تاریخ:
تصاویر ماهوارهای خسارات وارده به پالایشگاه جیزان شرکت آرامکوی عربستان در اثر حملات یمن 
درس نود
6 روش ثابت شده برای خلاصی از سردردهای میگرنی
ویتامین ب، ملاتونین: افرادی که روزانه 400 میلی گرم ویتامین ب2 مصرف می کنند، 60 درصد کمتر از سایر افراد مبتلا به میگرن می شوند. همچنین تحقیقات نشان داده که مصرف ملاتونین قبل از خواب به مدت 3 ماه، 50درصد از میزان حملات میگرنی افراد می کاهد.
اگر به میگرن مبتلا هستید و تمامی راه ها را برای رهایی از آن آزمایش کرده اید و هنوز از سردرد و حالت تهوع خلاص نشده اید، ممکن است شما نیاز به یک روش اثبات شده نیاز داشته باشید.
روش های درمانی متفاوتی برای این بیماری وجود دارد که در اینجا به ۶ نوع ثابت شده آن اشاره شده است:
ویتامین ب، ملاتونین: افرادی که روزانه 400 میلی گرم ویتامین ب2 مصرف می کنند، 60 درصد کمتر از سایر افراد مبتلا به میگرن می شوند. همچنین تحقیقات نشان داده که مصرف ملاتونین قبل از خواب به مدت 3 ماه، 50درصد از میزان حملات میگرنی افراد می کاهد.
رژیم کم چرب: غذاهای تشدید کننده میگرن عبارتند از: الکل، کافئین، شکلات، غذاهای کنسرو شده، گوشت های فراوری شده، پنیرهای کهنه و آسپارتام. در ضمن تحقیقات محققان آمریکایی نشان داده افراد مبتلا به میگرن با گرفتن یک رژیم کم چربی برای دوازده هفته، 40 درصد کمتر از مواقع عادی دچار حملات میگرنی می شوند. همچنین اگر آنها دچار حملات میگرنی شوند، نسبت به زمان قبل میزان 66 درصد درد کمتری را احساس می کنند.
مسکن هایOTCبرای میگرن خفیف: در صورتی که شما در ازای هر پنج حمله تنها یک بار حالت تهوع دارید، می توانید از مسکن های عادی همچون ایبروفن، آسپرین، ناپروکسن و استامینوفن استفاده کنید. مسکن هایOTCاز ترکیب استامینوفن، آسپرین و کافئین ساخته شده اند که درد شما را حداقل 20دقیقه زودتر از حالت عادی آرام می کنند.
نسخه پزشک: در صورتی که میگرن بسیار شدید و طاقت فرسا است، در اولین فرصت به پزشک متخصص مراجعه کنید. احتمالا پزشک برای حملات شدید شما داروهای خانواده تریپتامین تجویز خواهد نمود. بیش از 40درصد مواقع این دسته از داروها در کمتر از یک ساعت درد شما را تسکین خواهند داد.
کاهش مصرف مسکن ها: به گفته محققان آلمانی مصرف بیش از حد مسکن ها و داروهای ضد میگرن می تواند اثر عکس داشته باشد. در صورتی که در هفته بیش از دو بار مجبور به استفاده از دارو می شوید، بدن شما نسبت به مسکن ها مقاوم می شود و این به معنی افزایش درد در زمان حملات میگرنی است. همچنین توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد داروهای خانواده تریپتامین، در صورتی که از 17عدد در ماه تجاوز کند، برای میگرن شما اثر عکس خواهد داشت.
مصرف منیزیم: میزان کم منیزیم منجر به تشدید حملات میگرنی خواهد شد؛ اما افزایش میزان منیزیم رابطه ای عکس با بروز میگرن های شدید دارد. موادی همچون لوبیای سیاه، کلم بروکلی و بادام زمینی منیزیم کافی را جهت جلوگیری از بروز میگرن تامین می کنند. همچنین، قرصهای حاوی منیزیم نیز می توانند جانشین این مواد غذایی باشند.
منبع: آوای سلامت
روش های درمانی متفاوتی برای این بیماری وجود دارد که در اینجا به ۶ نوع ثابت شده آن اشاره شده است:
ویتامین ب، ملاتونین: افرادی که روزانه 400 میلی گرم ویتامین ب2 مصرف می کنند، 60 درصد کمتر از سایر افراد مبتلا به میگرن می شوند. همچنین تحقیقات نشان داده که مصرف ملاتونین قبل از خواب به مدت 3 ماه، 50درصد از میزان حملات میگرنی افراد می کاهد.
