برای کنترل سریع علائم آنفلوآنزا چه کنیم؟

عصرایران- آنفلوآنزا معمولا با شروع ناگهانی علائمی مانند احساس تب یا لرز، سرفه، گلودرد، گرفتگی یا آبریزش بینی، بدن درد، سردرد و خستگی همراه است. استفراغ و اسهال نیز ممکن است رخ دهد، اما در کودکان شایع تر است. البته همه مبتلایان تب ندارند و تشخیص قطعی آنفلوآنزا تنها بر اساس علائم همیشه امکان پذیر نیست.

اگر به آنفلوآنزا مبتلا شده اید، چند اقدام ساده می تواند به کنترل علائم و کاهش احتمال انتقال ویروس به دیگران کمک کند.

استراحت و خواب کافی

استراحت و خواب کافی به بدن فرصت می دهد با عفونت مقابله کند. در زمان بیماری بهتر است فعالیت های سنگین و ورزش شدید را کنار بگذارید و تا بهبود وضعیت عمومی، فشار زیادی به بدن وارد نکنید.

مصرف مایعات

نوشیدن آب و سایر مایعات می تواند به پیشگیری از کم آبی بدن کمک کند؛ به ویژه اگر تب، تعریق، استفراغ یا اسهال وجود داشته باشد. لازم نیست خود را به آب محدود کنید و مایعات مناسب دیگر نیز می توانند در تامین آب بدن نقش داشته باشند.

کنترل تب و بدن درد

استامینوفن یا ایبوپروفن می توانند برای کاهش تب و تسکین بدن درد و سردرد استفاده شوند، البته به شرطی که برای فرد مورد نظر منع مصرف نداشته باشند و طبق دوز توصیه شده مصرف شوند. همچنین باید مراقب بود داروهای ترکیبی سرماخوردگی حاوی استامینوفن را همزمان با استامینوفن جداگانه مصرف نکنید، زیرا ممکن است باعث دریافت بیش از حد این دارو شود.

آنتی بیوتیک را خودسرانه مصرف نکنید

آنتی بیوتیک ها بر ویروس آنفلوآنزا اثر ندارند و برای درمان خود آنفلوآنزا تجویز نمی شوند. استفاده بی مورد از آنها نیز می تواند عوارض و مشکلات ناشی از مقاومت آنتی بیوتیکی ایجاد کند.

داروهای ضدویروس در زمان مناسب

داروهای ضدویروس مخصوص آنفلوآنزا می توانند شدت و مدت بیماری را کاهش دهند و بیشترین تاثیر را زمانی دارند که در 1 تا 2 روز نخست شروع علائم مصرف شوند. این داروها برای همه افراد لازم نیستند، اما برای افراد در معرض خطر عوارض شدید یا افرادی که بیماری شدید دارند، اهمیت بیشتری دارند. تصمیم درباره مصرف آنها باید با پزشک انجام شود.

دست ها را بشویید

شست وشوی مرتب دست ها، به ویژه پس از سرفه یا عطسه و تماس با ترشحات تنفسی، می تواند به کاهش انتقال ویروس کمک کند. این کار قرار نیست خود بیماری را درمان کند، اما برای جلوگیری از انتقال آن به اعضای خانواده و دیگران اهمیت دارد.

تماس با دیگران را محدود کنید

آنفلوآنزا عمدتا از طریق ذرات تنفسی هنگام سرفه، عطسه و صحبت کردن منتقل می شود. فرد مبتلا می تواند از حدود یک روز پیش از شروع علائم تا چند روز پس از آن ویروس را منتقل کند و میزان سرایت معمولا در روزهای نخست بیماری بیشتر است.

بنابراین هنگام بیماری بهتر است در خانه بمانید و تماس نزدیک با دیگران را کاهش دهید. طبق توصیه فعلی CDC، زمانی می توان به فعالیت های معمول بازگشت که علائم به طور کلی رو به بهبود باشند و دست کم 24 ساعت بدون استفاده از داروی تب بر تب نداشته باشید.

ماسک و تهویه را فراموش نکنید

اگر ناچار به حضور در کنار دیگران هستید، استفاده از ماسک و کاهش تماس نزدیک می تواند احتمال انتقال ویروس را کاهش دهد. تهویه مناسب فضا نیز به کاهش تجمع ذرات تنفسی کمک می کند.

در مصرف ویتامین ها زیاده روی نکنید

مصرف مقادیر بسیار زیاد ویتامین ها راه اثبات شده ای برای درمان سریع آنفلوآنزا نیست. به جای مصرف خودسرانه دوزهای بالا، بهتر است نیازهای تغذیه ای بدن از طریق یک رژیم غذایی متعادل تامین شود.

غذای سبک و قابل تحمل مصرف کنید

اگر اشتها دارید، غذاهای معمول و مغذی را در حد تحمل مصرف کنید. در صورت تهوع یا بی اشتهایی، وعده های کوچک تر و مایعات می توانند قابل تحمل تر باشند. سوپ نیز می تواند به تامین مایعات و انرژی کمک کند، اما نباید آن را به عنوان درمان اختصاصی آنفلوآنزا در نظر گرفت.

آنفلوآنزا در بیشتر افراد سالم بدون درمان اختصاصی بهبود پیدا می کند، اما در برخی افراد می تواند عوارض جدی ایجاد کند. افراد 65 ساله و بالاتر، کودکان خردسال، زنان باردار و افراد مبتلا به برخی بیماری های زمینه ای در معرض خطر بیشتری برای عوارض آنفلوآنزا هستند و در صورت بروز علائم باید زودتر با پزشک تماس بگیرند.

اگر تنگی نفس، درد یا فشار مداوم قفسه سینه، گیجی، ضعف شدید، کم آبی قابل توجه یا بدتر شدن ناگهانی علائم ایجاد شد، باید ارزیابی پزشکی انجام شود.

این مطلب جایگزین تشخیص و توصیه پزشک نیست و افراد دارای بیماری زمینه ای، سالمندان، زنان باردار و کودکان در صورت ابتلا به علائم آنفلوآنزا بهتر است برای دریافت توصیه درمانی مناسب با پزشک مشورت کنند.

مطالعه جدید: میکروپلاستیک‌ها در برخورد با آب فعال و آسیب‌زا می‌شوند

تماشاخانه

پل ورسک ؛ یکی از عجیب‌ترین پل‌های جهان و شاهکار مهندسی ۹۰ ساله / آنچه درباره‌اش نمی‌دانید

یک شیرجه جنجالی در میراث طبیعی شگفت‌انگیز/ شنا کردن در غار علیصدر چه بلایی به سرش می‌آورد؟

فیلم های دیگر