تاریخ:
درس پنجاه و شش
روشی برای ثبات وزن بعد از رژیم
در اینجا به یک رژیم غذایی موثر و کاربردی اشاره می کنیم که می تواند به ثابت نگه داشتن وزن شما کمک کند.دکتر دهقان پزشک طب سنتی گفت: بر اساس طب سنتی هر زمانی که تصمیم جدی در جهت کاهش وزن گرفتید، بدانید که برای باقی ماندن و حفظ وزن مورد نظر خود می بایست از یک رژیم غذایی متناسب با تمام گروه های غذایی بهره ببرید تا بدون کوچک ترین مشکلی به آن چه می خواهید برسید.
صبحانه
یک لیوان آب+ چای یا قهوة تلخ+ یک قطعه نان برشته تست شده(به اندازة کف دست) + یک قاشق چایخوری کره و یک قاشق چایخوری کره و یک قاشق چایخوری عسل+ یک عدد خیار آبلیمو زدة بی نمک.
پیش از ناهار
چای یا قهوه با یک عدد خرما+ 30 گرم میوه
ناهار
ابتدا یک لیوان آب بنوشید عدس و ماش پخته شدة آب پز با کمی آب لیمو+ سالاد فصل+ یک عددموز+ یک لیوان آب.
عصرانه
چای یا قهوه تلخ + یک عدد بیسکویت یا شیرینی خشک ساده.
شام
ابتدا یک لیوان آب بنوشید.
کنسرو تن ماهی+ سالاد کاهو، خیار و گوجه+ یک لیوان آب.
توجه: سس سالاد سالم آبلیمو یا سرکة مخلوط با یک قاشق روغن زیتون بهترین سس است سس های آماده در فروشگاه بسیار چرب و چاق کننده هستند ضمن اینکه برای سلامتی هم مضر هستند.
لینک کوتاه: کپی لینک
۳ دلیل رایج برای افت فشار لاستیک (و نحوه تشخیص آنها) «دختران قاجاری در کلاس درس»؛ 130 سال قبل (عکس) عراقچی: تحریم صادرات نفت و پتروشیمی تعلیق شد/ برخی پول های مسدود شده آزاد شدند / طرح بزرگ بازسازی و توسعه اقتصادی ایران اجرایی شد معمای نامگذاری خودروهای مرسدس بنز؛ هر حرف و عدد چه معنایی دارد؟ چوب گلف بوگاتی معرفی شد / تبدیل زمین گلف به پیست مسابقه (+عکس) چرا بعضیها بعد از نوشیدن قهوه آرام میشوند و بعضی مضطرب؟ قراردادی که ایلان ماسک را نجات داد؛ کدام کشور آسیایی ناجی «اسپیسایکس» شد؟ چرا جنگنده اف ۳۵ موشکهایش را درون بدنه خود پنهان میکند؟ ایران قدیم؛ تصویری از یک «درویش خوشقیافه» در دوران قاجار مغز ما چگونه همزمان به دو زبان صحبت میکند؟ برندهای خودرویی با کمترین مشکل گزارش شده از سوی خریداران در سال ۲۰۲۶ (+ اینفوگرافیک) درخشش بیرانوند در جام جهانی؛ بهترین بازیکن زمین شد تیزبین ها مچ این ماهی پنهان کار را بگیرند! / رکورد 10 ثانیه رکوردداران حبس نفس با حضور یک قهرمان برهنه! (اینفوگرافیک) رقابت در عصر هوش مصنوعی: چه کسانی برنده خواهند بود؟