تاریخ:
چرا قیمت گندم برای سال زراعی جدید اعلام نمی‌شود؟ 
درس صد و هشت
کدام ویتامین‌ها برای پوست ضروری‌اند؟ راهنمای تغذیه‌ای برای پوستی سالم
تأمین ویتامین‌های حیاتی از طریق تغذیه، بهترین راه برای داشتن پوستی شاداب و سالم است. در کنار تغذیه مناسب، تشخیص به‌موقع مشکلات پوستی و رعایت روتین مراقبتی، نقش تعیین‌کننده‌ای در پیشگیری و درمان دارد.
پزشکان می‌گویند بهترین راه برای داشتن پوستی سالم، دریافت ویتامین‌ها از غذاهای طبیعی است. رژیم غذایی گیاهی و متنوع می‌تواند روند ترمیم پوست، تولید کلاژن و محافظت در برابر آسیب‌ها را تقویت کند.
به گزارش همشهری آنلاین، تأمین ویتامین‌های حیاتی از طریق تغذیه، بهترین راه برای داشتن پوستی شاداب و سالم است. در کنار تغذیه مناسب، تشخیص به‌موقع مشکلات پوستی و رعایت روتین مراقبتی، نقش تعیین‌کننده‌ای در پیشگیری و درمان دارد.
ویتامین A؛ سرعت‌دهنده ترمیم پوست
ویتامین A با کاهش آسیب‌های پوستی و تقویت بازسازی سلولی شناخته می‌شود. جگر، لبنیات غنی‌شده، ماهی و سبزیجات نارنجی از بهترین منابع آن هستند.
ویتامین‌های گروه B؛ برای یکنواختی رنگ و آرامش پوست
ویتامین‌های گروه B نقش مهمی در بهبود بافت پوست، کاهش التهاب و یکنواخت شدن رنگ پوست دارند. این ویتامین‌ها در غلات غنی‌شده، گوشت‌ها، آجیل و حبوبات یافت می‌شوند.
ویتامین D؛ ویتامین نور خورشید
قرارگیری کوتاه‌مدت در آفتاب و مصرف ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده، از منابع اصلی ویتامین D هستند؛ ویتامینی که به رشد و ترمیم سلول‌های پوستی کمک می‌کند.
ویتامین C؛ محافظ پوست و تقویت‌کننده کلاژن
مرکبات، توت‌ها و فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین C هستند؛ ویتامینی که در تولید کلاژن و محافظت در برابر رادیکال‌های آزاد نقش کلیدی دارد.
راش و آکنه؛ رایج‌ترین مشکلات پوستی
راش‌های پوستی معمولاً ناشی از حساسیت یا تماس با مواد محرک‌اند. آکنه نیز به دلیل التهاب غدد چربی ایجاد می‌شود. درمان‌های اولیه شامل اسید سالیسیلیک برای باز کردن منافذ و بنزوئیل پروکساید برای کاهش باکتری است.
منبع : health.harvard
لینک کوتاه: کپی لینک
استایل کژوال شادی مختاری، بازیگر سریال «جزیره» در تصاویر جدید کلاغ‌ها می‌توانند دو برابر سریع‌تر از انسان‌ها تصمیم بگیرند مراسم اهدای نشان افتخار به «لاهوت‌خان» در تهران در دوران احمدشاه (عکس) علت به‌هم‌ریختن تنظیمات خودرو پس از تعویض باتری چیست؟ موجودات عجیبی در سوخت قدیمی کشتی‌های غرق‌شده در جنگ جهانی دوم زندگی می‌کنند! فلسفۀ «علم»؛ آیا علوم تجربی «واقعیت» را توصیف می‌کنند؟ بزرگ‌ترین چنگال تاریخ یک متر طول داشت؛ اما کاربردش آن چیزی نبود که فکر می‌کنید(+عکس) پهپاد برقی شرکت آلمانی به سرعت باورنکردنی ۷۷۷ کیلومتربرساعت دست یافت «ورزش کردن سربازان در حیاط پادگان» در دوران احمدشاه (عکس) ارتباط نگران‌کننده یک مکمل رایج با نارسایی قلبی جهان واقعی چگونه است اگر همه چیز تنها تفسیر مغز ما باشد؟ چرا هواپیماها در آسمان با هم برخورد نمی‌کنند؟ ماجراهای منصور و منچستر ؛ چگونه خاندان معروف اماراتی باشگاه معروف انگلیسی و زمین های شهر را تصاحب کرد؟ سعید عابدی یکی از فعالان سینما درگذشت تمدید تعلیق پروازهای شرکت هواپیمایی مصر به ریاض