۲۵ بهمن ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۵ بهمن ۱۴۰۳ - ۱۱:۳۵
کد خبر ۴۹۵۲۴۴
تاریخ انتشار: ۱۰:۴۶ - ۰۱-۰۷-۱۳۹۵
کد ۴۹۵۲۴۴
انتشار: ۱۰:۴۶ - ۰۱-۰۷-۱۳۹۵

چرا طناب زدن مفید است؟

طناب زدن با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش چربی‌های بدن و قدرتمند شدن عضلات می‌شود. طناب زدن یکی از موثرترین فرم‌های حرکت قلبی – عروقی است و تنها با پنج ‌دقیقه طناب زدن می‌تواند به اندازه نیم مایل دویدن کالری بسوزاند.
بسیاری از افرادی که برنامه‌ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طناب زدن را در این برنامه قرار می‌دهند. طناب زدن حرکت ورزشی است که ضربان قلب را افزایش می‌دهد و برای افراد با هر نوع آمادگی جسمانی مناسب است.

دلایل مختلفی برای طناب زدن وجود دارد که عبارتند از:

1. افزایش ضربان قلب
طناب زدن با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش چربی‌های بدن و قدرتمند شدن عضلات می‌شود. طناب زدن یکی از موثرترین فرم‌های حرکت قلبی – عروقی است و تنها با پنج ‌دقیقه طناب زدن می‌تواند به اندازه نیم مایل دویدن کالری بسوزاند.

2. طناب زدن برای افراد با آمادگی های جسمانی مختلف مناسب است
افراد با هر نوع آمادگی جسمانی می‌توانند از طناب زدن فایده ببرند. تنها کافی است که با روزی پنج ‌دقیقه طناب زدن شروع کنید و کم کم این زمان را افزایش دهید. در حال‌ حاضر طناب‌های هوشمندی نیز در بازار وجود دارند که تعداد طناب زدن را می شمارند.

3. طناب زدن فواید متعددی دارد
طناب زدن بر روی قسمت‌های مختلف بدن کار می‌کند. ضمنا روش‌های مختلف طناب زدن وجود دارد که هر کدام از آنها تمرکز این فعالیت را بر روی قسمت خاصی از بدن قرار می‌دهند. طناب زدن متعادل و قدرت بدن را نیز افزایش می‌دهد.

منبع: ایسنا
برچسب ها: طناب زدن
ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آهن پرایس
افزایش کیفیت خواب با مصرف این میوه انفجار انتحاری در وزارت کشور طالبان احضار دو کارگردان سینما به دادگاه /اتهام: تبلیغ علیه نظام ، تولید و تکثیر فیلم با محتوای مبتذل خوردن این خوراکی‌ها برای مردان بالای ۴۰ سال ممنوع تصویری خاص از ایلان ماسک و ترامپ در کاخ سفید (+عکس) گوگل از یادگیری ماشین برای تخمین‌زدن سن کاربران استفاده می‌کند چرا گیاهان آپارتمانی پژمرده می‌ شوند؟ ۷ دلیل و راه‌ حل‌ های سریع مدیرعامل شرکت ملی نفت: افزایش ظرفیت تولید نفت و گاز در دولت چهاردهم / تقاضا از مردم برای کاهش دو درجه ای دما فواید علمی سیر و بهترین روش مصرف آن جامعه‌شناسی "گروه‌های کوچک"/ چگونه بر جامعه بزرگ‌تر اثر می‌گذارند؟ سم آلتمن نقشه راه OpenAI را مشخص کرد مأموریت ویژه به ماسک/ ترامپ علیه بوروکراسی/ ثروتمندترین فرد دنیا چه خوابی برای دولت در آمریکا دیده؟ زندگی فلسفی با زندگی غیرفلسفی چه تفاوتی می‌کند؟ خواص درمانی بهار نارنج ؛ طریقه مصرف عرق بهار نارنج ادامه مرمت گنبد شیخ لطف‌الله در اصفهان با همان پیمانکار قبلی/ به کارشناسان اجازه بازدید بدهید!