تاریخ:
گوشی سرقت‌شده سیاوش طهمورث پیدا شد / سارق دستگیر شد 
درس صد
2 راهکار برای کاهش 25 درصدی سکته مغزی
ترکیب خواب با کیفیت و کافی در شب و ورزش منظم 30 تا 60 دقیقه، به مدت سه تا شش بار در هفته، مهمترین راهکار برای جلوگیری از سکته مغزی است.
مطالعات جدید انجمن سکته مغزی آمریکا نشان می دهد، خواب کافی و ورزش منظم، احتمال سکته مغزی را 25 درصد کاهش می دهد.
خواب کافی و باکیفیت در شب به مدت هفت تا هشت ساعت، راز سلامتی است. خواب کافی خطر ابتلا به دیابت، افسردگی، آلزایمر و انواع التهابات را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
این مطالعه به هفت تا هشت ساعت خواب، بین ساعت 22 تا 6 صبح اشاره می کند و تاکید دارد خواب صبح به هیچ عنوان نمی تواند جایگزین خواب شب باشد. از طرفی مطالعات نشان می دهد احتمال سکته در افرادی که در روز بیش از هشت ساعت می خوابند، به دلیل زندگی بی تحرک، بسیار زیاد است.
در این مطالعه آمده است ترکیب خواب با کیفیت و کافی در شب و ورزش منظم 30 تا 60 دقیقه، به مدت سه تا شش بار در هفته، مهمترین راهکار برای جلوگیری از سکته مغزی است.
سکته مغزی یکی از مهمترین دلایل ناتوانی در آمریکاست. به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، سالانه 800 هزار نفر در آمریکا دچار سکته مغزی می شوند و سکته پنجمین عامل مرگ و میر در آمریکا محسوب می شود و به طور متوسط در هر چهار دقیقه، یک نفر جان خود را بر اثر سکته از دست می دهد.
منبع: ایرنا
لینک کوتاه: کپی لینک
ساختمان رامند در ماکو؛ چرخش ظریف یک مکعب برای هم‌نشینی با شهر (+عکس) اعزام زمینی عتبات در مهر ادامه دارد؛ پروازهای نجف به‌زودی راه‌اندازی می‌شوند کافه و رستوران سنگار گناوه؛ کاندید بخش عمومی سیزدهمین جایزه ملی طراحی داخلی ایران (+عکس) هشدار زرد هواشناسی برای تهران؛ وزش باد شدید و کاهش دما در راه است شاهکار معماری سال ۱۹۰۴ (+عکس) ادعای رویترز: چین نفت عراق و قطر را جایگزین نفت ایران کرد میان‌ماندگی؛ تجربه‌ای متفاوت از تهران میان خاطره، تاریکی و نور (+عکس) جشن‌های فرهنگی برج میلاد همزمان با هفته تهران و هفته کودک برگزار می‌شود خانه گلاره؛ تبدیل ویلای آخرهفته به خانه‌ای دائمی (+عکس) اصغر فرهادی: ما در واقعیت زندگی نمی‌کنیم اختلال زنجیره تأمین تا مطالبه مشتریان؛ کرمان‌موتور در آزمون تحویل خودرو استقلال و چالش نقل‌وانتقالات؛ ۱۱ بازیکن در آستانه پایان قرارداد احضار سفیر فرانسه در تهران / وزارت خارجه ایران: اعتراض به سرکوب اعتراض‌های صنفی دانش‌آموزی فرانسه؛ دولت فرانسه، حقوق بشر، آزادی و حق تجمع مسالمت‌آمیز مردم خود را رعایت کند گوشی سیاوش طهمورث پیدا شد؛ سارق: از پشت او را نشناختم گوترش: ایران و آمریکا به دیپلماسی بازگردند