تاریخ:
رون بوقلمون زعفرانی؛ یک غذای مجلسی 
درس هشتاد و سه
با مصرف این ویتامینها پوستی شاداب داشته باشید
ویتامین A در هویج، کاهو و اسفناج و ویتامین b در سبوس غلات و جوانه گندم و ویتامین c در لبو و پرتقال و گریپ فرود موجود است.
خوردن فقط چند نمونه میوه، سبزیجات و ماهی بهترین کمک برای داشتن پوستی شاداب و سالم است.
مهناز سبیلی متخصص پوست و مو گفت: خوردن میوههای قرمز رنگ که حاوی رنگدانه آنتوسیانین هستند یکی از بهترین و اثر بخشترین مواد برای داشتن پوستی شاداب و سالم است که از جمله آن را میتوان گیلاس، تمشک و توت فرنگی و انگور سیاه را نام برد.
وی ادامه داد: ویتامین های A،B،C ویتامینهای هستند که در امر نگهداری پوست نقش بسیار مهمی دارد.
ویتامین A در هویج، کاهو و اسفناج و ویتامین b در سبوس غلات و جوانه گندم و ویتامین c در لبو و پرتقال و گریپ فرود موجود است.
وی در پایان به امگا 3 اشاره کرد و گفت: امگا 3 موجود در ماهی و روغن ماهی از اسیدهای چرب ضروری هستند که پوست را سالم و شادابتر میکنند و کمبود آن باعث ریزش مو و مشکلات پوستی میشود.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
مهناز سبیلی متخصص پوست و مو گفت: خوردن میوههای قرمز رنگ که حاوی رنگدانه آنتوسیانین هستند یکی از بهترین و اثر بخشترین مواد برای داشتن پوستی شاداب و سالم است که از جمله آن را میتوان گیلاس، تمشک و توت فرنگی و انگور سیاه را نام برد.
وی ادامه داد: ویتامین های A،B،C ویتامینهای هستند که در امر نگهداری پوست نقش بسیار مهمی دارد.
ویتامین A در هویج، کاهو و اسفناج و ویتامین b در سبوس غلات و جوانه گندم و ویتامین c در لبو و پرتقال و گریپ فرود موجود است.
وی در پایان به امگا 3 اشاره کرد و گفت: امگا 3 موجود در ماهی و روغن ماهی از اسیدهای چرب ضروری هستند که پوست را سالم و شادابتر میکنند و کمبود آن باعث ریزش مو و مشکلات پوستی میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: ۲۵ درصد ظرفیت تختهای بیمارستانی خالی است آخرین وضعیت بازار رمزارزها در جهان/پازلی مرموز از بیتکوین منتشر شد قیمت گندم به دلیل اختلال در صادرات روسیه و اوکراین رکورد زد معماری جالب بدون مرکز در چین؛ میدان فرهنگی شنژن (+عکس) رشد تقاضا برای پول نقد در اروپا به دلیل نگرانی از جنگ و حملات سایبری الزیدی: ۳۰ سپتامبر پایان حضور نیروهای ائتلاف در عراق را اعلام میکنیم شاهکار پستمدرن آراتا ایسوزاکی؛ سازه ای که انگار با لگو ساخته شده است (+عکس) کشف محموله ۲۰ میلیاردی مرغ قاچاق/ انهدام باند سرقت ۷ کیلویی شمش طلا فولکسواگن نوآ؛ اتاق نشیمن متحرک آلمانی (+عکس) روایت یک جامعهشناس از پرونده پژمان جمشیدی/ چرا در پروندههای آزار جنسی، زن متهم میشود؟ حمله به یک نفتکش در سواحل عربستان کشف 3 هزار قرص متادون و ترامادول از یک عطاری در تهران جنگ اقتصادی ترامپ علیه ایران؛ همه چیز به رفتار چین بستگی دارد جزئیات تازه از پرونده قتل در سقز کردستان/ قاتل چگونه و کجا خودکشی کرد؟ تماس تلفنی فرمانده ارتش پاکستان با ترامپ