تاریخ:
باقری کنی: مقاومت مردم و نیرو‌های مسلح آمریکا را مستاصل کرده است 
درس صد و نه
صبحانه؛ شرط اول پیشگیری از دیابت
مدیر مرکز تحقیقاتی درمانی دیابت یزد، یکی دیگر از موارد توصیهای خود را حفظ سلامت معنوی افراد یعنی ایمان و توکل به خدا ذکر کرد.
مدیر مرکز دیابت یزد شرط اول برای پیشگیری از ابتلا به عارضه دیابت را خوردن صبحانه، بیان و بر این امر تاکید کرد.
سیدمحمدرضا آقایی در گفتوگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به رژیم غذایی برای پیشگیری از دیابت، گفت: شرط اول این است که افراد حتماً صبحانه میل کنند چرا که مصرف صبحانه ابتلا به دیابت را کاهش میدهد و برای همین نیز میگوییم "با صبحانه، بدون دیابت".
وی، دومین موضوع مهم در این رابطه را رعایت رژیم غذایی منظم، متعادل و متنوع با سه وی‍ژگی مصرف چربی و شیرینی کم، سبزیجات سالم و میوه‌های غیرشیرین، مصرف حداقل روزی دو لیوان شیر کم‌چرب و پاستوریزه و گوشت سفید اعم از گوشت مرغ و ماهی، نان و غلات و برنج به اندازه کافی" ذکر کرد.
آقایی خاطرنشان کرد: به بانوان خانهدار آشپزی بدون روغن و نمک، پخت کامل انواع غذاها، استفاده از سبزیجات به ویژ‍ه سبزیجات تازه در پخت غذا و نیز مصرف هفته‌ای سه تا چهار نوبت سبزی خوردن تازه در رژیم غذایی خانواده توصیه میشود.همچنین افراد به جز فعالیت‌های روزانه حتماً روزی 30 تا 45 دقیقه، پیاده‌روی تند یا نرم دویدن را در برنامه روزانه خود قرار دهند.
وی، آموزش دادن مدیریت استرس، همدلی و ارتباط در اجتماع، آموزش مهارت‌های سالم زیستن و نه گفتن به فرزندان و نیز رعایت این اصول از سوی خود والدین را در جلوگیری از بروز استرس و مشکلات روحی و روانی به عنوان یکی از علل دیابت، مهم دانست.
مدیر مرکز تحقیقاتی درمانی دیابت یزد، یکی دیگر از موارد توصیهای خود را حفظ سلامت معنوی افراد یعنی ایمان و توکل به خدا ذکر کرد.
وی به افرادی که در خانوادهشان یک بیمار دیابتی دارند، اکیداً توصیه کرد، پس از سن 30 سالگی نه تنها برای آزمایش تست قند خون بلکه برای مشاوره به مراکز درمانی مراجعه کنند و قند و وزن خود را با پزشک در میان بگذارند تا در صورت نیاز، تحت درمان منظم قرار گیرند تا عوارض بیماری دیرتر به سراغشان برود.
آقایی، رعایت این موضوعات حتی برای افرادی که از والدین دیابتی برخوردار هستند را در کاهش احتمال 20 درصدی ابتلا به دیابت، عقب افتادن ابتلا به دیابت تا 10 سال و یا اصلاً مبتلا نشدن به دیابت موثر دانست.
سیدمحمدرضا آقایی در گفتوگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به رژیم غذایی برای پیشگیری از دیابت، گفت: شرط اول این است که افراد حتماً صبحانه میل کنند چرا که مصرف صبحانه ابتلا به دیابت را کاهش میدهد و برای همین نیز میگوییم "با صبحانه، بدون دیابت".
وی، دومین موضوع مهم در این رابطه را رعایت رژیم غذایی منظم، متعادل و متنوع با سه وی‍ژگی مصرف چربی و شیرینی کم، سبزیجات سالم و میوه‌های غیرشیرین، مصرف حداقل روزی دو لیوان شیر کم‌چرب و پاستوریزه و گوشت سفید اعم از گوشت مرغ و ماهی، نان و غلات و برنج به اندازه کافی" ذکر کرد.
آقایی خاطرنشان کرد: به بانوان خانهدار آشپزی بدون روغن و نمک، پخت کامل انواع غذاها، استفاده از سبزیجات به ویژ‍ه سبزیجات تازه در پخت غذا و نیز مصرف هفته‌ای سه تا چهار نوبت سبزی خوردن تازه در رژیم غذایی خانواده توصیه میشود.همچنین افراد به جز فعالیت‌های روزانه حتماً روزی 30 تا 45 دقیقه، پیاده‌روی تند یا نرم دویدن را در برنامه روزانه خود قرار دهند.
وی، آموزش دادن مدیریت استرس، همدلی و ارتباط در اجتماع، آموزش مهارت‌های سالم زیستن و نه گفتن به فرزندان و نیز رعایت این اصول از سوی خود والدین را در جلوگیری از بروز استرس و مشکلات روحی و روانی به عنوان یکی از علل دیابت، مهم دانست.
مدیر مرکز تحقیقاتی درمانی دیابت یزد، یکی دیگر از موارد توصیهای خود را حفظ سلامت معنوی افراد یعنی ایمان و توکل به خدا ذکر کرد.
وی به افرادی که در خانوادهشان یک بیمار دیابتی دارند، اکیداً توصیه کرد، پس از سن 30 سالگی نه تنها برای آزمایش تست قند خون بلکه برای مشاوره به مراکز درمانی مراجعه کنند و قند و وزن خود را با پزشک در میان بگذارند تا در صورت نیاز، تحت درمان منظم قرار گیرند تا عوارض بیماری دیرتر به سراغشان برود.
آقایی، رعایت این موضوعات حتی برای افرادی که از والدین دیابتی برخوردار هستند را در کاهش احتمال 20 درصدی ابتلا به دیابت، عقب افتادن ابتلا به دیابت تا 10 سال و یا اصلاً مبتلا نشدن به دیابت موثر دانست.
لینک کوتاه: کپی لینک
۶ مایع حیاتی برای خودرو که باید مرتب بررسی کنید؛ این اشتباه‌ها هزینه‌سازند ۱۰ خودرو عضلانی کلاسیک که شایسته بازگشت به میدان هستند (+عکس) چشم اندازی کمتر دیده شده از «شهر تهران» در دهه ۱۲۸۰ شمسی ۹ سبزی سرشار از پتاسیم که حتی از موز هم غنی‌ترند؛ شماره یک را بشناسید! چه زمانی شست‌وشوی انژکتور خودرو ضروری است؟ کدام کشورها بزرگ‌ترین ارتش‌های جهان را دارند؟ ایران در جمع برترین‌ها (+اینفوگرافیک) برنامه جدید امیرحسین قیاسی در راه است پزشکیان: همراه با روسیه و سایر کشورها به دنبال تحقق چندجانبه گرایی در جهان هستیم وعده یک میلیون دلاری ترامپ برای افشای تقلب انتخاباتی تکذیب اعلام نظر رهبر انقلاب برای رسیدگی مجدد به پرونده رسایی ۳ مکمل برای شب های بی خوابی؛ از فواید احتمالی تا عوارض پنهان خبر خوش برای جنگل‌های آمازون/ لولا دوباره رییس جمهور برزیل شد دبیر کل سازمان لیگ فوتبال: تصمیمی درباره جام حذفی نگرفتیم/ حضور مردان در دربی بانوان ممنوع است ادعای ارتش اسرائیل درباره ترور ۴ نیروی مقاومت در غزه آمریکا اولین زیردریایی هسته‌ای را به استرالیا اعزام می‌کند