تاریخ:
جهانبخش: اعتقاد دارم در جام جهانی ۲۰۲۶ دستاوردی نداشتیم 
درس شصت و پنج
مصرف کدام مواد غذایی اسید معده را افزایش میدهد؟
مصرف قهوه، مرکبات، موز، ماست، شیرینی و مواد غذایی شیرین، نوشیدنیهای گازدار، گوجهفرنگی و نوشیدنیهای سرد با معده خالی توصیه نمیشود.
شروع کردن روز با بعضی از غذاها و نوشیدنیهای خاص میتواند فرایند هضم غذا را دچار اختلال کند و باعث بروز مشکلاتی مانند افزایش اسید معده، حالت تهوع یا نفخ شود، زیرا زمانی که معده خالی است، پوشش آن آسیبپذیرتر میشود. در ادامه به بررسی تعدادی از مواد غذایی میپردازیم که مصرف آن با معده خالی توصیه نمیشود:
قهوه
به گزارش ایمنا، قهوه میزان تولید اسید معده را افزایش میدهد، پوشش داخلی آن را تحریک میکند و منجر به سوزش سر دل یا سوءهاضمه میشود، همچنین نوشیدن قهوه سطح کورتیزول (هورمون استرس) را افزایش میدهد که باعث ایجاد اضطراب و اختلال در ریتم شبانهروزی میشود.
مرکبات
پرتقال، لیمو و گریپفروت باعث افزایش تولید اسید معده میشود و احتمال بروز رفلاکس اسید معده را بیشتر میکند، در این صورت فرد نفخ یا ترش کردن معده را تجربه میکند. بهتر است مرکبات را همراه غذای دیگر یا اواخر و اواسط روز مصرف کنید.
موز
قند طبیعی موجود در موز باعث افزایش سریع سطح انسولین میشود، سپس فرد به سرعت پس از آن احساس خستگی و گرسنگی میکند. بنابراین توصیه شده است به منظور بهره بردن از مزایای این میوه آن را به همراه پروتئین و چربیهای سالم مصرف کنید.
ماست
ماست سرشار از پروبیوتیک است، اما زمانی که با معده خالی مصرف میشود، باکتریهای موجود در آن قبل از رسیدن به روده توسط اسید معده از بین میرود. در صورتی که مصرف غذا بعد از غذا یا به عنوان میانوعده باعث فعال ماندن پروبیوتیکها میشود.
شیرینی و مواد غذایی شیرین
مصرف شیرینی و مواد غذایی شیرین با معده خالی باعث افزایش شدید گلوکز خون و پس از آن افت ناگهانی آن میشود، این اتفاق باعث میشود انرژی شما کاهش پیدا کند و هوسهای غذایی افزایش پیدا کند.
نوشیدنیهای گازدار
گاز موجود در نوشابههای گازدار باعث بروز مشکلات گوارشی و نفخ میشود، قند افزودنی موجود در آن نیز باعث تحریک پوشش معده میشود، سطح اسید معده را افزایش میدهد و احتمال بروز حالت تهوع را بیشتر میکند.
گوجهفرنگی
گوجهفرنگی سرشار از اسیدتانیک است که میزان اسید معده را افزایش میدهد و مصرف آن به مرور زمان باعث بروز زخم یا درد معده میشود.
نوشیدنیهای سرد
نوشیدن آب سرد یا دیگر نوشیدنیهای خنک با معده خالی سیستم گوارش را دچار اختلال میکند و فرایند متابولیسم را آهستهتر میکند. همچنین، رگهای خونی معده را منقبض میکند و مانع جذب مواد مغذی میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
انصراف انجمن تولیدکنندگان سیستمهای تهویه مطبوع از حضور در نمایشگاه تاسیسات تهران دلیل تفاوت حقوق کارکنان دستگاههای مختلف چیست؟ محکومیت زوج عراقی در آلمان برای به بردگی گرفتن دختران ایزدی فرانسه: هیچ قصدی برای ورود به درگیری نظامی در خاورمیانه نداریم سرنوشت تنگه هرمز، تعیین کننده آینده درگیری ایران و آمریکا هشدار یک منبع امنیتی ایرانی به ترامپ؛ در صورت حمله به کوه کلنگ، «پاسخی ویرانگر» دریافت خواهید کرد ستون دود امروز در فردیس حادثه امنیتی نبود/ یک تعمیرگاه سوخت به سفارش ترامپ، خواهر لیندسی گراهام جای برادرش را در سنا گرفت آغاز پرداخت وام کمبهره برای احداث نیروگاههای خورشیدی خانگی جزئیات پرداخت خسارت به مشترکان برق مرحله چهارم ثبتنام در طرح مسکن استیجاری زوجهای جوان بورس در سراشیبی سقوط/ بازار سهام ۷۴ هزار واحد دیگر عقب نشست اتصال شبکه برق ایران به روسیه از مسیر آذربایجان شرایط دریافت وام ۴۰۰ میلیونی برای احداث نیروگاه خورشیدی وقتی 4 چرخ کافی نبود؛ 10 خودروی 6 چرخ که باور نمی کنید واقعا ساخته شده اند (+تصاویر)
نظرسنجی
قهرمان جام جهانی 2026 به پیش بینی شما؟