۱۲ مهر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۲ مهر ۱۴۰۳ - ۱۲:۰۸
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۵۰۲۹۰۷
تاریخ انتشار: ۱۱:۰۳ - ۱۱-۰۸-۱۳۹۵
کد ۵۰۲۹۰۷
انتشار: ۱۱:۰۳ - ۱۱-۰۸-۱۳۹۵

برای پیشگیری از بروز سرطان، ماهی و میگو مصرف کنید

ویتامین‌D از طریق نور خورشید جذب و در پوست انسان ساخته می‌شود، اما افراد می‌توانند به کمک مصرف برخی مواد غذایی از قبیل ماهی و میگو این ویتامین را جذب کنند.
یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه ماهی و میگو منبع اصلی ویتامین D است، گفت: کمبود ویتامین D احتمال بروز سرطان‌ها را افزایش می‌دهد، به همین دلیل به افراد توصیه می‌شود علاوه بر قرار گرفتن در برابر نور آفتاب، ماهی و میگو مصرف کنند.

دکتر احمدرضا درستی ، درباره فواید ویتامین D گفت: ویتامین‌D از طریق نور خورشید جذب و در پوست انسان ساخته می‌شود، اما افراد می‌توانند به کمک مصرف برخی مواد غذایی از قبیل ماهی و میگو این ویتامین را جذب کنند.

وی با تاکید بر اینکه به افراد توصیه می‌شود در هفته 2 تا 3 بار ماهی و میگو برای دریافت ویتامین D مصرف کنند، افزود: گوشت و لبنیات نیز مقدار ناچیزی ویتامین D دارند که افراد می‌توانند از این مواد غذایی نیز برای جذب بیشتر ویتامین استفاده کنند. مدیرگروه جامع تغذیه دانشگاه علوم‌پزشکی تهران در ادامه یادآور شد: کمبود ویتامین D جذب کلسیم را نیز با مشکل مواجه می‌کند و علاوه بر آن احتمال بروز سرطان‌ها را نیز افزایش می‌دهد.

وی تصریح کرد: همچنین کمبود این ویتامین می‌تواند فعالیت سیستم مغزی را دچار اختلال کند و احتمال بروز برخی بیماری‌های مربوط به سیستم اعصاب مانند آلزایمر را افزایش دهد. درستی خاطرنشان کرد: تاثیر کمبود مصرف ویتامین D در بروز آلزایمر نیاز به بررسی و مطالعات بیشتری دارد، اما نتایج برخی تحقیقات رابطه بین ویتامین D و بروز آلزایمر را به اثبات رسانده است.

منبع: آنا
برچسب ها: سرطان ، پیشگیری ، ماهی ، میگو
ارسال به دوستان
اسرائیل میزان آسیب های حمله موشکی ایران را پنهان می‌کند ۱۵ مرکز اقتصادی حساس اسرائیل (اینفوگرافیک) آثار راه یافته به هفدهمین جشنواره بین المللی تئاتر خیابانی مریوان مشخص شد افزایش ۳۰۰ برابری هزینه دریافت گواهینامه موتور و سکوت پلیس آقای پزشکیان! حالا رییس جمهورید چه فکرش را می‌کردید و چه نه آغاز دوره آموزش زبان فارسی در دانشگاه دولتی ساراتوف روسیه علائم کمبود ویتامین ای روی پوست / غذاهای حاوی ویتامین ای را بشناسید بازپرس ویژه دادگستری آمریکا : ترامپ متهم است؛ نباید از مصونیت برخوردار باشد این ویتامین برای سلامت مغز و اعصاب مفید است این سیارک طلایی ۱۰۰ هزار کوادریلیون دلار می‌ارزد مخالفت AFC با درخواست سعودی ها: دیدار استقلال و النصر باید در تهران برگزار شود پزشکیان : عربستان برادر ماست چطور از زردشدن دندان‌ها جلوگیری کنیم؟/ ۷ روش برای سفیدکردن طبیعی دندان‌ها در خانه دستگاه کوچک عجیبی که در شب تولید انرژی خورشیدی می‌کند دانستنی‌های جالب درباره کشور عراق (+عکس)