دیابت و بینایی؛ 7 راه برای کاهش خطر آسیب چشمی

عصرایران- دیابت می تواند به رگ های خونی ظریف شبکیه آسیب بزند و در صورت پیشرفت، موجب تاری دید و حتی از دست رفتن بینایی شود. به این عارضه «رتینوپاتی دیابتی» گفته می شود. نکته مهم این است که رتینوپاتی در مراحل اولیه ممکن است هیچ علامتی ایجاد نکند؛ به همین دلیل کنترل دیابت و معاینه منظم چشم اهمیت زیادی دارد.

قند خون را کنترل کنید

قند خون بالا در طول زمان به رگ های خونی شبکیه آسیب می زند. کنترل مناسب قند خون می تواند خطر ایجاد یا پیشرفت عوارض چشمی دیابت را کاهش دهد. هدف قند خون برای هر فرد متفاوت است و بهتر است با نظر پزشک تعیین شود.

معاینه منظم چشم را جدی بگیرید

یکی از مهم ترین اقدامات برای محافظت از بینایی، معاینه جامع چشم با مردمک گشادشده است. بر اساس استانداردهای انجمن دیابت آمریکا، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید از زمان تشخیص بیماری معاینه چشم داشته باشند و افراد مبتلا به دیابت نوع 1 معمولا باید 5 سال پس از شروع بیماری نخستین معاینه را انجام دهند. فاصله معاینه های بعدی نیز بر اساس وضعیت چشم و کنترل دیابت تعیین می شود.

فشار خون و چربی خون را کنترل کنید

فشار خون بالا و اختلال چربی خون می توانند خطر آسیب های عروقی و مشکلات چشمی مرتبط با دیابت را افزایش دهند. بنابراین کنترل فشار خون و کلسترول، در کنار کنترل قند خون، بخش مهمی از مراقبت از چشم در افراد مبتلا به دیابت است.

فعالیت بدنی داشته باشید

فعالیت بدنی منظم به کنترل قند خون، فشار خون و سلامت عمومی کمک می کند و از این طریق می تواند در کاهش خطر عوارض دیابت نقش داشته باشد. لازم نیست ورزش سنگین انجام دهید؛ نوع و میزان فعالیت باید با شرایط جسمی و بیماری های همراه فرد هماهنگ باشد.

رژیم غذایی متعادل داشته باشید

هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند از رتینوپاتی دیابتی جلوگیری کند. با این حال، داشتن رژیم غذایی متعادل و مصرف بیشتر سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، حبوبات و منابع مناسب پروتئین می تواند به کنترل بهتر دیابت و سلامت عمومی کمک کند. بررسی های علمی درباره ارتباط الگوی غذایی با رتینوپاتی امیدوارکننده است، اما شواهد هنوز برای توصیه یک ماده غذایی خاص به عنوان درمان رتینوپاتی کافی نیست.

ماهی را در رژیم غذایی خود جای دهید، اما انتظار درمان نداشته باشید

ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و قزل آلا منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و مصرف ماهی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم می تواند انتخاب مناسبی باشد. با این حال، شواهد فعلی نشان نمی دهند که مصرف مکمل امگا 3 به تنهایی بتواند از پیشرفت رتینوپاتی دیابتی جلوگیری کند.

یک کارآزمایی بزرگ تصادفی روی افراد مبتلا به دیابت نیز تفاوت معناداری در بروز بیماری قابل درمان شبکیه میان گروه دریافت کننده امگا 3 و دارونما پیدا نکرد. بنابراین امگا 3 را نباید جایگزین کنترل قند خون یا مراقبت چشم پزشکی دانست.

سیگار را کنار بگذارید

سیگار با افزایش خطر بسیاری از عوارض دیابت و بیماری های عروقی همراه است. ترک سیگار یکی از اقدامات مهم برای محافظت از سلامت عمومی و کاهش عوامل خطر مرتبط با بیماری های چشمی است.

اگر دیدتان تغییر کرد، منتظر نمانید

رتینوپاتی دیابتی ممکن است در ابتدا بدون علامت باشد، اما با پیشرفت بیماری می تواند باعث تاری دید، دیدن لکه ها یا نقاط تیره، ایجاد نواحی خالی در میدان دید و در موارد شدید کاهش بینایی شود. تغییر ناگهانی دید، مشاهده ناگهانی لکه ها یا سایه های تیره، جرقه های نوری یا ایجاد نقطه کور نیازمند بررسی سریع پزشکی است.

خوشبختانه تشخیص زودهنگام و درمان به موقع می تواند خطر کاهش شدید بینایی ناشی از رتینوپاتی دیابتی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. درمان بسته به مرحله بیماری ممکن است شامل داروهای تزریقی، لیزر یا سایر روش های تخصصی باشد.

اگر دیابت دارید، برای تعیین برنامه مناسب کنترل قند خون و زمان معاینه چشم با پزشک و متخصص چشم مشورت کنید.

تعریق و تغییر بوی بدن بعد از زایمان؛ طبیعی است یا نشانه عفونت؟ چطور کنترل کنیم؟

بیشتر بخوانید:

۶ بیماری مهم که چشم‌ ها در مورد آنها هشدار می‌دهند

تماشاخانه

سارا برومند و دخترانی که هرگز به خانه نرسیدند

باران آمد ، هشدار هم دادند ولی دوباره ایران غافلگیر شد / ببینید باران شنبه چه کرد

فیلم های دیگر