تاریخ:
نمایی متفاوت از مزار مطهر رهبر شهید و خانواده شهید ایشان 
درس شصت و چهار
زندگی طولانیتر با این مواد غذایی
انواع مغزهای خام، یکی از همین مواد غذایی هستند. دو مورد از مطالعات دانشگاه هاروارد نشان دادهاند که افزایش مصرف مغزهای خام، خطر مرگ در سالهای جوانی را کاهش میدهد. البته نباید در مصرف مغزهای خام زیادهروی کنید، چون این کار میتواند واقعا برای سلامتی مضر باشد. میزان مصرف شما نباید به روزی بیشتر از یک مُشت برسد.
شاید شما هم یکی از افرادی باشید که فکر میکنند هیچ کنترلی بر طول عُمرشان ندارند و فقط ژنتیک است که همه چیز را تعیین میکند. با اینحال، چنین تصوری اصلا واقعی نیست و راههای مختلفی برای افزایش سالهای زندگی وجود دارند. یکی از سادهترین راهها، تغییر دادن برنامه غذایی است.
شاید شما هم یکی از افرادی باشید که فکر میکنند هیچ کنترلی بر طول عُمرشان ندارند و فقط ژنتیک است که همه چیز را تعیین میکند. با اینحال، چنین تصوری اصلا واقعی نیست و راههای مختلفی برای افزایش سالهای زندگی وجود دارند. یکی از سادهترین راهها، تغییر دادن برنامه غذایی است. تحقیقات زیادی نشان میدهند که رژیم غذایی، شاخص بسیار مهمی برای سنجش طول عُمر افراد و شانس ابتلا به بیماریهای مزمن است. با استفاده از مواد غذایی زیر میتوانید طول عُمر خودتان را افزایش دهید.
انواع مغزهای خام، یکی از همین مواد غذایی هستند. دو مورد از مطالعات دانشگاه هاروارد نشان دادهاند که افزایش مصرف مغزهای خام، خطر مرگ در سالهای جوانی را کاهش میدهد. البته نباید در مصرف مغزهای خام زیادهروی کنید، چون این کار میتواند واقعا برای سلامتی مضر باشد. میزان مصرف شما نباید به روزی بیشتر از یک مُشت برسد.
بسیاری از افراد میدانند که نان سفید عاری از مواد مغذی است، اما نمیدانند که استفاده از این نان در طولانیمدت میتواند طول عُمر را کاهش دهد. این درحالی است که مطالعات متعددی نشان دادهاند که مصرف نانها، ماکارونیها و انواع محصولات سبوسدار، با افزایش طول عُمر مرتبط است. یکی از مطالعات منتشرشده در JAMA Internal Medicine نشان میدهد که مصرف هر ۲۸ گرم غلات سبوسدار، با کاهش ۵ درصدی خطر کلی مرگ و کاهش ۹ درصدی خطر مرگ بر اثر مشکلات قلبی ارتباط دارد.
منبع: سلامتیسم
شاید شما هم یکی از افرادی باشید که فکر میکنند هیچ کنترلی بر طول عُمرشان ندارند و فقط ژنتیک است که همه چیز را تعیین میکند. با اینحال، چنین تصوری اصلا واقعی نیست و راههای مختلفی برای افزایش سالهای زندگی وجود دارند. یکی از سادهترین راهها، تغییر دادن برنامه غذایی است. تحقیقات زیادی نشان میدهند که رژیم غذایی، شاخص بسیار مهمی برای سنجش طول عُمر افراد و شانس ابتلا به بیماریهای مزمن است. با استفاده از مواد غذایی زیر میتوانید طول عُمر خودتان را افزایش دهید.
انواع مغزهای خام، یکی از همین مواد غذایی هستند. دو مورد از مطالعات دانشگاه هاروارد نشان دادهاند که افزایش مصرف مغزهای خام، خطر مرگ در سالهای جوانی را کاهش میدهد. البته نباید در مصرف مغزهای خام زیادهروی کنید، چون این کار میتواند واقعا برای سلامتی مضر باشد. میزان مصرف شما نباید به روزی بیشتر از یک مُشت برسد.
بسیاری از افراد میدانند که نان سفید عاری از مواد مغذی است، اما نمیدانند که استفاده از این نان در طولانیمدت میتواند طول عُمر را کاهش دهد. این درحالی است که مطالعات متعددی نشان دادهاند که مصرف نانها، ماکارونیها و انواع محصولات سبوسدار، با افزایش طول عُمر مرتبط است. یکی از مطالعات منتشرشده در JAMA Internal Medicine نشان میدهد که مصرف هر ۲۸ گرم غلات سبوسدار، با کاهش ۵ درصدی خطر کلی مرگ و کاهش ۹ درصدی خطر مرگ بر اثر مشکلات قلبی ارتباط دارد.
منبع: سلامتیسم
لینک کوتاه: کپی لینک
سیبیاس: آمریکا بدون حضور مستقیم در عمان مذاکرات را پیش میبرد/ ونس به مسقط نمیرود شوک بزرگ به فوتبال ایران؛ استقلال و تراکتور از میزبانی در آسیا محروم شدند پیام تند آمریکا به کوبا/ روبیو: قبل از آنکه دیر شود، مسیرتان را تغییر دهید امید گیشه سینمای ایران به اکران فیلمهای مخاطبپسند استایل مغولی بهاره افشاری در یک سریال (عکس) گفتوگوی وزیران خارجه قطر و اردن درخصوص کاهش تنش در منطقه بازگشت بمب تابستانه؛ پرسپولیس در آستانه جذب مهدی ترابی راز بدنی که پیر نمیشود؛ آیا مسی در ۴۳ سالگی به جام جهانی ۲۰۳۰ میرسد؟ حضور تهیه کنندههای کود فروش و قابلمه فروش در تئاتر نشانه بحران است یا تلاش برای بقا؟ تداوم گرما و هشدار وزش باد شدید در تهران مهدی تاج و کارنامه سیاه مدیریت در فوتبال ایران سوخترسان های آمریکا از عربستان تخلیه شدهاند از کلاغ های کینه ای تا گاوهای رفیق باز؛ حقایق باورنکردنی از رفتارهای پنهان حیوانات شنیده شدن صدای انفجارهای شدید در شرق حمص سوریه تست هوش چالش برانگیز: نابغه های ریاضی الگوی پنهان این معما را پیدا کنند!