تاریخ:
بقایی: افکار داخلی ایران فریببازیهای آمریکا را نمیخورند 
درس شصت و پنج
اهمیت درست خوابیدن در سلامتی افراد
یکی از مهمترین مواردی که در سلامتی بسیار زیاد اهمیت دارد، وضعیت صحیح قرارگیری بدن در حالتهای مختلف به خصوص هنگام خوابیدن و استراحت است.
اهمیت درست خوابیدن از آنجا معلوم میشود که عدم توجه به این مساله در درازمدت فرد را دچار مشکلاتی از قبیل کمردرد، زانو درد، گردن درد و... میکند.
یک دکترای فیزیولوژی در این باره گفت: بسیاری از دیسکهای گردن ناشی از حالتهای ناصحیح خوابیدن است.
دکتر وحید ولیپور، افزود: حالتهای خوابیدن به سه حالت به پهلو خوابیدن، طاق باز و دمر خوابیدن تقسیم میشود که بهترین روش طاق باز است.
وی با اشاره به اینکه دمر خوابیدن همان حالت درازکش رو به پایین است، بیان کرد: این روش در هر حالت باعث ایجاد مشکل در بدن میشود و در این حالت نه تنها به قفسه سینه فشار وارد میشود، بلکه کمر نیز دچار آسیب میشود.
این عضو هیات علمی دانشگاه لرستان اظهار کرد: روش طاق باز همان حالت درازکش رو به بالاست که در این حالت کمترین فشار به قفسه سینه وارد میشود و در این حالت شکم و سینه رو به بالا قرار میگیرد.
این مدرس دانشگاه لرستان با بیان اینکه در حالت طاق باز هیچ مشکلی برای بدن به وجود نمیآید، ادامه داد: معمولاً دراز کشیدن به پهلوی سمت راست بهتر از خوابیدن به پهلوی چپ است و اگر شخصی به دلیل مشکلات خاصی نتواند به سمت راست بخوابد میتواند دراز کشیدن به پهلوی چپ را انتخاب کند.
ولیپور خاطرنشان کرد: خوابیدن به وضعیت نامناسب سبب احساس درد در عضلات، ایجاد استرس، بدفرمی و ناراحتی در اعضای بدن میشود.
وی یادآور شد: در روش طاق باز باید یک بالشتک را بین دو زانو قرار داد، چراکه فاصله بین زانوها در حالت ایستاده باید در وضعیت خوابیده نیز حفظ شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
ترامپ: محاصره ایران را دوباره برقرار می کنیم آغاز سریال «متولد آوریل» نخستین شهید فرانسوی از چهارشنبه سفارت ایران در انگلیس از ایجاد یک کریدور دریایی موقت و امن توسط ایران خبر داد زمان برگزاری آزمون وکالت ۱۴۰۵ اعلام شد هشدار هواشناسی تهران: سالمندان و کودکان از تردد در فضای باز خودداری کنند حمید سمندریان ؛ مهندسی که استاد بازیگری ایران شد پزشکیان: حفظ سلامت مردم از اولویتهای راهبردی دولت است/ هرگونه تعهدات جدید برای حوزه سلامت باید دارای پشتوانه مالی باشد اجرا زنده بیژن مرتضوی در فینال جام جهانی ؛ شایعه یا واقعیت؟ سخنگوی سپاه: حاکمیت بر تنگه هرمز را همچنان با قوت و قدرت اعمال میکنیم فنلاند سفیر روسیه را احضار کرد مرسدس بنز T1 و MB با تیونینگ برابوس (+تصاویر) مهرداد محمدی رسماً از تراکتور جدا شد چرا این روزها آنفلوآنزا شایع شده است؟ استاندار: تعطیلی خوزستان در سهشنبه و چهارشنبه درحال بررسی است انگلیس، سپاه را در فهرست نهادهای بهاصطلاح تهدیدزا قرار داد
نظرسنجی
قهرمان جام جهانی 2026 به پیش بینی شما؟