تاریخ:
۳ روش ساده برای تیز کردن قیچی در خانه بدون نیاز به ابزار خاص 
درس هشتاد و یک
کدام ویتامینها برای پوست ضروریاند؟ راهنمای تغذیهای برای پوستی سالم
تأمین ویتامینهای حیاتی از طریق تغذیه، بهترین راه برای داشتن پوستی شاداب و سالم است. در کنار تغذیه مناسب، تشخیص بهموقع مشکلات پوستی و رعایت روتین مراقبتی، نقش تعیینکنندهای در پیشگیری و درمان دارد.
پزشکان میگویند بهترین راه برای داشتن پوستی سالم، دریافت ویتامینها از غذاهای طبیعی است. رژیم غذایی گیاهی و متنوع میتواند روند ترمیم پوست، تولید کلاژن و محافظت در برابر آسیبها را تقویت کند.
به گزارش همشهری آنلاین، تأمین ویتامینهای حیاتی از طریق تغذیه، بهترین راه برای داشتن پوستی شاداب و سالم است. در کنار تغذیه مناسب، تشخیص بهموقع مشکلات پوستی و رعایت روتین مراقبتی، نقش تعیینکنندهای در پیشگیری و درمان دارد.
ویتامین A؛ سرعتدهنده ترمیم پوست
ویتامین A با کاهش آسیبهای پوستی و تقویت بازسازی سلولی شناخته میشود. جگر، لبنیات غنیشده، ماهی و سبزیجات نارنجی از بهترین منابع آن هستند.
ویتامینهای گروه B؛ برای یکنواختی رنگ و آرامش پوست
ویتامینهای گروه B نقش مهمی در بهبود بافت پوست، کاهش التهاب و یکنواخت شدن رنگ پوست دارند. این ویتامینها در غلات غنیشده، گوشتها، آجیل و حبوبات یافت میشوند.
ویتامین D؛ ویتامین نور خورشید
قرارگیری کوتاهمدت در آفتاب و مصرف ماهیهای چرب و لبنیات غنیشده، از منابع اصلی ویتامین D هستند؛ ویتامینی که به رشد و ترمیم سلولهای پوستی کمک میکند.
ویتامین C؛ محافظ پوست و تقویتکننده کلاژن
مرکبات، توتها و فلفل دلمهای سرشار از ویتامین C هستند؛ ویتامینی که در تولید کلاژن و محافظت در برابر رادیکالهای آزاد نقش کلیدی دارد.
راش و آکنه؛ رایجترین مشکلات پوستی
راشهای پوستی معمولاً ناشی از حساسیت یا تماس با مواد محرکاند. آکنه نیز به دلیل التهاب غدد چربی ایجاد میشود. درمانهای اولیه شامل اسید سالیسیلیک برای باز کردن منافذ و بنزوئیل پروکساید برای کاهش باکتری است.
منبع : health.harvard
لینک کوتاه: کپی لینک
چالوس و تهران–شمال یکطرفه شد بیانیه شدیداللحن حزب الله لبنان علیه تحرکات وزارت خارجه و خزانه داری آمریکا وزیر کار: کارگران ساختمانی بهزودی مشمول مشاغل سخت و زیانآور میشوند سخنگوی دولت: مطالب منتسب به دکتر عارف درباره تعیین قیمت ۸۰ هزار تومانی بنزین صحت ندارد آمریکا یک پهپاد ریپر خود را منهدم کرد خیز ترکیه برای بازداشت نتانیاهو امام جمعه اهواز: همه میخواهند جمهوری اسلامی را نابود کنند و شما دنبال بنزین رفتهاید/ در خوزستان حداقل ۵۰ مورد نخبه داریم و اگر کار به دست آنها بیفتد کار را متحول میکنند مرزهای زمینی جایگزین بنادر جنوبی نمیشوند؛ ۸۵ درصد تجارت ایران از جنوب انجام میشود-مسعود دانشمند خودروی میلیاردی گلزار و تراژدی شکاف طبقاتی ابراز تمایل سوریه برای پیوستن به پیمان مکه پدیده های شهری تهران قدیم که دیگر نمی بینیم (تصویری) ابوترابی فرد: ایرانیان بار دیگر رئیس جمهور آمریکا را تحقیر خواهند کرد پزشکیان: بهتر است امروز که در قدرت و عزت هستیم جنگ را پایان دهیم صادرات کنسرو تنماهی بلامانع شد وزیر بهداشت: هر مسیری جز تفاهمنامه، خسارت زیادی برای کشور ایجاد میکند