تاریخ:
دیدار پژمان جمشیدی و خواهرش پس از سال ها در کانادا 
درس هشتاد و شش
به ناخنهایتان هم غذا بدهید
لازم نیست که برای داشتن ناخن های بلند و مقاوم هر هفته به سالن زیبایی رفته و مانیکور کنید. رژیم غذایی حاوی پروتئین، آهن و Zn کافی، کلید داشتن ناخن های زیبا و سالم است. تمام این مواد مغذی در گوشت قرمز بدون چربی وجود دارند.ناخن ها از پروتئین و کراتین ساخته شده اند. گوشت گاو سرشار از سیستئین است. این اسید آمینه در ساخت کراتین نقش دارد. مصرف ۱۲۰ گرم گوشت گاو، Zn و آهن مورد نیاز رو که به ناخن ها شکل و رنگ طبیعی و سالم می دهد، فراهم می کند.
نقاط سفید روی ناخن ها با مصرف مکمل Zn از بین می روند و مصرف آهن هم باعث از بین رفتن شکل قاشقی و ناموزون ناخن ها در افرادی که دچار کم خونی هستند، می شود. مصرف ۹۰ تا ۱۲۰ گرم راسته بدون چربی، یک تا دو بار در هفته، به داشتن ناخن های مقاوم و زیبا، کمک می کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
نگرانی پلیس تایلند از ورود 5 هزار ملوان ناو آبراهام لینکلن به شهر فاحشه خانه ها در تایلند ۱۰ صحنه برتر فیلمهای «هری پاتر» که در کتابها وجود نداشتند خروج از تیررس ایران؛ نقشه تازه آمریکا برای ماندن در خاورمیانه تحول بزرگ در برق ایران: هر هفته یک نیروگاه ۱۰۰ مگاواتی خورشیدی افتتاح می شود خوش حالی زیر یک سقف، قصه دیگری است نایب رئیس مجلس: شیطنتهای آمریکا حداقل ۶۳ روز دیگر ادامه خواهد داشت/ باید آمریکا را محاصره کنیم پوتین: در شرایط کنونی، کالاهای اساسی مورد نیاز ایران را تأمین میکنیم پوتین در دیدار با پزشکیان: سلام من را به آیت الله سیدمجتبی خامنه ای، رهبر معظم انقلاب برسانید واکنش نوید محمدزاده به اخراج از تئاتر آرش: فکر کردی منو اخراج کنی شاخ میشی؟ (+عکس) اهرم ایران برای خاتمه جنگ انگلیسی آسان: اپل معروف تر است یا کوکاکولا؟ (فیلم آموزشی - 2) قیمت لحظه ای ارز، سکه و طلا در بازار آزاد تهران استراتژی جدید اعراب در آمریکا: خرید نفوذ به جای تغییر ائتلاف جبلی: صحبتهایم در واکنش به حرف رئیس جمهور نبود «کوری»؛ استعارهای که به قلب داستان میزند