تاریخ:
خلاصه بازی استقلال خوزستان - تراکتور 
درس هشتاد و نه
تفاوت درد کمر با دردهای لگنی چیست؟
یک ماما گفت: پیادهروی در آب به دلیل خاصیت شناوری و اینکه وزن بدن را کاهش میدهد، برای کاهش درد کمر صددرصد مفید است.
ویدا ستایش، ماما درباره درد کمر در بارداری گفت: در سه ماهه دوم و سوم، وزن رحم و جنین به شدت افزایش مییابد. این افزایش وزن فشار مضاعفی را بر رباطهای نگهدارنده (لیگامانها) و ستون فقرات وارد میکند. در نتیجه، قوس کمر افزایش مییابد و تعادل بدن مادر تغییر میکند. این تغییرات بیومکانیکی باعث میشود عضلات و مفاصل کمر تحت فشار قرار گیرند و درد ایجاد شود.
به گزارش مهر، وی تأکید کرد: رعایت پوزیشن صحیح در نشستن، ایستادن و خوابیدن برای کاهش این فشار حیاتی است.
تفاوت درد کمر با دردهای لگنی و الگوی زمانی
ستایش در خصوص زمان بروز درد و تمایز آن با سایر عوارض گفت: درد کمر معمولاً در شبها بیشتر احساس میشود، زیرا در طول روز بدن تحت فشار فعالیت است و شبها در حالت استراحت، علائم خود را نمایانتر میکنند. البته اگر فعالیت روزانه زیاد باشد، درد در طول روز نیز تشدید میشود.
وی ادامه داد: درد کمر میتواند با دردهای لگنی، بهویژه سندرم پوبیک (درد مفصل ساکروایلیاک)، اشتباه گرفته شود. در بارداری، دردهای ناحیه شکم، لگن و کمر اغلب با هم بروز میکنند و تشخیص دقیق محل درد برای مادر دشوار است. دقت در بررسی علائم و معاینه بالینی ضروری است.
راهکارهای درمانی
این ماما در خصوص استفاده از ابزارها و روشهای مختلف توضیح داد: استفاده از دستگاههای ماساژ برقی در ناحیه کمر در دوران بارداری مجاز نیست. همچنبن کمبود کلسیم و منیزیم میتواند باعث دردهای استخوانی شود، اما تأثیر مستقیم و قطعی آن بر درد کمر به اندازه کمبود پتاسیم که باعث گرفتگی پا میشود، مشخص نیست و نیاز به بررسی دقیقتر دارد.
وی با بیان اینکه استفاده از کفیهای طبی در کفشها میتواند بسیار کمککننده باشد و از فشار اضافی بر ستون فقرات بکاهد، افزود: پیادهروی در آب به دلیل خاصیت شناوری آب که وزن بدن را کاهش میدهد، برای کاهش درد کمر صددرصد مفید است.
ستایش با اشاره به تأثیر درد کمر بر خواب اظهار کرد: استفاده از شکمبند بارداری به جمعآوری وزن شکم و کاهش فشار وارده به کمر کمک میکند. همچنین در هنگام ایستادن یا انجام کارهای سبک، گذاشتن زیرپایی کوتاه میتواند فشار کمر را کاهش دهد.
وی تأکید کرد: با این حال، باید پذیرفت که درد کمر یکی از عوارض طبیعی و اجتنابناپذیر بارداری است و مدیریت آن به جای حذف کامل، بر کاهش شدت آن متمرکز است.
نقش فیزیوتراپی در دوران پس از زایمان
این ماما درباره بهبودی پس از زایمان گفت: فیزیوتراپی پس از زایمان برای بازگشت به حالت طبیعی بسیار توصیه میشود. اگرچه تضمین ۱۰۰ درصدی برای بازگشت کامل وجود ندارد، اما فیزیوتراپی میتواند به تقویت عضلات کف لگن، اصلاح وضعیت بدن و کاهش دردهای باقیمانده کمک شایانی کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
واکنش ایران به نشست شورای امنیت: سوء استفاده از اختیارات برای پیشبرد دستور کار سیاسی بود مدیرکل بحران گیلان: مالکان واحدهای خسارت دیده از باران به بنیاد مسکن مراجعه کنند محسن رضایی: ردپای فشار آمریکا و صهیونیزم در قطعنامه ضد ایرانی شورای حکام دیده می شود ترامپ بار دیگر خسارات به تجهیزات نظامی آمریکا بر اثر حملات ایران را رد کرد پیروزی استقلال مقابل پیکان/ تراکتور باخت ولی صدرنشین ماند قالیباف: مداخلههای مالی و دروغهای خزانهداری آمریکا دیگر تاثیری در مهار قیمت نفت ندارد یحیی سریع: یمن یک تشکیلات رزمی سعودی را در تعز هدف قرار داد ظریف: فشار حداکثری و جنگ نتوانست تاب آوری ایران را تغییر دهد یمن خواستار توقف تحرکات نظامی عربستان شد روسیه در شورای امنیت: اجازه بازگشت تحریمها علیه ایران را نخواهیم داد دستور پزشکیان برای رفع فوری مشکلات مردم در مناطق سیلزده پلیس انگلیس ۲ نفر را با ادعای همکاری با ایران بازداشت کرد درخشش گروه «ازدهار» در جشنواره بینالمللی رضوی؛ «گهواره آب» راهی جشنواره تئاتر فجر شد عیادت نمایندگان رهبر معظم انقلاب از سیدعلی موسوی گرمارودی ناتو: مینروبی در تنگه هرمز به ما مربوط نمیشود