تاریخ:
دلم میخواد به اصفهان برگردم/ اجرای ترانه از معین توسط نیما شعبان نژاد 
درس هشتاد و شش
عصرانهای برای لاغر شدن
زمانی که فرد خوراکیهایی با محتوای پروتئینی بیشتر مصرف میکند، تمایل کمتری به مصرف چربیهای غذایی دارد. بنابراین افزودن پروتئین به میانوعده عصرانه میتواند راهکار خوبی برای افرادی باشد که تلاش میکنند در طول روز پروتئین بیشتری مصرف کنند.
مصرف میانوعدههای حاوی پروتئین و سویا به عنوان عصرانه، احساس گرسنگی را به تاخیر انداخته و به مقابله با چاقی کمک میکند.
بررسیهای جدید نشان میدهد که خوردنیهای حاوی پروتئین و غنی از سویا در کاهش احساس گرسنگی نقش دارند. همچنین در حالی که نتایج این بررسی در افراد بزرگسال تایید شده متخصصان سلامت معتقدند که میتوان این رژیم غذایی را برای کودکان نیز در نظر گرفت.
دکتر «هیتر لیدی» از دانشگاه «میزوریِ» آمریکا دراینباره گفت: تحقیق ما نشان داد که مصرف موادغذایی غنی از پروتئین یا سویا به عنوان عصرانه به افراد کمک میکند تا کیفیت رژیمغذاییشان را تقویت کرده و اشتهای خود را کنترل کنند. همچنین مصرف این نوع مواد غذایی باعث می شود تمایل فرد به خوردن غذاهای ناسالم کاهش یابد.
در این بررسی گروهی از افراد 13 تا 19 ساله که وزن طبیعی داشته یا به اضافه
وزن مبتلا بودند، مورد مطالعه قرار گرفتند. متخصصان به ارزیابی این موضوع
پرداختند که خوردن میان وعده عصرگاهی چه تاثیری بر اشتهای فرد میگذارد.
نتایج بررسیها آشکار ساخت زمانی که فرد خوراکیهایی با محتوای پروتئینی بیشتر مصرف میکند، تمایل کمتری به مصرف چربیهای غذایی دارد. بنابراین افزودن پروتئین به میانوعده عصرانه میتواند راهکار خوبی برای افرادی باشد که تلاش میکنند در طول روز پروتئین بیشتری مصرف کنند.
به گزارش دیلی میل، علاوه بر این در این بررسی مشخص شد خوراکیهایی با
میزان پروتئین بالا بر بهبود عملکرد شناختی و خلق و خوی افراد تاثیر دارند.
برای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید
لینک کوتاه: کپی لینک
استایل خاص شیرین اسماعیلی در اکران فیلم سگمار (+عکس) سه نزاع خونین و سه قتل بر سر هیچ کودک تان را در سکوت رها نکنید! اصول طلایی گفتگو با کودکان درباره بیماری والدین پزشکیان و دخترش در افتتاحیه مسابقات جهانی قرقیزستان (عکس) قتل آتشین مرد عاشقپیشه به خاطر زن شوهردار «برم چند تا پرینت بگیرم»؛ جملهای که نامجو را به ایران رساند و واکنش طنز در شبکه های اجتماعی آخرین کتابی که رئیسجمهور باید خوانده باشد، چیست؟ (+ چند پیشنهاد) قتل زن همسایه در دعوای دو رقیب عشقی همتی: احتمال وقوع ابرتورم را ضعیف میدانم ترمیم امتحانات نهایی در شهریور امکانپذیر شد؟ آیا به علت شکل مختلف پاستاها توجه کرده اید؟ / راهنمای جامع انتخاب شکل پاستا برای انواع غذا گوشیقاپها بیکلاس بودند؛ به تیمِ سارقانِ طلا پیوستم پیاده روی لنفاوی چیست ؛ بررسی علمی ترند این روزهای حوزه سلامت فرمانروایان جاده های ژاپن؛ 10 خودروی برتر JDM که هنوز هم پادشاهی می کنند (+تصاویر) یک قوری قهوه عامل تولید اولین وبکم جهان شد!