تاریخ:
عملکرد موفق موشکهای بالستیک ایران در مقابله با سامانههای دفاعی آمریکا 
درس شصت و نه
5 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی
افزایش چربیهای مضر به کاهش چربیهای مفید منجر شده و خطر سکته قلبی و کبد چرب را افزایش میدهد. محققان دانشگاه هاروارد حتی بروز بعضی از سرطانها را نتیجه کبد چرب میدانند.
مشرق - تغییر الگوی غذایی مردم و شرایط زندگی در عصر تکنولوژی، مصرف غذاهای ناسالم را افزایش داده و موجب بروز بسیاری از بیماریهای خطرناک و کشنده شده است.
شیوه غلط غذایی پدران و مادران به عنوان یک فرد بزرگسال، به کودکان نیز سرایت کرده و آمار سکتههای قلبی هر روز رو به افزایش است.
در کنار سکته قلبی، مردم جوامع مختلف با انواع بیماریها مانند چربی خون بالا، چاقی و اضافه وزن نیز درگیر هستند.
افزایش چربیهای مضر به کاهش چربیهای مفید منجر شده و خطر سکته قلبی و کبد چرب را افزایش میدهد. محققان دانشگاه هاروارد حتی بروز بعضی از سرطانها را نتیجه کبد چرب میدانند.
مطالعه متخصصان قلب آمریکا نشان داده است که امروزه تعداد کمی از مردم زندگی سالم و بیخطری دارند. به همین دلیل چند راهکار برای افزایش سطح زندگی سالم و کاهش بیماریهای قلبی ارائه دادهاند که در زیر مشاهده میکنید:
1. زدودن کالریهای اضافی
یکی از علل مهم افزایش تریگلیسرید افزایش وزن است و کاهش وزن تدریجی میتواند کمک زیادی به بهبود چربیهای خون از جمله تریگلیسرید نماید.
چاقی منجر به افزایش چربیهای مضر در کبد شده و کاهش وزن باعث مهار آن میشود. راهحلهای عملی کاهش کالری عبارتند از: به نصف رساندن میزان غذای سرو شده در رستوران، حذف کردن نان، چیپس و سایر مخلفات همراه وعده غذایی
2. افزایش مصرف فیبرهای غذایی
مصرف فیبرهای غذایی مانند سبوس گندم، آب گریپفروت و پسیلیوم و سبزیجات میتواند چربیهای خون را کاهش دهد و مصرف آنها همراه با غذا مفید است.
3. قطع استعمال دخانیات
مصرف سیگار علاوه بر افزایش چربیهای مضر (LDL) به کاهش چربیهای مفید (HDL) منجر شده و خطر سکته قلبی و کبد چرب را افزایش میدهد.
4. مصرف بیشتر ماهی
افزایش اسیدهای چرب امگا 3 میتواند اثرات مفید خود را در کاهش چربیهای خون اعمال کند.
5. در آخر مصرف الکل را به طور کامل حذف کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
تشکیل پرونده قضایی درباره جنین رهاشده در یکی از معابر مهدیشهر سمنان اطلاعیه شماره ۴۶ سپاه: پایگاه هوایی فیرفورد انگلیس، می تواند هدف مشروع ایران باشد چهارمین جلسه شورای راهبردی ستاد مبارزه با مواد مخدر برگزار شد امضای تفاهم نامه مشترک بین پزشکیان و نخست وزیر عراق راز بشقاب پرنده اسرارآمیز ژاپن؛ معماری که هنوز هم همه را شگفت زده می کند (+عکس) کویت گذرگاه مرزی با عراق را بست استاندار خوزستان دستور بازگشت فوری کارگران اخراجی آبفا را صادر کرد وزارت خارجه: همکاری انگلیس با آمریکا در حمله به ایران، همدستی در جنایت تجاوز است معمای تصویری تک شاخ ها / تشخیص 3 مورد زیر 10 ثانیه برابر با دقت و هوش بصری فوق العاده شرط ترامپ برای هستهای شدن عربستان ترامپ: اگر حوثی ها بار دیگر به کشتی ها شلیک کنند ، ایران مسئول است و مجازات خواهد شد آمادهباش در اسرائیل برای جنگ احتمالی با ایران ترامپ: قرارداد هسته ای با عربستان غنی سازی ندارد و منوط به پیوستن ریاض به پیمان ابراهیم است DB10؛ یکی از خاص ترین خودروهای تاریخ مرسدس بنز (+عکس) اعلام فیلمهای جشنواره ونیز 2026 ؛ حضور آثار چند سینماگر ایرانی