۰۵ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۵ آذر ۱۴۰۳ - ۱۷:۴۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۴۲۸۲۵۱
تاریخ انتشار: ۱۱:۳۵ - ۱۱-۰۸-۱۳۹۴
کد ۴۲۸۲۵۱
انتشار: ۱۱:۳۵ - ۱۱-۰۸-۱۳۹۴

در میانسالی ورزش کنید تا پیری را به تاخیر اندازید

محققان دانشگاه می سی سی پی و کالیفرنیا در پی یک بررسی متوجه شدند که اجرای حرکات ورزشی هر چند اندک در میانسالی از سرعت روند پیری سلول ها می کاهد.

ورزش در تمامی سنین برای سلامتی اهمیت دارد، اما نتایج یک مطالعه نشان می دهد که تمرین های ورزشی بعد از 40 سالگی، روند پیری را به تاخیر می اندازند.

محققان دانشگاه می سی سی پی و کالیفرنیا در پی یک بررسی متوجه شدند که اجرای حرکات ورزشی هر چند اندک در میانسالی از سرعت روند پیری سلول ها می کاهد.

محققان در این مطالعه به بررسی این موضوع پرداختند که ورزش چگونه بر طول تلومرهای افراد تاثیر می گذارد. تلومرها کلاهک هایی در انتهای رشته های دی.ان.ای هستند که از فرسوده شدن دی.ان.ای پیشگیری می کنند؛ مانند کلاهک های پلاستیکی که در انتهای بند کفش وجود دارند.

با پیر شدن انسان، تلومرها به طور طبیعی فرسوده می شوند، هر چند تصور بر این است که چاقی، سیگار کشیدن و بیماری هایی مانند دیابت و بی خوابی به روند تخریب تلومرها سرعت می بخشد.

از مدت ها پیش ارتباط میان اندازه تلومرها با طول عمر انسان مشخص شده است.

مطالعات قبلی نشان داده اند که ورزشکاران نسبت به هم سن و سالان خود که ورزش نمی کنند، تلومرهای بلندتری دارند.

محققان در بخشی از این مطالعه، اطلاعات شش هزار و 500 فرد 20 تا 84 ساله را بر اساس پاسخ هایی که به یک بررسی ملی تغذیه و بهداشت داده بودند، بررسی کردند.

در این مطالعه از ده ها هزار بزرگسال خواسته شد اطلاعاتی در مورد سلامت خود از جمله عادات ورزشی و نمونه خون ارائه دهند.

محققان از نمونه های خونی این افراد برای آزمایش طول تلومرهای آنها استفاده کردند.

از سوی دیگر، محققان افراد مورد مطالعه را بر اساس سطح ورزش آنها در چهار گروه تقسیم کردند و سپس به مقایسه طول تلومرهای آنها پرداختند.

نتایج این مطالعه نشان داد، احتمال برخورداری از تلومرهای کوتاه تر در افرادی که یک نوع فعالیت ورزشی داشتند، نسبت به افرادی که ورزش نمی کردند، سه برابر کمتر بود.

همچنین این احتمال در افرادی که در دو نوع ورزش شرکت می کردند، 24 درصد کمتر بود و در افرادی که در سه نوع و چهار نوع فعالیت شرکت داشتند، به ترتیب 29 و 52 درصد کمتر بود.

محققان با اشاره به این که این ارتباط در میان افراد 40 و 65 ساله به قویترین میزان مشاهده شد، می گویند: این موضوع نشان می دهد که میانسالی زمان مهمی برای ورزش به منظور کند کردن روند کوتاه شدن تلومرهاست.

در عین حال در این مطالعه مشخص نشده است که چه مقدار ورزش برای پیشگیری از پیری سلول ها لازم است.

این مطالعه در نشریه Medicine & Science in Sports & Exercise منتشر شده است.

منبع: ایرنا

برچسب ها: پیری ، ورزش ، میانسالی
ارسال به دوستان
ایونیک 9 شاسی بلند جدید هیوندای کپی از آب در آمد! (عکس) پزشکیان: نمی‌توانم بپذیرم مردم چشم به آن سوی مرزها داشته باشند و تصور کنند کشورهای دیگر منطقه از ما پیشرفته‌تر هستند سی ان ان: نتانیاهو با توافق آتش‌بس در لبنان موافقت کرده توضیحات سخنگوی کمیسیون فرهنگی درباره اجرای قانون عفاف و حجاب نحوه پرداخت حق بیمه تکمیلی توسط بازنشسته و تامین اجتماعی انگلیس: درباره بازداشت «نتانیاهو» از قوانین بین‌المللی حمایت می‌کنیم دعوت از ۳ فیلم ایرانی به جشنواره تورین ایتالیا ۱۰۵ فیلم متقاضی حضور در جشنواره فجر ۳ میلیون جوان ایرانی نه شاغلند نه محصّل خبر مهم درباره واردات آیفون ممنوعیت ورود کشتی های ایران به بنادر کشور دوست ، "چین"! دادستان کل کشور : ضارب امام جمعه کازرون جانباز نبود، سابقه بمب گذاری هم داشت علی لطیفی: با این بازیکنان تیم ملی به مشکل می‌خورد/ فردوسی‌‌پور با حذف از تلویزیون محبوب‌تر شد رشد ۱۳۱ درصدی درآمد تپسی و سهم ۲۳ درصدی از بازار در ۸ شهر بزرگ درخواست ۱۰۸ نماینده مجلس از پزشکیان : وام مسکن را افزایش دهید