.png "عصر ایران")
۰۳ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۳ دی ۱۴۰۴ - ۱۷:۴۸
کباب ماهی روی آتش؛ طعم غذای خیابانی سئول (فیلم) عصرانهای برای لاغر شدن
زمانی که فرد خوراکیهایی با محتوای پروتئینی بیشتر مصرف میکند، تمایل کمتری به مصرف چربیهای غذایی دارد. بنابراین افزودن پروتئین به میانوعده عصرانه میتواند راهکار خوبی برای افرادی باشد که تلاش میکنند در طول روز پروتئین بیشتری مصرف کنند.
مصرف میانوعدههای حاوی پروتئین و سویا به عنوان عصرانه، احساس گرسنگی را به تاخیر انداخته و به مقابله با چاقی کمک میکند.
بررسیهای جدید نشان میدهد که خوردنیهای حاوی پروتئین و غنی از سویا در کاهش احساس گرسنگی نقش دارند. همچنین در حالی که نتایج این بررسی در افراد بزرگسال تایید شده متخصصان سلامت معتقدند که میتوان این رژیم غذایی را برای کودکان نیز در نظر گرفت.
دکتر «هیتر لیدی» از دانشگاه «میزوریِ» آمریکا دراینباره گفت: تحقیق ما نشان داد که مصرف موادغذایی غنی از پروتئین یا سویا به عنوان عصرانه به افراد کمک میکند تا کیفیت رژیمغذاییشان را تقویت کرده و اشتهای خود را کنترل کنند. همچنین مصرف این نوع مواد غذایی باعث می شود تمایل فرد به خوردن غذاهای ناسالم کاهش یابد.
در این بررسی گروهی از افراد 13 تا 19 ساله که وزن طبیعی داشته یا به اضافه
وزن مبتلا بودند، مورد مطالعه قرار گرفتند. متخصصان به ارزیابی این موضوع
پرداختند که خوردن میان وعده عصرگاهی چه تاثیری بر اشتهای فرد میگذارد.
نتایج بررسیها آشکار ساخت زمانی که فرد خوراکیهایی با محتوای پروتئینی بیشتر مصرف میکند، تمایل کمتری به مصرف چربیهای غذایی دارد. بنابراین افزودن پروتئین به میانوعده عصرانه میتواند راهکار خوبی برای افرادی باشد که تلاش میکنند در طول روز پروتئین بیشتری مصرف کنند.
به گزارش دیلی میل، علاوه بر این در این بررسی مشخص شد خوراکیهایی با
میزان پروتئین بالا بر بهبود عملکرد شناختی و خلق و خوی افراد تاثیر دارند.
برای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید
لینک کوتاه: کپی لینک
آقای منان رئیسی؛ طالعبینی را جایگزین عقلانیت کرده اید و این آغاز انحراف است گمرک چین: کاهش 24 درصدی تجارت غیرنفتی با ایران در 11 ماهه سال 2025 یک آلمانی، رکورددار کلکسیون گوی برفی (+عکس) آقای پزشکیان! شما هم تقصیر را به گردن دیگران انداختید و شدید مثل دیگران! هدیه دعوت از دوستان به بلو و بلوجونیور ۱۵۰ هزار تومان شد قصههای نان و نمک(77)/ ادکلن در دود! شکوه سادگی ریحانه رضی در جشن حافظ؛ درخشش با استایل مونوکروم مشکی (عکس) افشاگری نیویورک تایمز از زندگی لاکچری بشار اسد در روسیه رونمایی از لیست خرید اوسمار؛ پرسپولیس در انتظار سه بمب زمستانی ادعای وزیر خارجه لبنان: مشکلات عمیقی با ایران داریم اما دشمن نیستیم فنر خودرو در ایران اینگونه تولید می شود (+عکس) آذری جهرمی: بجای این بازی های سیاسی؛ ترمز ارز را بکشید! بازگشت جنجالی دنی آلوس به مستطیل سبز؛ مالکیت و بازی در لیگ پرتغال پس از آزادی از زندان بنبست عجیب در مشهد؛ ترافیک یا بهانه؟ چرا استقلال از میزبانی در ورزشگاه امام رضا محروم شد؟ محسن جلیلوند: چین نهایت استفاده را از رقابت بین ایران و روسیه می برد/ این بازی را آمریکاییها شروع کردهاند