5 مطلب خواندنی درباره مواد مغذی/ از راز عضله‌سازی تا ویتامین D خطرناک!

عصر ایران- با کلیک روی تیتر هر مطلب به صفحه مرتبط با آن انتقال خواهید یافت.

کراتین یا پروتئین؛ راز عضله‌سازی و قدرت واقعی کدام است؟

کراتین به طور مستقیم عملکرد شما را در تمرینات شدید تقویت می کند، در حالی که پروتئین پازل رشد و ترمیم عضلات پس از تمرین است. تفاوت های اساسی و نقش حیاتی هر کدام را بشناسید. 

وقتی آهن خطرناک می شود: اثرات پنهان بر سلامت مغز

آهن یک عامل اکسید کننده قوی است که در صورت عدم تنظیم، می تواند فرآیندهای سلولی را مختل کرده و به نورون ها، سلول های گلیال و میلین آسیب برساند.

کدام ویتامین، شاه کلید جذب منیزیم است؟

این ویتامین با کمک به انتقال منیزیم به داخل سلول های شما، فراهمی زیستی و جذب منیزیم را افزایش می دهد. این امر به بدن شما اجازه می دهد تا از منیزیم موجود در غذاها و مکمل ها به طور کارآمدتری استفاده کند.

یک ترکیب برنده برای سلامت استخوان ها/ فقط کلسیم کافی نیست!

برای داشتن استخوان هایی محکم، فقط مصرف کلسیم کافی نیست./بدن ما مجبور می شود این ماده را از استخوان هایمان خارج کند، که منجر به پوکی استخوان و افزایش خطر شکستگی می شود.

خطرات پنهان مصرف بیش از حد ویتامین د؛ آنچه باید بدانید

ویتامین د برای سلامتی ضروری است، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند به جای کمک، به شما آسیب بزند.

استارلینک پای سفیر نروژ را به وزارت خارجه کشاند؛ اعتراض رسمی ایران

بیشتر بخوانید:

5 مطلب خواندنی درباره ادویه / نسخه ای برای تسکین درد، مدیریت کبد چرب، کنترل میگرن و...

بزرگ‌ترین ناشر علمی مستقل در کانادا: پروتئینی که سلامت‌تان را تهدید می‌کند؟ یا برعکس؟

تماشاخانه

ماجرای بلوار طالقانی و سیل عظیمیه کرج / اشکال جدی کار کجاست؟

دختران ایرانی و شگفتی‌سازی‌های جهانی / وقتی حتی باید با ناباوری هم بجنگند

فیلم های دیگر