تاریخ:
چند ترفند کاربردی آشپزخانه که کارتان را راحتتر میکنند 
درس نود
موتور چربی سوز بدنتان را با ماست روشن نگه دارید!
ماست علاوه بر فواید بیشماری که دارد میتواند در چربیسوزی و کاهش وزن بسیار مفید و موثر عمل کند.
خوردن 2 فنجان ماست در طول روز در کنار پیروی از برنامه غذایی مناسب و کمکالری میتواند چربیها و وزن بدن شما را کاهش دهد.
تحقیقات نشان داده است افرادی که از این شیوه پیروی کردهاند، توانسته بعد از مدتی نه چندان طولانی 22 درصد بیشتر کاهش وزن داشته باشند.
علاوه بر این تحقیقاتی دیگر نشان داده است که افرادی که در برنامه غذایی خود، جایی برای مصرف ماست نگذاشتهاند و یا به طور روزانه ماست مصرف نمیکنند، 81 درصد بیشتر دچار اضافه وزن و چاقی شدهاند. در واقع ماست ماده غذایی مغذی است که سرشار از کلسیم است و چربیسوزی موثر به حساب میآید.
گفتنی است که ماست به علت حاوی بودن باکتریهای مفیدی به نام پروبیوتیک باعث تقویت سیستم گوارش بدن میشود و هضم بهتر غذا کمک میکند و همچنین خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش میدهد.
علاوه بر این، نشان داده شده است که باکتریهای موجود در ماست سلولهای سفید مبارزهکننده با عفونت را در جریان خون تقویت میکند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد.
اگر ماست به طور منظم و روزانه مصرف شود، میتواند عفونتهای قارچی موجود در قسمتهای مختلف بدن را به شکلی موثر کاهش دهد. ماست علاوه بر کلسیم سرشار از پروتئین و بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی همچون پتاسیم، فسفر، ید، روی و ویتامنی B5 است.
علاوه بر این در ماست ویتامین B12 نیز وجود دارد که باعث عملکرد مناسب سیستم عصبی بدن و حفظ سلولهای قرمز خون میشود.
علاوه بر این، ماست چربی بد خون و کاسترل را افزایش و چربی خوب خون را افزایش میدهد. عضم ماست نسبت به شیر راحتتر است. برخی افراد بعد از خوردن شیر دچار نفخ یا اسهال میشود. از طرف دیگر، برخی افراد به دلیل حساسیت به پروتئین و عدم تحمل لاکتوز، نمیتوانند به طور منظم از شیر استفاده کنند در صورتی که ماست این طور نیست.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
خوردن 2 فنجان ماست در طول روز در کنار پیروی از برنامه غذایی مناسب و کمکالری میتواند چربیها و وزن بدن شما را کاهش دهد.
تحقیقات نشان داده است افرادی که از این شیوه پیروی کردهاند، توانسته بعد از مدتی نه چندان طولانی 22 درصد بیشتر کاهش وزن داشته باشند.
علاوه بر این تحقیقاتی دیگر نشان داده است که افرادی که در برنامه غذایی خود، جایی برای مصرف ماست نگذاشتهاند و یا به طور روزانه ماست مصرف نمیکنند، 81 درصد بیشتر دچار اضافه وزن و چاقی شدهاند. در واقع ماست ماده غذایی مغذی است که سرشار از کلسیم است و چربیسوزی موثر به حساب میآید.
گفتنی است که ماست به علت حاوی بودن باکتریهای مفیدی به نام پروبیوتیک باعث تقویت سیستم گوارش بدن میشود و هضم بهتر غذا کمک میکند و همچنین خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش میدهد.
علاوه بر این، نشان داده شده است که باکتریهای موجود در ماست سلولهای سفید مبارزهکننده با عفونت را در جریان خون تقویت میکند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد.
اگر ماست به طور منظم و روزانه مصرف شود، میتواند عفونتهای قارچی موجود در قسمتهای مختلف بدن را به شکلی موثر کاهش دهد. ماست علاوه بر کلسیم سرشار از پروتئین و بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی همچون پتاسیم، فسفر، ید، روی و ویتامنی B5 است.
علاوه بر این در ماست ویتامین B12 نیز وجود دارد که باعث عملکرد مناسب سیستم عصبی بدن و حفظ سلولهای قرمز خون میشود.
علاوه بر این، ماست چربی بد خون و کاسترل را افزایش و چربی خوب خون را افزایش میدهد. عضم ماست نسبت به شیر راحتتر است. برخی افراد بعد از خوردن شیر دچار نفخ یا اسهال میشود. از طرف دیگر، برخی افراد به دلیل حساسیت به پروتئین و عدم تحمل لاکتوز، نمیتوانند به طور منظم از شیر استفاده کنند در صورتی که ماست این طور نیست.
لینک کوتاه: کپی لینک
روز سینما؛ به احترام آنان که سینما را نفروختند دختر موتور سوار: در تعویض پلاک بخاطر نداشتن گواهینامه موتورم توقیف شد/ برخورد مردم و پلیس خیلی خوب است نتایج بسیار خوب اکتشاف در معادن جدید چادرملو، آینده شرکت را تضمین میکند فرضیه پسر پرهزینه؛ تولد نوزادان نر احتمالاً برای مادران خطرناکتر است تصادف اتوبوس با مینیبوس در جاده رفسنجان به سرچشمه کرمان/ یک کشته و ۳۵ مصدوم اکسیوس: دور بعدی مذاکرات اسرائیل و لبنان که قرار بود هفته جاری برگزار شود، به اکتبر موکول شد بیشترین بودجه نظامی خاورمیانه مربوط به کدام کشور است؟ محدود کردن پوشش نظامی آمریکا برای عبور کشتی ها از تنگه هرمز ثروتمندترین کشورهای جهان در سال ۲۰۲۶ بر اساس ثروت متوسط و میانه (+ اینفوگرافیک) توهین به هاشمی و خاتمی و روحانی مباح؛ ادعای انیمیشن اقتصادی برای آقای رییسی، گناه... چرا جنگنده رافال بدون رادارگریزی هم فروش جهانیاش از F-35 جلو زده است؟ وزیر نیرو: 15 میلیارد مترمکعب در منابع آبی عقب ماندگی داریم پزشکیان: به دنبال ادامه جنگ نیستیم؛ همچنان صلح را اولویت میدانیم و میخواهیم تحریمها لغو شوند ۱۴ ماده طبیعی موثر در کاهش علائم افسردگی (اینفوگرافیک) افزایش سهمیه واردات برنج مرزنشینان به 100 کیلوگرم ابلاغ شد