تاریخ:
طرز تهیه برنج سرخ‌شده با مرغ و سیر؛ غذای خانگی خوشمزه و آسان 
درس صد و هفت
راز مکمل‌های سالمندی /مصرف زیاد این ویتامین می‌تواند نتیجه آزمایش را تغییر دهد
با افزایش سن، سلامتی دستخوش تغییرات زیادی می‌شود. سالمندی نه تنها ظاهر و احساسات بلکه نیاز بدن‌تان به مواد مغذی را هم تغییر می‌دهد. به همین دلیل است که مصرف یک سری مکمل‌ها برای سالمندان ضروری به نظر می‌رسد.
مصرف مکمل برای همه افراد ضروری نیست. چون می‌توانند نیازهای تغذیه‌ای خود را به‌سادگی با پیروی از یک رژیم غذایی مغذی و متعادل تأمین کنند. با این حال، برخی افراد نیازمند مصرف مکمل هستند؛ افرادی که به دلیل بیماری جذب مواد مغذی در بدن آنها کاهش یافته یا به خاطر مصرف دارو در معرض کمبودهای تغذیه‌ای قرار دارند. یا افرادی که به دلیل افزایش سن نیاز به تقویت قوای جسمی دارند.
به گزارش همشهری آنلاین، دکتر ماهان منصوری، متخصص ورزش سالمندان درباره بهترین مکمل‌های دوره سالمندی می‌گوید: بهترین مکمل‌ها از دروه میانسالی تا سالمندی بر اساس نتایج آزمایش‌ها به آنها توصیه می‌شود. این افراد اگر بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، فشار خون و بیماری‌های مرتبط با کلیه و کبد نداشته باشند، کلسیم و ویتامین B۱۲ و امگا ۳ و البته ویتامین B۳ به آنها توصیه می‌شود.
بهترین مکمل
این متخصص ادامه می‌دهد: اولین مکمل توصیه شده به افراد در سنین میانسالی تا سالمندی (البته با تجویز پزشک) امگا ۳ است. این مکمل به سلامت قلب و کاهش التهاب بدن همچنین عملکرد ذهنی مربوط به حل مساله و عملکرد مغزی و سرعت محاسبات کمک می‌کند. این مکمل معمولا بدون نسخه در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد و کم آسیب است. اما اگر برپایه ماهی و کسی به آن حساسیت داشته باشد، نباید این مکمل را بخورد.
خطر مصرف خودسرانه
منصوری درباره خطر مصرف خودسرانه مکمل‌ها و ویتامین‌ها هم بیان می‌کند: این محصولات را حتما با نظر پزشک مصرف کنید. استفاده خودسرانه و ازدیاد آنها در خون و بدن می‌تواند جذب بقیه ویتامین‌ها را مختل کند. به عنوان مثال با مصرف زیاد ویتامین B فرد دچار برخی عوارض و بیماری‌ها شود.
به گفته او بیشترین معایب مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها درباره ویتامین B۱۲ و نوروبیون است که برای رفع خستگی و تقویت بدن بسیار رایج هستند. اما ازدیاد آنها حتی می‌تواند نتیجه آزمایش خون را هم تغییر یا تیروئید را کم‌کار نشان دهد. به همین دلیل توصیه می‌شود.
به همین دلیل منصوری تاکید می‌کند که یک هفته قبل از آزمایش خون ویتامین B مصرف نکنید تا نتیجه آن درست باشد. این در حالی است که با افزایش مصرف ویتامین B احتمال ابتلا به کم‌کاری تیروئید هم وجود دارد.
او به فرهنگ مصرف مکمل‌ها در ایران اشاره و عنوان می‌کند: در کشور ما مردم به داروخانه‌ها مراجعه و به راحتی مکمل‌ها را خریداری و مصرف می‌کنند. بدون اینکه آزمایش‌ها و توصیه‌های پزشکی را داشته باشند. امیدوارم مردم به این آگاهی برسند که حتما با نتیجه آزمایش، مشورت پزشک یا مشاوره با دکتر داروخانه مصرف مکمل‌ها را شروع کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف تفاوت شگفت‌انگیز میان پوست زنان و مردان دستگیری سرهنگ قلابی و باند اخاذی‌اش در تهران آموزش و پرورش: آمار دانش‌آموزان اتباع در تهران نصف شد الکل سلول‌های ایمنی مغز را به تخریب اتصالات عصبی وادار می‌کند الجزیره: عراق به دنبال بستن مرزهای زمینی با ایران / گذرگاه چذابه از امروز تعطیل می شود ایرانیان؛ مردمی که «نشسته» عمر می‌گذرانند گوگل کروم بروزرسانی امنیتی دریافت کرد / نمایش پیام هشدار پیش از ورود به سایت‌های مشکوک کندوی زنبور عسل یک سیستم ایمنی زنده است عکس یادگاری «بچه‌های کلاس ششم»؛ 72 سال قبل کاهش ۲ میلیونی زنانِ در سن باروری/ بارداری تا ۴۹ سالگی بی‌خطر است؟ 3 خواهر شعبده باز در طلافروشی ها در مشهد دستگیر شدند زمان تعویض فیلتر بنزین خودروهای ایرانی /فیلتر بنزین را روی کیلومتر چند عوض کنیم؟ قتل به خاطر فیلم سیاه/ رفیق صمیمی تبدیل به قاتل شد/ پای همسرم در میان بود بررسی بالینی اثر عصاره سیر در درمان عفونت پاپیلومای انسانی داروی میلیونی برای بیماری ساده/ چرا بیمه‌ها در برابر گرانی‌ها فلج شده‌اند؟
نظرسنجی
پیش بینی شما: قبل از انتخابات آمریکا، به ایران حمله می شود؟