کنند.
این الگو در میان افرادی که از قبل به بیماری قلبی مبتلا بودند نیز دیده شده است. زنانی که دچار بیماری عروق کرونر قلب بودند، تنها با انجام حدود ۵۱ دقیقه فعالیت بدنی در هفته میتوانستند خطر مرگ ناشی از هر علت را تا ۳۰ درصد کاهش دهند، اما مردان برای دستیابی به همین میزان کاهش خطر، باید حدود ۸۵ دقیقه ورزش در هفته انجام میدادند.
هرچند این نتایج ممکن است برای بسیاری شگفتانگیز به نظر برسد، اما در واقع تأییدکننده فرضیهای است که دانشمندان علم ورزش سالها به آن مشکوک بودند. تفاوتهای زیستی واضحی وجود دارد که میتواند تا حدی توضیح بدهد که چرا زنان و مردان از فعالیت بدنی نتایج متفاوتی دریافت میکنند.
سطح استروژن در زنان معمولاً بالاتر از مردان است. این هورمون تأثیر مهمی بر واکنش بدن به ورزش دارد. استروژن میتواند به بدن کمک کند تا در طول ورزشهای استقامتی چربی بیشتری بهعنوان سوخت بسوزاند و همچنین به سلامت رگهای خونی کمک میکند. بخشی از این اثر از طریق حمایت از میتوکندریها انجام میشود که برای عملکرد حیاتی بدن ضروریاند.
همچنین زنان معمولاً فیبرهای عضلانی کندانقباض بیشتری دارند. این نوع فیبرهای عضلانی در برابر خستگی کارآمدتر و مقاومتر هستند و برای فعالیتهای بدنی مداوم و پایدار مناسبترند.
نتایج این پژوهش در ژورنال نیچر منتشر شده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
سوخو 47 برکوت؛ جنگنده ای با بال های رو به جلو که هرگز وارد تولید انبوه نشد ادعای دونالد ترامپ درباره مذاکرات پشت پرده با ایران در کاخ سفید آیا بی انگیزگی ریشه در مغز دارد؟ تغییر مسیر نفتکشهای عربستان پس از هشدارهای انصارالله یمن در دریای سرخ وعده وزیر نیرو برای جمع شدن بساط خاموشیها تا نیمه شهریورماه موجودی که با فک خود نیرویی معادل 50 برابر وزنش تولید می کند (+عکس) لغو بارگیری نفت هند از بصره به دلیل تشدید ریسکهای امنیتی در تنگه هرمز برگزاری مجمع عمومی بیمه ملت؛ صورتهای مالی به تصویب سهامداران رسید هشدار هواشناسی درباره افزایش غیرمتعارف دما و وقوع بارشهای سیلابی در کشور دستور قضایی برای تعیین تکلیف خودروهای منطقه آزاد و هشدار به خریداران ملک المورخین؛ روزنامهنگاری که دغدغه ثبت تاریخ داشت/ روزنامه آیینه عیب نما علیه مخالفان مشروطه تسنیم: علت پلمب برخی کافههای تهران مشکلات صنفی بوده است جزئیات نخستین معامله پساب در بورس انرژی ایران در سال ۱۴۰۵ پنتاگون هویت نظامی کشته شده آمریکایی در اربیل را رسانهای کرد آیا وایفای رایگان در مسیر نجف تا کربلا به زائران اربعین ارائه میشود؟