۲۲ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۲ دی ۱۴۰۳ - ۰۰:۱۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۳۸۲۱۲۴
تاریخ انتشار: ۰۸:۲۰ - ۲۶-۱۱-۱۳۹۳
کد ۳۸۲۱۲۴
انتشار: ۰۸:۲۰ - ۲۶-۱۱-۱۳۹۳

امگا 3 را به رژیم‌غذایی اضافه کنید

 متخصصان تغذیه و سلامت توصیه می‌کنند که از افزودن اسیدهای چرب امگا 3 به رژیم غذایی روزانه غافل نشوید.
 
به گزارش ایسنا، اسیدهای چرب امگا 3 چربی‌های چندزنجیره‌ای غیراشباع و سالم هستند که به تقویت سلامت قلب کمک می‌کنند.
 
سایت هلث‌دی نیوز در مقاله جدیدی به نقل از آکادمی تغذیه و رژیم غذایی چند منبع غذایی مفید و غنی از این چربی‌های سالم را معرفی کرده که به قرار زیر است:
 
- ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ساردین
 
- مغز گردو برای استفاده در سالاد و سایر خوردنی‌ها و روغن مغز گردو برای طبخ غذا
 
- روغن کانولا به عنوان جایگزین سالم‌تر در کره و مارگارین برای طبخ غذا
 
- تخم‌مرغ‌های غنی شده با امگا 3
برچسب ها: امگا 3 ، رژیم غذایی
ارسال به دوستان
معاون رئیس ستاد ارتش اسرائیل درخواست استعفا کرد ضرغامی: دروغ چرا؟ اگر فیفا گیر نمی‌داد نمی‌گذاشتیم خانم‌ها به استادیوم بروند/ ۵۰ سال پیش دین مردم خیلی محکم‌تر بود (فیلم) واژگونی اتوبوس در مسیر زاهدان - بم با ۹ مجروح انهدام شبکه‌ جاسوسی در خوزستان خانه مل گیبسون، بازیگر مشهور هالیوود، کاملا در آتش سوخت تعطیلی پنجشنبه‌ها در یزد تا پایان بهمن معاون بهداشت دانشگاه شهید بهشتی: سن شروع مصرف دخانیات در کشور به ۹ سال رسیده گل سه امتیازی سردار آزمون الاهلی را صدرنشین کرد مژگان شجریان: ۳۶ ساعته که در آمریکا برق نداریم! (فیلم) سوئیس از ایران خواستار «تحقیق کامل» درباره مرگ تبعه خود شد یک مقام مسئول: نخبگان ایران از پشت دَر ماندن و بی توجهی فرار می کنند تصاویری دیده‌نشده از انهدام بزرگترین باند سارقان منزل (فیلم) متخصص بیماری‌های عفونی: آنتی بیوتیک باعث طولانی شدن بیماری می‌شود حمله اسرائیل به یمن با ۲۰ جنگنده/ رهاسازی بیش از ۵۰ بمب لحظه عجیب شکار پهپاد توسط تمساح؛ انفجار باتری در دهان تمساح! (فیلم)
نظرسنجی
با انتقال پایتخت از تهران به جایی دیگر موافقید؟