تاریخ:
قایقسواری مردم رشت وسط خیابانهای آبگرفته 
درس هشتاد و نه
شایعاتی درباره آرتروز
حقیقت ندارد. ریسک ابتلا به آرتروز با بالارفتن سن افزایش مییابد، اما بنیاد آرتروز آمریکا میگوید، دوسوم افراد مبتلا کمتر از 65 سال دارند. حتی کودکان نیز به این بیماری مبتلا میشوند. اگرچه راههایی برای کاهش خطر ابتلا به انواع خاص آرتروز مثل روماتوئید وجود دارد، اما سنین پایین نمیتواند محدوده ایمن بیماری تلقی شود.
احتمالا درباره بیماریهای قلبی و سرطان زیاد شنیدهاید، اما درباره آرتروز چطور؟ بسیاری از ما بجز علائمی مثل خشکی و سفتی مفاصل، چیز دیگری درباره آرتروز نمیدانیم. این درحالی است که اطلاعات نادرست زیادی درباره این بیماری وجود دارد. آگاهی از این مطالب نادرست، درک درستتری از آرتروز به شما میدهد.
فقط یک نوع آرتروز وجوددارد
آرتروز فقط یک نوع نیست. براساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا، بیش از 100 نوع بیماری رماتیسمی وجود دارد که آرتروز تلقی میشود. سه نوع از معمولترین انواع آرتروز، استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید و آرتریت پسوریاتیک است که هرکدام درمان خاص خود را دارند. بنابراین اگر متوجه درد مفاصل خود شدهاید، باید نوع و درمان خاص آن را با مراجعه به پزشک بشناسید.
فقط افراد مسن آرتروز میگیرند
حقیقت ندارد. ریسک ابتلا به آرتروز با بالارفتن سن افزایش مییابد، اما بنیاد آرتروز آمریکا میگوید، دوسوم افراد مبتلا کمتر از 65 سال دارند. حتی کودکان نیز به این بیماری مبتلا میشوند. اگرچه راههایی برای کاهش خطر ابتلا به انواع خاص آرتروز مثل روماتوئید وجود دارد، اما سنین پایین نمیتواند محدوده ایمن بیماری تلقی شود.
آرتروز، ارتباطی با رژیم غذایی ندارد
براساس اعلام بنیاد آرتروز آمریکا، برخی مواد غذایی بویژه غذاهایی که در گروه مواد غذایی مدیترانهای قرار دارند، به کنترل التهاب کمک میکنند. مواد غذایی مثل سالمون، ساردین و ماهی تن که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، همچنین انواع آجیلها، سبزیجات، میوهها، لوبیا و روغن زیتون از مواد غذایی مفید در این زمینه به شمار میآیند. مواد غذایی خاصی نیز هستند که باید مصرف آنها محدود شود. موادغذایی حاوی چربیهای ترانس و چربیهای اشباع، همچنین کربوهیدراتهای تصفیه شده، از شناخته شدهترین منابع ایجاد التهاب هستند که تا حد ممکن باید از مصرف آنها خودداری کرد.
مبتلایان آرتروز نمیتوانند ورزش کنند
نیازی به خودداری از ورزش نیست. براساس گزارش کلینیک مایو، ورزش میتواند با افزایش قدرت و انعطافپذیری در کاهش درد مفاصل موثر باشد. ورزش همچنین باعث حفظ قدرت استخوانها و افزایش انرژی میشود. نگران نباشید، لازم نیست حتما به دوی ماراتن یا ورزش سنگین بپردازید. تمرینات متعادل ورزشی میتواند برای درحرکت نگه داشتن بدن شما و کاهش دردتان کافی باشد. درباره این که با پرداختن به چه ورزشهایی میتوانید از تشدید درد مفاصل جلوگیری کنید، با پزشک مشورت کنید.
