تاریخ:
طرز تهیه کدو حلوایی در سرخ‌کن بدون روغن؛ دسری خوشمزه و ساده 
درس صد و پانزده
در زمستان خطر کم آبی بدن بیشتر از آن چیزی است که فکر می‌کنید
کارشناسان سلامت هشدارداده‌اند که کم‌آبی بدن در زمستان اغلب نادیده گرفته می‌شود و این امر خطر خستگی، مه مغزی و مشکلات کلیوی را افزایش می‌دهد.
هیدراته ماندن در ماه‌های زمستانی می‌تواند به‌طور شگفت‌آوری دشوار باشد، اما متخصصان می‌گویند اهمیت این کار در زمستان شاید از تابستان هم بیشتر باشد.
به گزارش یورونیوز، یادیرا سانتیاگو بانویلو متخصص بالینی در دانشکده پرستاری دانشگاه پردو در ایالت ایندیانا می‌گوید با کاهش دما، هیدراتاسیون نقشی کلیدی در بدن، از سلامت پوست گرفته تا دستگاه ایمنی، ایفا می‌کند.
او توضیح داد: «وقتی از درون به‌خوبی هیدراته باشیم، از بیرون هم بهتر هیدراته هستیم و این به مقابله با خشکی پوست کمک می‌کند.»
هیدراتاسیون همچنین در فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا از دستگاه ایمنی حمایت می‌کند.
بانویلو افزود: «این اقدام به ایجاد لایه‌ای از مخاط مرطوب کمک می‌کند که در طول زمستان مانع نفوذ ویروس‌ها، باکتری‌ها و عوامل مشابه می‌شود.»
چرا کم‌آبی زمستانی ممکن است نادیده گرفته شود؟
به‌گفته بانویلو، مردم اغلب خطر کم‌آبی بدن در ماه‌های سرد را دست‌کم می‌گیرند.
او می‌گوید: «معمولا ماه‌های زمستان را با کم‌آبی مرتبط نمی‌دانیم، بنابراین به نوشیدن آب کافی فکر نمی‌کنیم.»
این در حالی است که در این فصل‌ها واکنش بدن به تشنگی نیز تضعیف می‌شود و «گیرنده‌های تشخیص تشنگی ما حدود ۴۰ درصد کاهش می‌یابند».
سرما اثرات دیگری هم دارد که کمتر به‌چشم می‌آیند: هوای خشک رطوبت پوست را کاهش می‌دهد، افراد در زمستان بیشتر ادرار می‌کنند و تعریق همچنان ادامه دارد.
او اضافه کرد: «ما در زمستان عرق می‌کنیم، اما اغلب متوجه آن نمی‌شویم، چون عرق در سرما خیلی سریع‌تر تبخیر می‌شود.»
لینک کوتاه: کپی لینک
آتش‌سوزی در تعمیرگاه خودرو در تهران/ ۳ مصدوم مرسدس بنز ۳۰۰ اس‌دی؛ شکوه مهندسی دیزل در کالبد یک سدان لوکس (+عکس) کدام بهتر است: BMW M5 یا مرسدس E55 AMG؛ نبرد دو اسطوره آلمانی دهه ۲۰۰۰ (+عکس) ترامپ: عملیات نیروی ویژه دروازه آهنین در جمهوری اسلامی ایران با تمام توان در حال اجراست از رابطه پنهانی تا اتهام جاسوسی چین؛ جنسن هوانگ چگونه در مرکز یک پرونده امنیتی قرار گرفت؟ میرنی روسیه؛ شهری که بزرگ‌ترین اثر معدن الماس بر زندگی شهری را نشان می‌دهد (+عکس) ۱۰ رژیم غذایی سالم که می‌توانند روند پیری بدن را کند کنند چرا مردان در حضور زنان زیبا ریسک‌های مالی بزرگتری می‌کنند؟ جادوی آجر در کلیسا! (+عکس) رئیس پلیس راه: جاده قدیم چالوس بازگشایی شد / بارش‌ها در ۱۳ استان ادامه دارد روزنامه همشهری: ایران کافی اورانیوم برای تولید ۱۰ تا ۱۲ سلاح هسته‌ای در اختیار دارد مک‌لارن F1 شاسی ۰۵۳؛ ستاره نمایشگاه رترو موبیل پاریس که به نیویورک رفت (+عکس) خطر مسدودسازی حساب‌های کلود در ایران؛ قوانین جدید آنتروپیک از ۲۱ آبان اعمال می‌شود! آلپین مگنی کور؛ نسخه‌ای کمیاب از آخرین نسل آلپین کلاسیک فقط ۳۱ دستگاه (+عکس) روزنامه خراسان: برای کشیده‌نشدن جنگ به دریای خزر، باید از روسیه کمک بگیریم