تاریخ:
سوسیس بندری تند و خوشمزه برای یک وعده دلچسب 
درس هشتاد و نه
جایگزین کردن نوشابه به جای قهوه؛ کافئین کدام بیشتر است؟
نوشابه و قهوه هردوحاوی کافئین هستند، اما ازنظرارزش تغذیهای تفاوت زیادی دارند.جایگزین کردن نوشابه با قهوه برای دریافت کافئین خطرناک نیست، اما پیامدهای متفاوتی برای سلامت دارد که بهتر است پیش از تبدیل آن به یک عادت روزانه،درنظرگرفته شود.
بیشتر نوشابهها کافئین کمتری نسبت به قهوه دارند.یک قوطی نوشابه کولامعمولاً حدود۳۰ تا ۴۰ میلیگرم کافئین دارد. یک فنجان قهوه دمکرده حدود۹۰میلیگرم کافئین فراهم میکند و بسیاری ازنوشیدنیهای قهوه حجم بیشتری ازیک فنجان استاندارد دارند.
به گزارش خراسان، نوشابه و قهوه هردوحاوی کافئین هستند، اما ازنظرارزش تغذیهای تفاوت زیادی دارند.جایگزین کردن نوشابه با قهوه برای دریافت کافئین خطرناک نیست، اما پیامدهای متفاوتی برای سلامت دارد که بهتر است پیش از تبدیل آن به یک عادت روزانه،درنظرگرفته شود.
نوشیدن نوشابه درصبح بیخطراست؟
برای بیشتر بزرگسالان سالم، نوشیدن نوشابه درصبح به طور کلی خطرخاصی ندارد. اما مسئله اصلی، مقایسه ارزش تغذیهای آن با قهوه است.
یک فنجان قهوه سیاه معمولی تقریباً بدون کالری و فاقد قند است، مگراین که شکر یا افزودنی به آن اضافه شود. درمقابل، یک قوطی نوشابه معمولی حدود۳۷گرم قند افزوده دارد؛یعنی چیزی معادل هشت قاشق چایخوری شکر. نوشابههای رژیمی اگرچه قند ندارند،اما فاقدترکیبات مفید وآنتیاکسیدانهایی هستند که به طورطبیعی درقهوه وجود دارد و با سلامت قلب و متابولیسم مرتبطاند.
مقایسه مقدارکافئین درنوشابه وقهوه
بیشترنوشابهها کافئین کمتری نسبت به قهوه دارند.یک قوطی نوشابه کولامعمولاً حدود۳۰ تا ۴۰ میلیگرم کافئین دارد. یک فنجان قهوه دمکرده حدود۹۰میلیگرم کافئین فراهم میکند و بسیاری ازنوشیدنیهای قهوه حجم بیشتری ازیک فنجان استاندارد دارند. قهوه همچنین حاوی ترکیبات آنتیاکسیدانی مانند اسید کلروژنیک است که خاصیت ضدالتهابی دارد و با کاهش خطربرخی بیماریهای مزمن مرتبط است. درمقابل، ترکیب قند وکافئین موجود درنوشابه میتواند باعث افزایش سریع قند خون و سپس افت ناگهانی انرژی شود؛ بهخصوص اگر نوشابه با معده خالی مصرف شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
«وقف زمین برای گربه ها» / حکایت یک موقوفه شگفت انگیز از دوران قاجار 5 توصیۀ فلسفی از «مارکوس اورلیوس» امپراتور روم حکایت آنها که چمن زیر پایشان زرد شده ولی برای سبزی دنیا نسخه می پیچند این چای زردرنگ را کمتر کسی میشناسد؛ خواصی که غافلگیرتان میکند تقویم روز ۵ نشانه که میگوید روغن موتور خودروی شما بیکیفیت است عکس آتلیهای «دختر میرزا اسدالله خان با لباس فرنگی»؛ 140 سال قبل قورمهسبزی را با نسخه مدیترانهای بپزید / این رژیم غذایی یک سرمایهگذاری بلندمدت است داماد علی پروین: قمار باعث طلاقم شد نزدیکترین تصویر از «ماه کوچک» زمین / همراه مرموز زمین در فاصلهای نزدیک دیده شد کشورهایی که بیشترین و کمترین زبانهای زنده را دارند(+اینفوگرافیک) شاید در جهان موجوداتی زندگی کنند که فکر میکنند، اما اصلاً شبیه انسان نیستند عکس آتلیهای «رجبعلی خان تفنگدار و پسرش» در دوران قاجار این تانک ۷۰۰ است؛ شاسیبلند ۵٫۴ متری با ۶ صندلی (+عکس) این کشورها سختترین آزمون رانندگی جهان را دارند (+اینفوگرافیک)