منبع: روزنامه جام جم
فقط یک نوع آرتروز وجوددارد
آرتروز فقط یک نوع نیست. براساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا، بیش از 100 نوع بیماری رماتیسمی وجود دارد که آرتروز تلقی میشود. سه نوع از معمولترین انواع آرتروز، استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید و آرتریت پسوریاتیک است که هرکدام درمان خاص خود را دارند. بنابراین اگر متوجه درد مفاصل خود شدهاید، باید نوع و درمان خاص آن را با مراجعه به پزشک بشناسید.
فقط افراد مسن آرتروز میگیرند
حقیقت ندارد. ریسک ابتلا به آرتروز با بالارفتن سن افزایش مییابد، اما بنیاد آرتروز آمریکا میگوید، دوسوم افراد مبتلا کمتر از 65 سال دارند. حتی کودکان نیز به این بیماری مبتلا میشوند. اگرچه راههایی برای کاهش خطر ابتلا به انواع خاص آرتروز مثل روماتوئید وجود دارد، اما سنین پایین نمیتواند محدوده ایمن بیماری تلقی شود.
آرتروز، ارتباطی با رژیم غذایی ندارد
براساس اعلام بنیاد آرتروز آمریکا، برخی مواد غذایی بویژه غذاهایی که در گروه مواد غذایی مدیترانهای قرار دارند، به کنترل التهاب کمک میکنند. مواد غذایی مثل سالمون، ساردین و ماهی تن که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، همچنین انواع آجیلها، سبزیجات، میوهها، لوبیا و روغن زیتون از مواد غذایی مفید در این زمینه به شمار میآیند. مواد غذایی خاصی نیز هستند که باید مصرف آنها محدود شود. موادغذایی حاوی چربیهای ترانس و چربیهای اشباع، همچنین کربوهیدراتهای تصفیه شده، از شناخته شدهترین منابع ایجاد التهاب هستند که تا حد ممکن باید از مصرف آنها خودداری کرد.
مبتلایان آرتروز نمیتوانند ورزش کنند
نیازی به خودداری از ورزش نیست. براساس گزارش کلینیک مایو، ورزش میتواند با افزایش قدرت و انعطافپذیری در کاهش درد مفاصل موثر باشد. ورزش همچنین باعث حفظ قدرت استخوانها و افزایش انرژی میشود. نگران نباشید، لازم نیست حتما به دوی ماراتن یا ورزش سنگین بپردازید. تمرینات متعادل ورزشی میتواند برای درحرکت نگه داشتن بدن شما و کاهش دردتان کافی باشد. درباره این که با پرداختن به چه ورزشهایی میتوانید از تشدید درد مفاصل جلوگیری کنید، با پزشک مشورت کنید.
منبع: روزنامه جام جم
لینک کوتاه: کپی لینک
آیا آسم دارم؟ هر آنچه باید درباره علائم، تشخیص و درمان آسم بدانید با مدل جدید «چتجیپیتی» نقاشی خود را به عکس تبدیل کنید تشکل اساتید حوزه خواهان برخورد با مدیرانی شد که از «گناه اجتماعی بی حجابی» قبح زدایی می کنند «وقف زمین برای گربه ها» / حکایت یک موقوفه شگفت انگیز از دوران قاجار 5 توصیۀ فلسفی از «مارکوس اورلیوس» امپراتور روم حکایت آنها که چمن زیر پایشان زرد شده ولی برای سبزی دنیا نسخه می پیچند این چای زردرنگ را کمتر کسی میشناسد؛ خواصی که غافلگیرتان میکند تقویم روز ۵ نشانه که میگوید روغن موتور خودروی شما بیکیفیت است عکس آتلیهای «دختر میرزا اسدالله خان با لباس فرنگی»؛ 140 سال قبل قورمهسبزی را با نسخه مدیترانهای بپزید / این رژیم غذایی یک سرمایهگذاری بلندمدت است داماد علی پروین: قمار باعث طلاقم شد نزدیکترین تصویر از «ماه کوچک» زمین / همراه مرموز زمین در فاصلهای نزدیک دیده شد کشورهایی که بیشترین و کمترین زبانهای زنده را دارند(+اینفوگرافیک) شاید در جهان موجوداتی زندگی کنند که فکر میکنند، اما اصلاً شبیه انسان نیستند