تاریخ:
بقائی: مسیر توافقی تنگه هرمز نه شمالی است و نه جنوبی 
درس هفتاد و چهار
پاستیل و ژله برای استخوان ها مفید هستند
یک کارشناس تغذیه عنوان کرد: مصرف مکمل ژلاتین همچون پاستیل و ژله برای استخوان ها و مفاصل انسان مفید است.
کیانوش همدانی روز چهارشنبه در گفت و گو با ایرنا عنوان کرد: مکمل های ژلاتینی برای ورزشکاران، افراد مسن و افراد دیگری که نیاز به انعطاف پذیری و حمایت مفصلی بیشتر دارند، مفید است.
وی ادامه داد: افزودن ژلاتین و ویتامین C به برنامه ورزشی متناوب می تواند نقش سودمندی در پیشگیری از آسیب و تسریع روند ترمیم بافت داشته باشد.
این کارشناس تغذیه گفت: علاوه بر مکمل های ژلاتین، سوپ استخوان که تهیه شده از استخوان های ماهی یا حیوانات است نیز حاوی مقادیر زیادی ژلاتین به همراه ویتامین ها و مواد مغذی مهم است.
همدانی عنوان کرد: همچنین اسیدهای چرب امگا 3 به دلیل وجود خواص ضد التهابیاشان به تقویت مفاصل کمک میکنند.
به گفته وی، بادام و دیگر مغزها و سبزی برخی از منابع اسیدهای چرب محسوب می شوند که مصرف آنها الزامی است.
این کارشناس تغذیه افزود: آنتی اکسیدانها نیز مانند اسیدهای چرب امگا 3 به دلیل وجود خواص ضد التهابی برای تقویت مفاصل مفید هستند؛ این مواد را می توانید در میوهها و سبزیها پیدا کرد.
همدانی اظهار داشت: استفاده از ویتامین D نیز برای تقویت مفاصل توصیه میشود، البته لازم نیست حتما به دنبال مواد غذایی حاوی این ویتامین باشید بلکه کافی است در روز مدتی زیر نور آفتاب بایستید تا نیاز روزانه شما به این ویتامین رفع شود.
کیانوش همدانی روز چهارشنبه در گفت و گو با ایرنا عنوان کرد: مکمل های ژلاتینی برای ورزشکاران، افراد مسن و افراد دیگری که نیاز به انعطاف پذیری و حمایت مفصلی بیشتر دارند، مفید است.
وی ادامه داد: افزودن ژلاتین و ویتامین C به برنامه ورزشی متناوب می تواند نقش سودمندی در پیشگیری از آسیب و تسریع روند ترمیم بافت داشته باشد.
این کارشناس تغذیه گفت: علاوه بر مکمل های ژلاتین، سوپ استخوان که تهیه شده از استخوان های ماهی یا حیوانات است نیز حاوی مقادیر زیادی ژلاتین به همراه ویتامین ها و مواد مغذی مهم است.
همدانی عنوان کرد: همچنین اسیدهای چرب امگا 3 به دلیل وجود خواص ضد التهابیاشان به تقویت مفاصل کمک میکنند.
به گفته وی، بادام و دیگر مغزها و سبزی برخی از منابع اسیدهای چرب محسوب می شوند که مصرف آنها الزامی است.
این کارشناس تغذیه افزود: آنتی اکسیدانها نیز مانند اسیدهای چرب امگا 3 به دلیل وجود خواص ضد التهابی برای تقویت مفاصل مفید هستند؛ این مواد را می توانید در میوهها و سبزیها پیدا کرد.
همدانی اظهار داشت: استفاده از ویتامین D نیز برای تقویت مفاصل توصیه میشود، البته لازم نیست حتما به دنبال مواد غذایی حاوی این ویتامین باشید بلکه کافی است در روز مدتی زیر نور آفتاب بایستید تا نیاز روزانه شما به این ویتامین رفع شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
حسابهای راکد خود را تا یک ماه دیگر آنلاین ببندید الگوریتم اعتیادآور و آسیب به نوجوانها؛ چند خانواده آمریکایی از شبکههای اجتماعی شکایت کردند وزیر جنگ آمریکا: آمادهایم تا در سطحی بیسابقه، به ایران حمله کنیم تاریخ به روایت تصویر/ آموزش دوچرخه سواری زنان شهر رویایی ۲۰ دقیقهای؛ آینده زیست شهری در سال ۲۰۲۶ عضو مؤتلفه: سیاست خارجی پس از جنگ نیازمند بازنگری است قوه قضاییه: ۲ عامل موساد اعدام شدند نابینایان پشت در دانشگاه فرهنگیان تغذیهای که مرگ را ۲۵ درصد کاهش میدهد معایب شارژ بیسیم گوشی؛ از گرمای بیشتر تا کاهش بهرهوری انرژی در صورت تصادف عابر در خطوط ویژه اتوبوس چه کسی مقصر است؟ ارتش چین از مدلهای هوش مصنوعی آمریکا برای توسعه سیستمهای دفاعی بهره میبرد دود سیگار، دشمن پنهان مینای دندان نوزادان اهرم فولادی بدن انسان که 1130 کیلوگرم نیرو را تحمل می کند! معماری بروتالیسم در آفریقا؛ چگونه بتن و هنر هویت تازه ای به یک قاره بخشیدند؟ (+تصاویر)