.png "عصر ایران")
۱۹ تير ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۹ تير ۱۴۰۳ - ۰۲:۰۰
هیچ گذرنامه‌ای برای حضور در مراسم اربعین تمدید نمی‌شود (فیلم) بهترین خوراکی ها برای جوان ماندن صورت
اسید چرب امگا 3 در تولید کلاژن کمک می کند. ماهی منبع کلاسیک امگا سه است. منبع مهم دیگر این چربی های سالم آجیل هایی نظیر گردو و بادام وآووکادو می باشد.
سفت بودن پوست آن را جوان تر، صاف تر و زیبا تر به نظر می رساند با خوردن غذاهایی خاص می توانید این خصلت را به پوست خود هدیه کنید.
این ماده ایزوفلاوین است که به عنوان یک آنتی اکسیدان و تقویت کننده کلاژن عمل می کند. مصرف مواد غذایی حاوی این ماده موجب افزایش تولید کلاژن در پوست شما خواهد شد .این ترکیب در مواد غذایی نظیر شیر سویا، آجیل، باقلا و قهوه یافت می شود.
ویتامین C: به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. نه تنها باعث افزایش تولید کلاژن می شود بلکه برای ادامه سنتز کلاژن ضروری است. مرکبات، فلفل قرمز و کلم حاوی مقادیر بالایی از این ویتامین است.
اسید چرب امگا 3: در تولید کلاژن کمک می کند. ماهی منبع کلاسیک امگا سه است. منبع مهم دیگر این چربی های سالم آجیل هایی نظیر گردو و بادام وآووکادو می باشد.
روی و سلنیوم: برای تولید کلاژن و الاستین مورد نیاز هستند. سلنیوم همچنین آنتی اکسیدان است. صدف، جگر گوساله، میگو و آجیل غنی از این دو عنصراست.
آب: آب یک ماده غذایی فوق العاده است. این ماده شما را هیدراته نگه می دارد، مانع از پر خوری می شود و عاری از کالری است. در روز مقادیر زیادی آب بنوشید تا پوستی سفت، مرطوب و با طراوت داشته باشید.
نیک صالحی
این ماده ایزوفلاوین است که به عنوان یک آنتی اکسیدان و تقویت کننده کلاژن عمل می کند. مصرف مواد غذایی حاوی این ماده موجب افزایش تولید کلاژن در پوست شما خواهد شد .این ترکیب در مواد غذایی نظیر شیر سویا، آجیل، باقلا و قهوه یافت می شود.
ویتامین C: به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. نه تنها باعث افزایش تولید کلاژن می شود بلکه برای ادامه سنتز کلاژن ضروری است. مرکبات، فلفل قرمز و کلم حاوی مقادیر بالایی از این ویتامین است.
اسید چرب امگا 3: در تولید کلاژن کمک می کند. ماهی منبع کلاسیک امگا سه است. منبع مهم دیگر این چربی های سالم آجیل هایی نظیر گردو و بادام وآووکادو می باشد.
روی و سلنیوم: برای تولید کلاژن و الاستین مورد نیاز هستند. سلنیوم همچنین آنتی اکسیدان است. صدف، جگر گوساله، میگو و آجیل غنی از این دو عنصراست.
آب: آب یک ماده غذایی فوق العاده است. این ماده شما را هیدراته نگه می دارد، مانع از پر خوری می شود و عاری از کالری است. در روز مقادیر زیادی آب بنوشید تا پوستی سفت، مرطوب و با طراوت داشته باشید.
نیک صالحی
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
فواید خوردن عسل در صبحانه + ۴ ایده ترکیب عسل با خوراکی های دیگر شهرهای شکلاتی دنیا (+عکس) بزرگترین شرکت‌های تولیدکننده سیگار در جهان کدامند؟ ایمونوتراپی/شیمی درمانی ترکیبی امید جدیدی برای بیماران مبتلا به سرطان سینه در مراحل اولیه شیمی درمانی سرطان پروستات با سیس پلاتین خطر کم شنوایی را به شدت افزایش می دهد «تای چی» خواب و سیستم ایمنی بازماندگان سرطان سینه را بهبود می‌بخشد استقلال هنوز شانس جذب قایدی را دارد؛ شباب الاهلی پیشنهاد مالی نداده است رسانه عبری زبان: همان ابتدا جنگ غزه را باخته بودیم ۳۰ کشته در حمله موشکی روسیه به اوکراین انتقاد زاکانی از تفسیر قومیتی آرای پزشکیان توضیحات جدید زیباکلام درباره حکم حبس چهار ماه‌اش سلیمی، نماینده مجلس: مراسم تحلیف «پزشکیان» احتمالا بین ۱۲ الی ۱۵ مرداد برگزار شود پاسخ احمدی نژاد در استانبول به پرسش یک شهروند ترکیه درباره پزشکیان (فیلم) ارتش یمن: یک نقطه حیاتی در ایلات را هدف قرار دادیم می‌توان از مهدی جمشیدی به خاطر توهين به حامیان پزشکیان شکايت کرد؟!