خشکی چشم، مهمترین علامت کار زیاد با رایانه

مدیرعامل انجمن اپتومتری خراسان گفت: خشکی چشم یکی از مهمترین علائم کار زیاد با رایانه است.

محسن شاهپری افزود: هر فرد در حالت عادی باید بین 15 تا 20 بار در دقیقه پلک بزند اما هنگام کار با رایانه تعداد پلک زدن کاهش می یابد و به همین دلیل خشکی چشم ایجاد می شود.

وی گفت: کاربران رایانه باید بطور آگاهانه پلک زدنهای خود را افزایش دهند تا به میزان طبیعی 20 پلک در دقیقه برسد.

مدیرعامل انجمن اپتومتری خراسان استفاده از دارو، عینکهای آنتی رفلکس و یا عینکهایی با فیلترهای ویژه را از دیگر راهکارها برای کاربرانی دانست که زیاد دچار خشکی چشم می شوند.

وی ادامه داد: افرادی که بیش از دو ساعت در روز با رایانه، لپ تاپ و یا موبایل کار می کنند در معرض ابتلا به سندرم بینایی رایانه قرار دارند که خشکی چشم، سردرد و اختلالات تطابقی از علائم و عوارض آن است.

وی با اشاره به یکی از راهکارهای مهم پیشگیری از سندرم بینایی رایانه گفت: 'روش بیست، بیست، بیست' بهترین راهکار پیشگیری از عوارض چشمی کار زیاد با رایانه شناخته شده است.

مدیرعامل انجمن اپتومتری خراسان افزود: در این راهکار هر کاربر رایانه باید هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه به فاصله شش متری خود نگاه کند.

بر اساس اطلاعات مرکز آمار وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات شمار کاربران رایانه در ایران از سال 1387 تاکنون از 20 به 56 درصد جمعیت کشور افزایش یافته است.