.png "عصر ایران")
۱۷ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۷ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۸:۰۰
فرآیند تولید انبوه پیتزای نیمه آماده در آمریکا 
درس دوازدهم
5 ماده غذایی که اشتها را کنترل میکنند
مصرف مواد غذایی غنی از PUFA مانند گردو بسیار مفید است و منجر به کنترل اشتها میشود.
محققان دریافتند مصرف بعضی از موادغذایی مانند گردو در کنترل اشتها موثر است.
به گزارش ایسنا و به نقل از زینیوز، موادغذایی مانند گردو، ماهی سالمون و روغن کانولا در کنترل اشتها موثر هستند و شما بعد از خوردن آنها کمتر احساس گرسنگی میکنید.
این غذاها سرشار از چربیهای غیراشباع (PUFA) هستند.
یافتهها نشان داده است افرادی که به طور منظم این غذاها را مصرف میکنند، اشتهای خود را کنترل کرده و کمتر احساس گرسنگی دارند.
نتایج این مطالعه حاکی از آن بود که مصرف رژیم غذایی سرشار از PUFA ها باعث کاهش موثر هورمون گرلین- هورمون موثر در گرسنگی- میشود.
علاوه بر این، رژیم غذایی غنی از PUFA، باعث افزایش قابل توجهی در پپتید YY (PYY)- هورمون موثر در افزایش سیری یا احساس پری- میشود.
جیمی کوپر، محقق دانشگاه جورجیا اظهار کرد: هورمون اشتها در مقدار مواد غذایی که میخوریم بسیار موثر است.
وی افزود: مصرف مواد غذایی غنی از PUFA مانند گردو بسیار مفید است و منجر به کنترل اشتها میشود.
این بررسی روی رژیم غذایی ۲۶ مرد و زن در سنین ۱۸ تا ۳۵ سال انجام شد. مصرف مواد غذایی مانند گردو، بعضی از انواع ماهی، روغن دانه انگور، روغن کانولا و مکملهای روغن ماهی همه در تغییرات هورمونی و کنترل اشتها موثر هستند.
این مطالعه در مجله Nutrition منتشر شده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
انفجار در یک معدن زغالسنگِ هند با 18 فوتی زیست الگوبرداری (بیومیمیکری)؛ پیوند هنر طراحی و مهندسی طبیعت (تصویری) واکنش سخنگوی وزارت خارجه به مذاکرات ایران و آمریکا عراقچی: تاریخ دور بعدی مذاکرات در جریان مشورتهای آینده با همتای عمانیام تعیین خواهد شد گروسی: آژانس آماده نظارت بر تاسیسات هستهای اصلی ایران است انفجار در حسینیه شیعیان در اسلامآباد با حداقل ۳۱ کشته واکنش عضو تیم مذاکرهکننده در عمان به مذاکرات امروز مذاکرات غیرمستقیم ایران و آمریکا فعلا به پایان رسید بردن تلفن همراه در سفر به ماه امکانپذیر شد شکست غیرمنتظره تراکتور در شیراز ماجرای ناپدید شدن و کشف پیکر بیجان دختری به نام «م» چیست؟ ایران اقدام تروریستی در پاکستان را محکوم کرد قطر و ترکیه خواستار کاهش تنش در منطقه شدند اتحادیه اروپا: مذاکره تنها راه دستیابی به حل پایدار موضوع هستهای ایران است خبرنگار الجزیره: بنابر شنیدهها از جانب عمان، شکافهای میان ایران و آمریکا در حال ترمیم یا پر شدن هستند