تاریخ:
طرز تهیه کتلت سوسیس با سیب زمینی خام 
درس شصت
روشی برای ثبات وزن بعد از رژیم
در اینجا به یک رژیم غذایی موثر و کاربردی اشاره می کنیم که می تواند به ثابت نگه داشتن وزن شما کمک کند.دکتر دهقان پزشک طب سنتی گفت: بر اساس طب سنتی هر زمانی که تصمیم جدی در جهت کاهش وزن گرفتید، بدانید که برای باقی ماندن و حفظ وزن مورد نظر خود می بایست از یک رژیم غذایی متناسب با تمام گروه های غذایی بهره ببرید تا بدون کوچک ترین مشکلی به آن چه می خواهید برسید.
صبحانه
یک لیوان آب+ چای یا قهوة تلخ+ یک قطعه نان برشته تست شده(به اندازة کف دست) + یک قاشق چایخوری کره و یک قاشق چایخوری کره و یک قاشق چایخوری عسل+ یک عدد خیار آبلیمو زدة بی نمک.
پیش از ناهار
چای یا قهوه با یک عدد خرما+ 30 گرم میوه
ناهار
ابتدا یک لیوان آب بنوشید عدس و ماش پخته شدة آب پز با کمی آب لیمو+ سالاد فصل+ یک عددموز+ یک لیوان آب.
عصرانه
چای یا قهوه تلخ + یک عدد بیسکویت یا شیرینی خشک ساده.
شام
ابتدا یک لیوان آب بنوشید.
کنسرو تن ماهی+ سالاد کاهو، خیار و گوجه+ یک لیوان آب.
توجه: سس سالاد سالم آبلیمو یا سرکة مخلوط با یک قاشق روغن زیتون بهترین سس است سس های آماده در فروشگاه بسیار چرب و چاق کننده هستند ضمن اینکه برای سلامتی هم مضر هستند.
لینک کوتاه: کپی لینک
انتقام خون رهبر؛ دنبالهرو مختاریم یا امام سجاد؟ رئیسجمهور کوبا: آمادهایم تا آخرین قطره خون بجنگیم! پرتغال به دلیل گرمای شدید و خطر آتشسوزی وضعیت هشدار اعلام کرد وزیر جنگ اسرائیل: ارتش باید برای حمله مستقل به ایران در هر زمان آماده باشد گروسی: هرگونه حملهای که ایمنی هستهای را تضعیف کند، غیرقابل قبول است واریز اعتبار ۲ میلیون تومانی «کارت امید مادر» از فردا فیفا بهدنبال تغییر زمان برگزاری جام جهانی پس از ۲۰۳۰ رایزنی رهبران انگلیس و عمان درباره تنگه هرمز ادعای رئیس مجلس نمایندگان آمریکا: مهلت ۶۰ روزه برای مذاکرات بر سر توافق نهایی میان ایران و ایالات متحده باید به دلیل تبادل آتش از ابتدا محاسبه شود سفیر ایران در سازمان ملل: اتهامات بیاساس مطرحشده از سوی آمریکا را قاطعانه رد میکنم/ شورای امنیت از اقدامات تحریک آمیز خودداری کند استاندار: امکان اسکان حداقل ۴ میلیون زائر در تهران فراهم شده است سکه ۱۷۷ میلیون تومان شد رئیس مجلس نمایندگان بلاروس برای وداع با رهبر شهید به ایران سفر میکند آیا سیمپسونها واقعا فینال جام جهانی ۲۰۲۶ را پیشبینی کرده بودند؟ جنگل شَلَم ایلام آتش گرفت