رژیم کم چرب: غذاهای تشدید کننده میگرن عبارتند از: الکل، کافئین، شکلات، غذاهای کنسرو شده، گوشت های فراوری شده، پنیرهای کهنه و آسپارتام. در ضمن تحقیقات محققان آمریکایی نشان داده افراد مبتلا به میگرن با گرفتن یک رژیم کم چربی برای دوازده هفته، 40 درصد کمتر از مواقع عادی دچار حملات میگرنی می شوند. همچنین اگر آنها دچار حملات میگرنی شوند، نسبت به زمان قبل میزان 66 درصد درد کمتری را احساس می کنند.
مسکن هایOTCبرای میگرن خفیف: در صورتی که شما در ازای هر پنج حمله تنها یک بار حالت تهوع دارید، می توانید از مسکن های عادی همچون ایبروفن، آسپرین، ناپروکسن و استامینوفن استفاده کنید. مسکن هایOTCاز ترکیب استامینوفن، آسپرین و کافئین ساخته شده اند که درد شما را حداقل 20دقیقه زودتر از حالت عادی آرام می کنند.
نسخه پزشک: در صورتی که میگرن بسیار شدید و طاقت فرسا است، در اولین فرصت به پزشک متخصص مراجعه کنید. احتمالا پزشک برای حملات شدید شما داروهای خانواده تریپتامین تجویز خواهد نمود. بیش از 40درصد مواقع این دسته از داروها در کمتر از یک ساعت درد شما را تسکین خواهند داد.
کاهش مصرف مسکن ها: به گفته محققان آلمانی مصرف بیش از حد مسکن ها و داروهای ضد میگرن می تواند اثر عکس داشته باشد. در صورتی که در هفته بیش از دو بار مجبور به استفاده از دارو می شوید، بدن شما نسبت به مسکن ها مقاوم می شود و این به معنی افزایش درد در زمان حملات میگرنی است. همچنین توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد داروهای خانواده تریپتامین، در صورتی که از 17عدد در ماه تجاوز کند، برای میگرن شما اثر عکس خواهد داشت.
مصرف منیزیم: میزان کم منیزیم منجر به تشدید حملات میگرنی خواهد شد؛ اما افزایش میزان منیزیم رابطه ای عکس با بروز میگرن های شدید دارد. موادی همچون لوبیای سیاه، کلم بروکلی و بادام زمینی منیزیم کافی را جهت جلوگیری از بروز میگرن تامین می کنند. همچنین، قرصهای حاوی منیزیم نیز می توانند جانشین این مواد غذایی باشند.
منبع: آوای سلامت
لینک کوتاه: کپی لینک
پشت پرده جدایی ساپینتو از استقلال؛ روایت جنجالی سرمربی پرتغالی رئیسجمهور ایرلند خطاب به ترامپ: عادیسازی جنگ قابلقبول نیست تداوم حملات هوایی اسرائیل به خاک لبنان بازار اجاره خودرو؛ از پژو ۲۰۷ روزی ۳ میلیون تا پورشه ۳۵ میلیونی بازداشت عامل ترور شهید «کاکدرویشی» در پیرانشهر اللهیار صیادمنش گل زد، اما تعویضش ورق بازی را به سود گورنیک برگرداند تصادف زنجیرهای در محور یاسوج-اصفهان ۶ کشته و ۴ مصدوم برجا گذاشت هشدار زلنسکی درباره کمبود موشکهای پاتریوت وحید هاشمیان همچنان ناراضی است؛ چرا پرسپولیسیها از جدایی او راضی بودند؟ CLK 63 AMG Black Series؛ مرسدسی که یک هیولای پنهان دارد! (+عکس) شکایت ۵۰۰ میلیاردی اسپانسر سابق پرسپولیس و استقلال رد شد قانون جدید فوتبال هلند؛ یک پرتاب مواد آتشزا و پایان فوری مسابقه تیم ملی ایران دوباره به مصاف ازبکستان و روسیه میرود حوثیها در بابالمندب؛ تهدید کشتیرانی و صادرات نفت عربستان حملات جنگنده های عربستان به یمن: هر ۲۲ دقیقه یک بار!