.png "عصر ایران")
۰۳ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۳ دی ۱۴۰۴ - ۱۷:۴۸
راز پخت غذای روستایی آذربایجان با ماهی سالمون (فیلم) فواید ورزش های قدرتی برای بدن
تمرینات قدرتی نوعی از تمرینات بدنی هستند که با تمرکز بر انقباض عضلات باعث افزایش قدرت و استقامت و اندازه عضلات میشود.
به گزارش مهر، در صورتی که تمرینات قدرتی درست انجام شوند میتوانند فواید زیادی در احساس سلامت و قدرت استخوانها، عضلات و تاندونها و رباطها ایجاد کنند.
ورزش هایی که تمرینات قدرتی به صورت پایهای در آن استفاده میشوند شامل بدنسازی، وزنهبرداری، پاورلیفتینگ، پرتاب وزنه و بسیاری دیگر از رشتههای ورزشی است.
انجمن ورزش آمریکا فواید بالقوه این نوع ورزش ها را به شرح زیر اعلام می کند:
• افزایش استقلال، بهبود کیفیت زندگی و نیاز به تلاش کمتر برای انجام فعالیت های روزانه.
• افزایش حرکت غذا در طول دستگاه گوارش که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
• کاهش فشار خون در حال استراحت، و کاهش خطر ابتلا به کمردرد.
• کمک به مدیریت درد ناشی از آرتروز یا آرتریت روماتوئید.
به گزارش مهر، در صورتی که تمرینات قدرتی درست انجام شوند میتوانند فواید زیادی در احساس سلامت و قدرت استخوانها، عضلات و تاندونها و رباطها ایجاد کنند.
ورزش هایی که تمرینات قدرتی به صورت پایهای در آن استفاده میشوند شامل بدنسازی، وزنهبرداری، پاورلیفتینگ، پرتاب وزنه و بسیاری دیگر از رشتههای ورزشی است.
انجمن ورزش آمریکا فواید بالقوه این نوع ورزش ها را به شرح زیر اعلام می کند:
• افزایش استقلال، بهبود کیفیت زندگی و نیاز به تلاش کمتر برای انجام فعالیت های روزانه.
• افزایش حرکت غذا در طول دستگاه گوارش که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
• کاهش فشار خون در حال استراحت، و کاهش خطر ابتلا به کمردرد.
• کمک به مدیریت درد ناشی از آرتروز یا آرتریت روماتوئید.
لینک کوتاه: کپی لینک
آقای منان رئیسی؛ طالعبینی را جایگزین عقلانیت کرده اید و این آغاز انحراف است گمرک چین: کاهش 24 درصدی تجارت غیرنفتی با ایران در 11 ماهه سال 2025 یک آلمانی، رکورددار کلکسیون گوی برفی (+عکس) آقای پزشکیان! شما هم تقصیر را به گردن دیگران انداختید و شدید مثل دیگران! هدیه دعوت از دوستان به بلو و بلوجونیور ۱۵۰ هزار تومان شد قصههای نان و نمک(77)/ ادکلن در دود! شکوه سادگی ریحانه رضی در جشن حافظ؛ درخشش با استایل مونوکروم مشکی (عکس) افشاگری نیویورک تایمز از زندگی لاکچری بشار اسد در روسیه رونمایی از لیست خرید اوسمار؛ پرسپولیس در انتظار سه بمب زمستانی ادعای وزیر خارجه لبنان: مشکلات عمیقی با ایران داریم اما دشمن نیستیم فنر خودرو در ایران اینگونه تولید می شود (+عکس) آذری جهرمی: بجای این بازی های سیاسی؛ ترمز ارز را بکشید! بازگشت جنجالی دنی آلوس به مستطیل سبز؛ مالکیت و بازی در لیگ پرتغال پس از آزادی از زندان بنبست عجیب در مشهد؛ ترافیک یا بهانه؟ چرا استقلال از میزبانی در ورزشگاه امام رضا محروم شد؟ محسن جلیلوند: چین نهایت استفاده را از رقابت بین ایران و روسیه می برد/ این بازی را آمریکاییها شروع کردهاند