تاریخ:
لحظه دستگیری و مصاحبه با ۲ سارق مسلح موتورسیکلت در اصفهان 
درس هشتاد و سه
مصرف اندکی نمک به کاهش استرس کمک میکند
اکثر افراد هنگام قرار گرفتن در شرایط استرس زا، به میان وعده های (اسنک) شور گرایش دارند و کمتر دیده شده است که در این شرایط تنقلات شیرین مصرف شود. این امر، کاملا ناخودآگاه و دلیل آن کاملا فیزیولوژیکی است.
مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد که مصرف مقدار ناچیز نمک در شرایط استرس زا، سبب افزایش هورمون اکسی توسین می شود. این هورمون عامل احساس خوب، شادی و آسایش است.
تارنمای شبکه فاکس نیوز در گزارشی نوشت: اکثر افراد هنگام قرار گرفتن در شرایط استرس زا، به میان وعده های (اسنک) شور گرایش دارند و کمتر دیده شده است که در این شرایط تنقلات شیرین مصرف شود. این امر، کاملا ناخودآگاه و دلیل آن کاملا فیزیولوژیکی است.
میان وعده های شور میزان هورمون های ترشح شده در حالت استرس را کاهش می دهد و به همین دلیل در چنین مواقعی افراد به غذاهای شور تمایل دارند.
مطالعات محققان دانشگاه فلوریدا نشان می دهد که مصرف اندکی نمک برای کاهش استرس موثر است، زیرا این ماده میزان هورمون های استرس از جمله کورتیزول را کاهش می دهد و به همین دلیل است که در چنین مواقعی بدن به نمک نیاز دارد.
این مطالعه نشان می دهد افزایش یک تا دو درصد سدیم بدن به سرکوب هورمون های استرس کمک می کند و نیازی به مقادیر بیشتر نیست.
در ادامه تحقیقات آمده است که محققان استفاده از مقداری کمی نمک در بحران های روحی را توصیه می کنند؛ ولی در مورد میان وعده های چرب و پرکالری مانند سیب زمینی سرخ کرده و چیپس هشدار می دهند.
میزان نمک مجاز در روز کمتر از 2300 میلی گرم است و به افرادی که از بیماری های قلبی و فشار خون رنج می برند، میزان نمک کمتر از 1500 میلی گرم توصیه می شود.
منبع: ایرنا
لینک کوتاه: کپی لینک
سرقت از منزل یک شهروند/ همسر مالباخته پس از ۲ روز بستری در بیمارستان جان باخت چرا هنوز برخی سفر به ماه را ساختگی میدانند؟ افزایش تولید گاز فاز ۱۱ پارس جنوبی دستاورد مهم صنعت نفت است لغو رزمایش دریایی آمریکا با کره جنوبی به دلیل محدودیتهای نیرویی جنگ علیه ایران روایت عراقچی از فصل تازه روابط ایران و چین بخشودگی جرائم بیمه شخص ثالث آغاز شد؛ فرصت ۱۲ روزه برای خودروهای فاقد بیمه عکس روز ناسا از فوران یک دنبالهدار پلاک خودروی فکشده تا چه زمانی به نام شما میماند؟ طلا در مسیر صعود؛ اونس جهانی به ۴۶۸۳ دلار رسید ماجرای دود تهران چه بود ؟ خبر مهم دولت؛ کاهش سهمیه بنزین قطعی شد وضعیت بارش تا نیمه بهمنماه بقایی: ادعای باز بودن تنگه هرمز جنگ روانی و رسانهای است/ پایان جنگ بر اساس شروط طرف متجاوز نخواهد بود بورس دوباره سبز شد؛ شاخص کل به مرز ۶.۱ میلیون واحد رسید ۴۳ درصد از بیکاران در سال ۱۴۰۳ دانشجو یا دانشآموخته دانشگاهی بودهاند