۱۸ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۸ آبان ۱۴۰۳ - ۱۴:۱۱
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۴۲۸۲۵۱
تاریخ انتشار: ۱۱:۳۵ - ۱۱-۰۸-۱۳۹۴
کد ۴۲۸۲۵۱
انتشار: ۱۱:۳۵ - ۱۱-۰۸-۱۳۹۴

در میانسالی ورزش کنید تا پیری را به تاخیر اندازید

محققان دانشگاه می سی سی پی و کالیفرنیا در پی یک بررسی متوجه شدند که اجرای حرکات ورزشی هر چند اندک در میانسالی از سرعت روند پیری سلول ها می کاهد.

ورزش در تمامی سنین برای سلامتی اهمیت دارد، اما نتایج یک مطالعه نشان می دهد که تمرین های ورزشی بعد از 40 سالگی، روند پیری را به تاخیر می اندازند.

محققان دانشگاه می سی سی پی و کالیفرنیا در پی یک بررسی متوجه شدند که اجرای حرکات ورزشی هر چند اندک در میانسالی از سرعت روند پیری سلول ها می کاهد.

محققان در این مطالعه به بررسی این موضوع پرداختند که ورزش چگونه بر طول تلومرهای افراد تاثیر می گذارد. تلومرها کلاهک هایی در انتهای رشته های دی.ان.ای هستند که از فرسوده شدن دی.ان.ای پیشگیری می کنند؛ مانند کلاهک های پلاستیکی که در انتهای بند کفش وجود دارند.

با پیر شدن انسان، تلومرها به طور طبیعی فرسوده می شوند، هر چند تصور بر این است که چاقی، سیگار کشیدن و بیماری هایی مانند دیابت و بی خوابی به روند تخریب تلومرها سرعت می بخشد.

از مدت ها پیش ارتباط میان اندازه تلومرها با طول عمر انسان مشخص شده است.

مطالعات قبلی نشان داده اند که ورزشکاران نسبت به هم سن و سالان خود که ورزش نمی کنند، تلومرهای بلندتری دارند.

محققان در بخشی از این مطالعه، اطلاعات شش هزار و 500 فرد 20 تا 84 ساله را بر اساس پاسخ هایی که به یک بررسی ملی تغذیه و بهداشت داده بودند، بررسی کردند.

در این مطالعه از ده ها هزار بزرگسال خواسته شد اطلاعاتی در مورد سلامت خود از جمله عادات ورزشی و نمونه خون ارائه دهند.

محققان از نمونه های خونی این افراد برای آزمایش طول تلومرهای آنها استفاده کردند.

از سوی دیگر، محققان افراد مورد مطالعه را بر اساس سطح ورزش آنها در چهار گروه تقسیم کردند و سپس به مقایسه طول تلومرهای آنها پرداختند.

نتایج این مطالعه نشان داد، احتمال برخورداری از تلومرهای کوتاه تر در افرادی که یک نوع فعالیت ورزشی داشتند، نسبت به افرادی که ورزش نمی کردند، سه برابر کمتر بود.

همچنین این احتمال در افرادی که در دو نوع ورزش شرکت می کردند، 24 درصد کمتر بود و در افرادی که در سه نوع و چهار نوع فعالیت شرکت داشتند، به ترتیب 29 و 52 درصد کمتر بود.

محققان با اشاره به این که این ارتباط در میان افراد 40 و 65 ساله به قویترین میزان مشاهده شد، می گویند: این موضوع نشان می دهد که میانسالی زمان مهمی برای ورزش به منظور کند کردن روند کوتاه شدن تلومرهاست.

در عین حال در این مطالعه مشخص نشده است که چه مقدار ورزش برای پیشگیری از پیری سلول ها لازم است.

این مطالعه در نشریه Medicine & Science in Sports & Exercise منتشر شده است.

منبع: ایرنا

برچسب ها: پیری ، ورزش ، میانسالی
ارسال به دوستان
فاضل‌میبدی: ایران باید به فکر مذاکره مستقیم با آمریکا باشد / مذاکره با آمریکا باعث محدودیت اسرائیل می شود قرارداد اسرائیل و بوئینگ برای خرید 25 جنگنده اف 15 در باب شاهنامه خوانی و سختای معنا کردن ابیات ارتش ۶ نفره ترامپ را بشناسید مرگ ۴ تروریست در درگیری با نیروهای سپاه (+عکس)/ یک سپاهی به شهادت رسید سرلشکر سلامی: مقاومت غزه توانست دولت جنگ‌افروز آمریکا را تغییر دهد / زدن بنادر برای براندازی اسرائیل کافی است امید طالبان به ترامپ / حذف نامش از فهرست سازمان‌های تروریستی آمریکا  دعوتنامه سری اول خریداران خودرو شاسی بلند ترا صادر شد یک زن رئیس دفتر ترامپ شد آقای مهدی تاج، شکایت از «ترامپ» به کجا رسید؟ یک فعال رسانه‌ای اصولگرا: احتمالا در تلاش هستند برای تعطیلی گزارش های زنده عادل فردوسی پور چه کسانی می‌توانند نام خانوادگی‌شان را تغییر دهند/ جزییات قانون قیمت واقعی بنزین اعلام شد / هر لیتر وارداتی چند؟ قیمت طلا، سکه و ارز امروز ۱۸ آبان ۱۴۰۳/ سکه یک کانال پایین آمد طوفان در کوبا؛ قطع سراسری برق، سقوط درختان و آسیب به زیرساخت‌ها