۳۰ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۳۰ آبان ۱۴۰۳ - ۲۱:۵۲
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۳۷۱۱۴۳
تاریخ انتشار: ۱۲:۱۶ - ۲۴-۰۹-۱۳۹۳
کد ۳۷۱۱۴۳
انتشار: ۱۲:۱۶ - ۲۴-۰۹-۱۳۹۳

چگونه مقاومت بدن را افزایش دهیم؟

در شلغم مقادیری از ویتامین C نیز وجود دارد که می‌تواند به همراه ویژگی ضد‌حساسیت آن در درمان سرماخوردگی مؤثر باشد، اما میزان این ویتامین در شلغم به اندازه مرکبات نیست.

یک کارشناس تغذیه گفت: منابع ویتامین C و A ایمنی بدن را در برابر بیماریها خصوصا سرماخوردگی افزایش می‌دهند.

مصطفی حسینی کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی سمنان در گفت و گو با ایسنا، در پاسخ به سوالی در خصوص راه‌های افزایش ایمنی بدن در مقابل ویروس سرماخوردگی اظهار کرد: استفاده از موادی که حاوی مقادیری از ویتامین‌های C و A باشد، می‌تواند ایمنی بدن را در برابر سرماخوردگی افزایش دهد.

وی با اشاره به برخی از مواد که حاوی مقادیری از ویتامین C هستند، افزود: عمده مرکبات مقادیری از این ویتامین را در خود دارند، اما در پرتقال، لیمو شیرین، نارنگی و سیب این ویتامین بیشتر دیده می‌شود.

این کارشناس تغذیه در خصوص‌ خاصیت پنی‌سیلینی شلغم نیز گفت: این موضوع به طور علمی در جایی درج نشده است، اما یکی از خاصیت‌های شلغم ضد حساسیت بودن آن است.

حسینی ادامه داد: همچنین در شلغم مقادیری از ویتامین C نیز وجود دارد که می‌تواند به همراه ویژگی ضد‌حساسیت آن در درمان سرماخوردگی مؤثر باشد، اما میزان این ویتامین در شلغم به اندازه مرکبات نیست.

وی با بیان اینکه ویتامین آ نیز در افزایش ایمنی بدن مؤثر است، تصریح کرد: پیش سازهای این ویتامین در میوه‌جات نارنجی رنگ نظیر‌ هویج، گوجه فرنگی، خرمالو و... وجود دارد.

این کارشناس تغذیه با بیان اینکه سلامتی بدن در گرو استفاده از تمامی مواد غذایی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن است، خاطر‌نشان کرد: در کنار استفاده از ویتامین‌های مورد نیاز باید ترکیباتی از منابع پروتئینی نظیر منابع حیوانی و گیاهی به بدن برسد تا ایمنی و مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها افزایش یابد.

وی تصریح کرد: تخم مرغ، انواع گوشت، منابع گیاهی نظیر دانه‌های مختلف حبوبات‌، تنفلات و مغزها هر کدام به نوعی ایمنی بدن را افزایش می‌دهند.

ارسال به دوستان
رمان «دچار» نوشته طیبه نجیب ؛ روایتی متفاوت از عهد قاجار  ضرغامی با اشاره به فیلترینگ: قانونی که اکثریت و غالب مردم، عملا آن را نپذیرند و به آن عمل نکنند، خود به خود منتفی است عراق رسماً سرو مشروبات الکلی را در هتل‌ها ممنوع کرد وتو آمریکا به آتش بس در غزه پزشکیان در دیدار وزیر خارجه سوریه: ایران دست از حمایت دوستان خود برنخواهد داشت افزایش شمار شهدای لبنان به ۳۵۵۸ نفر تاج به درخواست هواداران استقلال اهواز پاسخ مثبت داد معاون حقوقی رئیس جمهور: رهبر معظم انقلاب به دکتر پزشکیان فرمودند با اصلاح قانون تابعیت قهری موافق هستم، نظرم را به مجلس اعلام کنید پیشکسوت فوتبال ایران: ضعف‌های دفاعی می‌تواند در جام‌جهانی مشکل‌ساز شود گندوز به تمرین پرسپولیس بازگشت قیمت بلیت‌های لیگ برتر سقف و کف پیدا کرد سریع‌ترین کنفرانس خبری تاریخ! سرمربی دانمارک در ۲۰ ثانیه کارش را تمام کرد ادعای نخست‌ وزیر پیشین اسرائیل: ایران تنها چند روز تا توانایی به‌کار گیری کلاهک هسته‌ای و ۹ ماه تا یک سال تا سلاح‌سازی آن فاصله دارد پاسخ ایران به قطعنامه کانادا: قاطعانه قطعنامه ناعادلانه و سیاسی‌ درباره وضعیت حقوق بشر در کشورمان را رد می‌کنیم انتخاب های مهیب ترامپ/ 6 وعده اصلی/ بلایی که بایدن بر سر دموکرات ها آورد