.png "عصر ایران")
۰۹ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۹ دی ۱۴۰۳ - ۲۱:۱۰
دلیل حضور آمریکا در خاورمیانه چیست؟ (فیلم) عصرانه‌ای برای لاغر شدن
زمانی که فرد خوراکی‌هایی با محتوای پروتئینی بیشتر مصرف می‌کند، تمایل کمتری به مصرف چربی‌های غذایی دارد. بنابراین افزودن پروتئین به میان‌وعده عصرانه می‌تواند راهکار خوبی برای افرادی باشد که تلاش می‌کنند در طول روز پروتئین بیشتری مصرف کنند.
مصرف میان‌وعده‌های حاوی پروتئین و سویا به عنوان عصرانه، احساس گرسنگی را به تاخیر انداخته و به مقابله با چاقی کمک می‌کند.
بررسی‌های جدید نشان می‌دهد که خوردنی‌های حاوی پروتئین و غنی از سویا در کاهش احساس گرسنگی نقش دارند. همچنین در حالی که نتایج این بررسی در افراد بزرگسال تایید شده متخصصان سلامت معتقدند که می‌توان این رژیم غذایی را برای کودکان نیز در نظر گرفت.
دکتر «هیتر لیدی» از دانشگاه «میزوریِ» آمریکا دراین‌باره گفت: تحقیق ما نشان داد که مصرف موادغذایی غنی از پروتئین یا سویا به عنوان عصرانه به افراد کمک می‌کند تا کیفیت رژیم‌غذایی‌شان را تقویت کرده و اشتهای خود را کنترل کنند. همچنین مصرف این نوع مواد غذایی باعث می شود تمایل فرد به خوردن غذاهای ناسالم کاهش یابد.
در این بررسی گروهی از افراد 13 تا 19 ساله که وزن طبیعی داشته یا به اضافه
وزن مبتلا بودند، مورد مطالعه قرار گرفتند. متخصصان به ارزیابی این موضوع
پرداختند که خوردن میان وعده عصرگاهی چه تاثیری بر اشتهای فرد میگذارد.
نتایج بررسی‌ها آشکار ساخت زمانی که فرد خوراکی‌هایی با محتوای پروتئینی بیشتر مصرف می‌کند، تمایل کمتری به مصرف چربی‌های غذایی دارد. بنابراین افزودن پروتئین به میان‌وعده عصرانه می‌تواند راهکار خوبی برای افرادی باشد که تلاش می‌کنند در طول روز پروتئین بیشتری مصرف کنند.
به گزارش دیلی میل، علاوه بر این در این بررسی مشخص شد خوراکی‌هایی با
میزان پروتئین بالا بر بهبود عملکرد شناختی و خلق و خوی افراد تاثیر دارند.
برای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
کلاهبرداری با عنوان برنده شدن (فیلم) سلاح مخفی شما در برابر سرماخوردگی نائب رئیس مجلس: موفق شدیم هدف بزرگ انقلاب را به دنیا القا کنیم/ آمریکا برای دفاع از نیویورک در خلیج فارس حضور دارد رونمایی قطار سریع السیر چینی با سرعت ۴۵۰ کیلومتر در ساعت (فیلم) رئیس سازمان بازرسی کل کشور: فرهنگ عفاف و حجاب را باید از مهدهای کودک آغاز کرد ترابی در تراکتور احیا شد؛ آماری فراتر از پرسپولیس ارتش اسرائیل: اجازه فعالیت بیمارستان «کمال عدوان» در غزه را نمی‌دهیم پرستاران منتظر تصویب اضافه کاری ۸۰ هزار تومانی محمدمهدی محبی؛ از خرید غیرمنتظره تا ستاره درخشان سپاهان خروج هواپیمای KLM از باند فرودگاه اسلو (فیلم) پیروزی دشوار منچستر سیتی مقابل لستر؛ بازگشت به مسیر پیروزی پس از ۵ بازی معاون استاندار هرمزگان: عامل حمله انتحاری بندرلنگه از گروه‌های تکفیری بود کاشانی، عضو شورای شهر تهران: در دو ماه اخیر قریب به ۵۰ تغییر در شهرداری تهران داشتیم / خدا شاهد است برخی وقت‌ها می‌خواهم با مدیری صحبت کنم، می‌گویم بپرسید که تغییر کرده است یا خیر اجماع چندهزارتایی فلامینگو‌ها در خلیج گرگان (فیلم) در حراج امروز ۱۳۹ کیلوگرم شمش طلا فروخته شد
اخبار و تحلیل های ترکیه