تاریخ:
دعای مرد عراقی برای آیتالله سید مجتبی خامنهای در فضای معنوی حرم 
درس شصت و چهار
راز مکملهای سالمندی /مصرف زیاد این ویتامین میتواند نتیجه آزمایش را تغییر دهد
با افزایش سن، سلامتی دستخوش تغییرات زیادی میشود. سالمندی نه تنها ظاهر و احساسات بلکه نیاز بدنتان به مواد مغذی را هم تغییر میدهد. به همین دلیل است که مصرف یک سری مکملها برای سالمندان ضروری به نظر میرسد.
مصرف مکمل برای همه افراد ضروری نیست. چون میتوانند نیازهای تغذیهای خود را بهسادگی با پیروی از یک رژیم غذایی مغذی و متعادل تأمین کنند. با این حال، برخی افراد نیازمند مصرف مکمل هستند؛ افرادی که به دلیل بیماری جذب مواد مغذی در بدن آنها کاهش یافته یا به خاطر مصرف دارو در معرض کمبودهای تغذیهای قرار دارند. یا افرادی که به دلیل افزایش سن نیاز به تقویت قوای جسمی دارند.
به گزارش همشهری آنلاین، دکتر ماهان منصوری، متخصص ورزش سالمندان درباره بهترین مکملهای دوره سالمندی میگوید: بهترین مکملها از دروه میانسالی تا سالمندی بر اساس نتایج آزمایشها به آنها توصیه میشود. این افراد اگر بیماریهای زمینهای مانند دیابت، فشار خون و بیماریهای مرتبط با کلیه و کبد نداشته باشند، کلسیم و ویتامین B۱۲ و امگا ۳ و البته ویتامین B۳ به آنها توصیه میشود.
بهترین مکمل
این متخصص ادامه میدهد: اولین مکمل توصیه شده به افراد در سنین میانسالی تا سالمندی (البته با تجویز پزشک) امگا ۳ است. این مکمل به سلامت قلب و کاهش التهاب بدن همچنین عملکرد ذهنی مربوط به حل مساله و عملکرد مغزی و سرعت محاسبات کمک میکند. این مکمل معمولا بدون نسخه در داروخانهها به فروش میرسد و کم آسیب است. اما اگر برپایه ماهی و کسی به آن حساسیت داشته باشد، نباید این مکمل را بخورد.
خطر مصرف خودسرانه
منصوری درباره خطر مصرف خودسرانه مکملها و ویتامینها هم بیان میکند: این محصولات را حتما با نظر پزشک مصرف کنید. استفاده خودسرانه و ازدیاد آنها در خون و بدن میتواند جذب بقیه ویتامینها را مختل کند. به عنوان مثال با مصرف زیاد ویتامین B فرد دچار برخی عوارض و بیماریها شود.
به گفته او بیشترین معایب مصرف مکملها و ویتامینها درباره ویتامین B۱۲ و نوروبیون است که برای رفع خستگی و تقویت بدن بسیار رایج هستند. اما ازدیاد آنها حتی میتواند نتیجه آزمایش خون را هم تغییر یا تیروئید را کمکار نشان دهد. به همین دلیل توصیه میشود.
به همین دلیل منصوری تاکید میکند که یک هفته قبل از آزمایش خون ویتامین B مصرف نکنید تا نتیجه آن درست باشد. این در حالی است که با افزایش مصرف ویتامین B احتمال ابتلا به کمکاری تیروئید هم وجود دارد.
او به فرهنگ مصرف مکملها در ایران اشاره و عنوان میکند: در کشور ما مردم به داروخانهها مراجعه و به راحتی مکملها را خریداری و مصرف میکنند. بدون اینکه آزمایشها و توصیههای پزشکی را داشته باشند. امیدوارم مردم به این آگاهی برسند که حتما با نتیجه آزمایش، مشورت پزشک یا مشاوره با دکتر داروخانه مصرف مکملها را شروع کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
پیام ترامپ؛ تهدید ایران به ویرانی در صورت ترور شدن گنج افسانهای لرستان در موزههای جهان (+ عکس) راهنمای کامل تشخیص انواع گزش حشرات از روی شکل ظاهری پوست (+اینفوگرافیک) سایه هیولا بر قاره سبز؛ داستان یک پوستر پروپاگاندا در جنگ جهانی دوم (+عکس) معجزه در آسمان؛ چگونه یک مهماندار هواپیما از سقوط 10 هزار متری جان سالم به در برد؟! (+عکس) افتتاح بزرگ ترین مقر فرماندهی راهبردی جهان در مصر + مشخصات فنی و چالش ها فقط ۹۰ دقیقه کمخوابی میتواند به افزایش وزن منجر شود کیهان : «پل ملک فهد» عربستان را با موشک بزنید علی ربیعی تندروها با مجاهدین خلق و داعش مقایسه کرد چه نمکی برای مصرف مناسب است؟ آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس شصت و چهار مهمترین و کلیدیترین گلوگاههای دریایی برای تجارت جهانی (+ اینفوگرافیک) کدام بیماریها عامل تپش قلب در هنگام استراحت هستند؟ عراقچی امروز شنبه به عمان می رود سیبیاس مدعی شد: ایران می گوید حمله به نفتکش ها کار «تندروها» بوده است