تاریخ:
بیرانوند: سیو من حال مردم را خوب کرد! 
درس هشتاد و هشت
وقتی وزن کم میکنیم، چربیها چگونه از بدن خارج میشوند؟
وقتی چند کیلو وزن کم میکنیم، چربیهای ذخیرهشده در بدن دقیقاً کجا میروند؟ برخی تصور میکنند چربی به انرژی یا گرما تبدیل میشود و برخی دیگر عرق کردن را راه اصلی خروج آن میدانند. اما پاسخ علمی جالبتر است: بخش عمده محصولات حاصل از تجزیه چربی در نهایت از طریق ریهها و بازدم از بدن خارج میشود.
چربی در بدن عمدتاً به شکل تریگلیسیرید در سلولهای چربی ذخیره میشود. زمانی که بدن به دلیل کمبود انرژی به این ذخایر نیاز پیدا میکند، مولکولهای چربی طی مجموعهای از واکنشهای متابولیکی شکسته و با کمک اکسیژن اکسید میشوند. محصولات نهایی این فرایند عمدتاً دیاکسیدکربن و آب هستند.
بیشتر چربی از ریهها خارج میشود
به گزارش خبرآنلاین، محاسبات نشان میدهد هنگام تجزیه چربی، حدود ۸۴ درصد از جرم چربی از دسترفته به دیاکسیدکربن تبدیل میشود و از طریق بازدم بدن را ترک میکند. حدود ۱۶ درصد باقیمانده نیز به آب تبدیل میشود که از طریق ادرار، عرق، تنفس و سایر مایعات بدن دفع خواهد شد.
برای مثال، اگر بدن ۱۰ کیلوگرم چربی را متابولیزه کند، حدود ۸.۴ کیلوگرم آن در نهایت به شکل دیاکسیدکربن از ریهها خارج میشود و حدود ۱.۶ کیلوگرم به آب تبدیل خواهد شد.
آیا نفس کشیدن بیشتر باعث لاغری میشود؟
این یافته به این معنا نیست که با سریعتر یا عمیقتر نفس کشیدن میتوان چربی بیشتری سوزاند. بدن زمانی سراغ ذخایر چربی میرود که مصرف انرژی در چارچوب متابولیسم و فعالیت بدنی، در کنار دریافت انرژی از غذا، شرایط لازم را ایجاد کند.
ورزش با افزایش نیاز بدن به انرژی و بالا بردن میزان دیاکسیدکربن تولیدشده میتواند به مصرف ذخایر انرژی کمک کند، اما تعادل میان دریافت و مصرف انرژی همچنان عامل اصلی کاهش ذخایر چربی است.
بنابراین عرق زیاد الزاماً به معنای چربیسوزی بیشتر نیست؛ کاهش وزن روی ترازو پس از تعریق شدید عمدتاً ناشی از از دست دادن آب بدن است. بخش عمده جرم چربیای که واقعاً از دست میدهیم، در نهایت با هر بازدم از بدن خارج میشود.
منبع: theconversation
لینک کوتاه: کپی لینک
کارپوشههای مالیاتی یکپارچه میشود یک شنبه کالابرگ این کد ملی ها شارژ میشود افزایش 10 درصدی قیمت نفت در هفته ای که گذشت هوش هواشناس جدید گوگل معرفی شد سپتامبر طلایی (10 شهریور تا 8 مهر) ماه آگاهیرسانیِ سرطان کودکان/ تهران طلایی شد (+عکس) هویتیابی در میان دود؛ چرا نوجوانان جذب کاراکترهای معتاد نمایش خانگی میشوند؟ عکسهای آتلیهای زن ایرانی قبل و بعد از کنار زدن روبنده؛ 130 سال قبل کاهش قیمت طلا در بازارهای جهانی ماجرای کامل مرگ نیلوفر مجاور در اشنویه آذربایجان غربی شوک تازه به بازار سوخت آمریکا/قیمت گازوئیل رکورد تاریخی زد رأی دادگاه یک سال بعد از قتل یک پدر به دست ۶ دختر نوجوان در نازیآباد تهران/ احراز قتل عمد، بدون حکم قصاص برای متهم نوجوان مرسدس بنز 560 SEC C126 ؛ مشخصات یک کوپه کلاسیک اصیل (+عکس) وقتی وزن کم میکنیم، چربیها چگونه از بدن خارج میشوند؟ آستون مارتین والهالا با ترکیب رنگی متفاوت؛ وقتی ابرخودرو حالوهوای جوکر میگیرد (+عکس) پیشبینی وضعیت جوی پنج روز آینده/ منتظر باران باشید