تسکین درد آرتریت روماتوئید با ماساژ

گزینه های مختلف ماساژ درمانی برای آرتریت روماتوئید

اگرچه انواع مختلفی از ماساژ وجود دارند، اما تنها دو گزینه - ماساژ فشار متوسط و مایوفشیال ریلیز - در مطالعات صورت گرفته برای تسکین درد آرتریت روماتوئید بررسی شده اند، اما شما می توانید روش های دیگر را نیز مد نظر قرار دهید.

نتایج دلگرم کننده بوده اند. به عنوان مثال، در مطالعه ای که در نوامبر 2015 در نشریه Complementary Therapies in Practice منتشر شد، پژوهشگران دریافتند، شرکت کنندگانی که ماساژ با فشار متوسط روی زانوهای خود دریافت کرده بودند، کاهش درد و افزایش دامنه حرکت را گزارش کردند. پژوهشگران بر این باورند که تسکین درد ممکن است با افزایش ترشح سروتونین مغز مرتبط باشد که یک مهارکننده طبیعی درد در بدن است.

می توانید این چهار روش ماساژ را مد نظر قرار دهید:

مایوفشیال ریلیز (Myofascial Release)

سبکی از درمان است که شامل فشار طولانی‌تر بر مناطق منتخب بدن به منظور شکستن بافت همبند می شود. پژوهش ها نشان داده اند این سبک درمانی، سه بار در هفته به مدت دو هفته، می تواند تسکین درد و دیگر نشانه های آرتریت روماتوئید را به همراه داشته باشد. فشار طولانی (بیش از سه دقیقه) روی مناطق هدف در بدن به تغییر ساختار اساسی بافت همبند کمک می کند، و تغییرات ساختاری که می توانند به درد منجر شوند را اصلاح می کند. این روش می تواند در تحریک گردش خون موثر باشد و زمینه ساز اقدامات ضد التهابی طبیعی بدن شود.

ماساژ سوئدی

به عنوان شناخته شده‌ترین تکنیک ماساژ، ماساژ سوئدی از ضربات طولانی با فشار متغیر برای تسکین و باز گردن گره های عضلانی استفاده می کند. درخواست نسخه فشار متوسط این نوع ماساژ می تواند نتایجی مشابه با آنچه در مطالعات کسب شده است را به همراه داشته باشد. ماساژور ممکن است از لوسیون ها یا روغن ها برای انجام ماساژ استفاده کند.

ماساژ سنگ داغ

این سبک ماساژ استفاده از دست برای رفع گرفتگی و سفتی عضلات را با بکارگیری سنگ های داغ که می توانند آرامش عضلات و کاهش درد را به همراه داشته باشند، ترکیب می کند. البته نسبت به گرما باید محتاط بود، زیرا ممکن است شرایط مفاصل ملتهب را وخیم‌تر سازد.